Twój kiepski krążenie krwi może być spowodowane tą jedną rzeczą
Narządy

Twój kiepski krążenie krwi może być spowodowane tą jedną rzeczą

Stres jest niewidzialnym wrogiem. To nie jest namacalne, naprawdę, ale jest bardzo szkodliwe. Może zniszczyć twój dzień, może okraść cię ze snu i apetytu, i może czerpać radość z życia. Kiedy napotykamy na pewne niebezpieczeństwo, czy to prawdziwe, czy wyobrażone, nasze ciało przygotowuje się do ochrony naszego istnienia poprzez działanie na pełnych cylindrach, przygotowywanie się do walki lub ucieczki. Nie trzeba dodawać, że wymaga to dużej ilości zasobów i może bardzo obciążać organizm, szczególnie gdy jesteś narażony na stres przez dłuższy czas.

Jednym ze sposobów, w jaki nasz organizm reaguje na stres jest adrenalina, hormon uwalniany, gdy doświadczamy intensywnych emocji. Neuroprzekaźnik ma ułatwiać reakcję w walce lub ucieczce, przygotowując ciało do tego, walcząc lub uciekając. Rozszerza naczynia krwionośne, aby umożliwić szybszy przepływ krwi. Wzrasta dopływ krwi do mięśni, wraz z tętnem i wydatkiem serca, podczas gdy dopływ krwi do skóry, żołądka, jelit i pęcherza zmniejsza się w celu przydzielenia większej ilości krwi dla mięśni.

Hiperwentylacja. Często Objawy związane z atakami paniki i stresem emocjonalnym w ogóle. Kiedy hiperwentylujesz się, twój oddech znacznie się zwiększa, co powoduje bardzo niski poziom dwutlenku węgla w organizmie. Naczynie krwionośne obkurcza się, powodując spowolnienie przepływu krwi, prowadząc do powszechnych objawów słabego krążenia jak zimne i mrowiące kończyny, szybkie bicie serca, uczucie osłabienia i uczucie pustki.

Ciśnienie krwi. Być może pacjentka miała wysokie ciśnienie krwi podczas przechodzenia przez trudne czasy w swoim życiu. Napady lęku mogą powodować nagłe skoki ciśnienia krwi, aczkolwiek tymczasowe. Ale kiedy te skoki zdarzają się zbyt często lub nawet codziennie, twoje naczynia krwionośne i narządy, takie jak serce i nerki, mogą ulec uszkodzeniu i możesz rozwinąć chroniczne wysokie ciśnienie krwi.

Te zmiany krążenia krwi są oczywiście krótkoterminowe, wymagane tylko w tej szczególnej stresującej sytuacji. Jednakże, gdy wpływ stresu utrzymuje się i staje się chroniczny, pojawiają się problemy zdrowotne. Przewlekły stres i problemy z krążeniem narażają serce na wysokie ciśnienie krwi, arytmię, a nawet niewydolność serca. Jeśli od dłuższego czasu radzisz sobie z lękiem, bez powodzenia lub jeśli zauważyłeś którykolwiek z wyżej wymienionych objawów problemów krążeniowych, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że twój stan jest dobrze zadbany.

Do pewnego stopnia możesz samodzielnie efektywnie zarządzać stresem. Oto kilka opcji, które przyniosą korzyści zarówno twojemu samopoczuciu, jak i twojemu fizycznemu zdrowiu:

  • Ćwiczenie W niektórych przypadkach okazało się ono równie skuteczne, jak niektóre leki przeciwlękowe. Regularna aktywność fizyczna sprzyja uwalnianiu "dobrego samopoczucia" neuroprzekaźnika, poprawiając nastrój.
  • Joga Oprócz tego, że jest formą aktywności fizycznej, joga to także świetny sposób na relaks i odpoczynek oraz poprawienie krążenia, także! Jeśli wybierasz się do studia na swoją praktykę, masz okazję spotkać się z innymi ludźmi, co jest również kluczowe dla zdrowego umysłu i dobrego samopoczucia.
  • Masaż. Kolejny popularny koleś do lęku i krew wzmacniacz krążenia, dobry masaż pozbędzie się tych stresujących myśli i złagodzi wszelkie napięcia mięśni.

Nasze życie jest pełne stresu, ale to nie znaczy, że powinniśmy paść ofiarą jego szkodliwych skutków. Pozostańcie z boku, strzeżcie tych zmartwień, własnego rozsądku i zdrowia.

Nowe badanie bada, jak nasz mózg zmienia się wraz z wiekiem
Bycie wkurzeniem może sprawić, że będziesz żył dłużej

Zostaw Swój Komentarz