Dlaczego nigdy nie powinieneś siedzieć ze skrzyżowanymi nogami
Zdrowie

Dlaczego nigdy nie powinieneś siedzieć ze skrzyżowanymi nogami

Podczas czytania tego, prawdopodobnie siedzisz. Teraz poświęć chwilę, aby zastanowić się, jak ustawione są twoje nogi. Czy obie stopy leżą płasko na ziemi? Czy są podniesione na stołku? Czy są one skrzyżowane? Jeśli siedzisz ze skrzyżowanymi nogami, możesz wyprostować się.

Być może słyszałeś, że siedzący ze skrzyżowanymi nogami zwiększa ryzyko żylaków - tych nieatrakcyjnych niebieskich żył, które uniemożliwiają noszenie szortów lub spódnic. Nie tylko żylaki są nieatrakcyjne, ponieważ mogą powodować ból, pulsowanie i swędzenie. Ale czy to, jak siedzieć, naprawdę jest przyczyną żylaków?

Czy siedzenie ze skrzyżowanymi nogami powoduje żylaki?

Dobrą wiadomością jest to, że siedzenie ze skrzyżowanymi nogami nie spowoduje żylaków. Problem nie polega na tym, jak siedzisz, ale za dużo siedzisz. Zamiast tego powinieneś się poruszać, popływać krwią i ćwiczyć regularnie, jeśli chcesz mieć nogi wolne od żyły. Co więcej, żylaki mogą być dziedziczne, więc nawet jeśli stale ćwiczysz, żylaki mogą wyskoczyć.

Powiązane: Ćwiczenia na żylaki: Pozycje jogi i ćwiczenia na żylaki

Niebezpieczeństwa siedzenia ze skrzyżowanymi nogami

Chociaż siedzenie ze skrzyżowanymi nogami nie prowadzi do żylaków, ta pozycja siedząca może prowadzić do innych problemów.

Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, uszkodzeniem nerwów, a nawet złą postawą, co może prowadzić na bóle i bóle. Chociaż większość niebezpieczeństw związanych ze skrzyżowaniem ze skrzyżowanymi nogami jest tymczasowa, lepiej jest usiąść obiema stopami na ziemi, aby ich całkowicie uniknąć.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Centrum Medycznego Nbboud Nijmegen w Holandii wykazało, że wzrosty ciśnienia krwi rzeczywiście obserwowane były przez skrzyżowane nogi. Po ocenie ponad stu mężczyzn i kobiet, ciśnienie krwi wzrastało, gdy nogi były skrzyżowane w kolanie w pozycji siedzącej. Jednak nie zaobserwowano znaczących zmian ciśnienia krwi podczas krzyżowania nóg przy kostkach.

Inne badanie, w którym uczestniczyli naukowcy z University of Calgary Alberta, Kanada również odkryło, że ciśnienie krwi wzrosło ze skrzyżowanymi nogami, co mogłoby zwiększyć oszacowanie ryzyka sercowo-naczyniowego u wielu pacjentów. Z tego powodu zalecili wszystkim pacjentom, aby podczas pomiaru ciśnienia krwi mieli stopy płasko na ziemi.

Oprócz tych konsekwencji sercowo-naczyniowych, siedzenie ze skrzyżowanymi nogami może być również źródłem pleców i szyi ból. Uważa się, że ta pozycja powoduje przechylenie twoich bioder, co prowadzi do rotacji kości miednicy. Twoja kość miedniczna jest podstawą podparcia kręgosłupa, a umieszczenie jej w pozycji obróconej przez dłuższy czas może wywierać niepotrzebny nacisk na kręgi kręgosłupa, które składają się na dolną część pleców, a nawet sięgają aż do szyi.

Chociaż siedzenie ze skrzyżowanymi nogami nie jest nawykiem zagrażającym życiu, nadal negatywnie wpływa na ciebie. Jak wspomniano, prawdziwym zagrożeniem dla twojego zdrowia jest przedłużone siedzenie. Zamiast martwić się o to, jak pozycja siedząca wpływa na twoje zdrowie, rozważ szkodliwe skutki siedzenia przez dłuższy czas. Bądź świadomy swoich nawyków podczas siedzenia i staraj się ograniczyć czas, w którym siedzisz. W dłuższej perspektywie będziesz znacznie zdrowszy, jeśli zminimalizujesz swój nawyk siedzenia i zastąpisz go stojącym lub chodzącym.

Zespół wątrobowo-nerkowy (HRS), rodzaj niewydolności nerek: przyczyny, objawy i leczenie
Jak radzić sobie ze spoconymi stopami

Zostaw Swój Komentarz