Dlaczego powinieneś włączyć jogę do swojego codziennego życia
Zdrowie

Dlaczego powinieneś włączyć jogę do swojego codziennego życia

Codziennie pojawia się nowa korzyść z jogi, która naprawdę wzmacnia ją jako formę ćwiczeń powinniśmy wszyscy brać udział. Istnieje joga, która redukuje stres, poprawia trawienie, poprawia ruchomość, a teraz możesz dodać poprawiające się objawy związane z rakiem prostaty do listy korzyści.

Joga pomaga poprawić objawy związane z rakiem prostaty

Od lat wiemy, że joga może pomóc w złagodzeniu objawów, takich jak emocjonalne i fizyczne zmęczenie związane z leczeniem raka. Teraz najnowsze odkrycia sugerują, że joga może szczególnie pomóc w objawach mężczyzn z rakiem prostaty.

Naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy brali udział w zajęciach jogi dwa razy w tygodniu podczas leczenia raka prostaty zgłaszali mniejsze zmęczenie, mniej seksualne skutki uboczne i poprawa funkcji układu moczowego w porównaniu do mężczyzn, którzy nie odbyli zajęć jogi.

Główny badacz Dr Neha Vapiwala wyjaśnił, "Dane są przekonujące. Teraz potrzebujemy lepszego zrozumienia, w jaki sposób i dlaczego joga daje te korzyści. "

W badaniu wzięło udział 50 mężczyzn z wczesnym lub zaawansowanym nieprzerzutowym rakiem prostaty. Dwudziestu dwóch mężczyzn zostało przydzielonych do cotygodniowych zajęć jogi, a inni nie. Wszyscy mężczyźni mieli zaplanowaną radioterapię, 29 było na hormonach, a 19 było uprzednio leczonych chirurgicznie.

Mężczyźni w grupie jogi wzięli udział w jodze Eischens, która koncentruje się na utrzymywaniu i utrzymywaniu pozach. Sesje trwały 75 minut i składały się z różnych poz, które mężczyźni trzymali. Uczestnicy zostali poproszeni o ocenę poziomu zmęczenia, objawów seksualnych i objawów układu moczowego przed, w trakcie i po zakończeniu badania.

Mężczyźni w grupie jogi zgłaszali poprawę lub stabilizację objawów, podczas gdy mężczyźni nie byli w grupie jogi zgłaszali pogorszenie objawów, mimo że nadal otrzymywali standardowe leczenie raka prostaty.

Dr. Vapiwala dodał, "Zazwyczaj można oczekiwać, że wyniki objawów spadną z kontynuowaniem leczenia. Ale w grupie jogi zmiany były szczególnie pozytywne. "

Joga może poprawiać objawy moczowe i erekcyjne, ponieważ joga wzmacnia rdzeń i pomaga poprawić przepływ krwi.

To jest coś, co może być wypróbowane przez ludzi w każdym wieku i umiejętności, więc nie powinieneś się martwić, że robisz to źle lub że nie jesteś wystarczająco dobry, aby go ukończyć. Dopóki dołączasz do grupy z instruktorem, instruktor zaproponuje ci modyfikacje pozycji i chwytów, abyś czuł się komfortowo i nadal może je wykonywać.

Dr. Vapiwala zakończył, "Niezależnie od tego, jak postrzegasz własną kondycję, ważne jest, aby zachować otwarty umysł. Jest coś do powiedzenia na znalezienie odpowiedniej grupy i odpowiedniego instruktora. Ale możesz być zaskoczony, co możesz zrobić! "

Choroby sercowo-naczyniowe, otyłość i cukrzyca typu 2 można poprawić dzięki tym dwóm owocom
Dlaczego tak ważne jest, aby sprawdzić poziom cholesterolu

Zostaw Swój Komentarz