Dlaczego powinieneś dostać więcej z tych
Zdrowie

Dlaczego powinieneś dostać więcej z tych

Antyoksydanty stały się ogromnym tematem rozmowa w dzisiejszych czasach, nie tylko wśród osób dbających o zdrowie, ale także wśród wszystkich. To najnowszy szał zdrowotny - we wszystkim można znaleźć przeciwutleniacze. Są w jedzeniu, które jesz, w produktach do pielęgnacji skóry, których używasz, i są popularnymi suplementami. Jeśli chcesz zwiększyć swoje spożycie antyoksydantów, nie będziesz musiał szukać daleko.

Chociaż jest to modne hasło, nie jest jasne, co robią. Wiele osób przyjmuje suplementy przeciwutleniające, ponieważ słyszały, że są dobre dla twojego zdrowia.

To prawda, że ​​są dobre dla prawie wszystkiego, ale opłaciłoby się wiedzieć, do czego służą. Przyjmowanie suplementów antyoksydacyjnych nie zaszkodzi zdrowiu, ale wiedza to siła.

Cztery powody, dla których powinieneś zwiększyć swoje spożycie przeciwutleniaczy

Popraw swój wzrok

Typowy przeciwutleniacz, beta-karoten, jest niesamowity dla twojego zdrowia oczy. To główny powód, dla którego marchew jest tak dobra dla twojego zdrowia. Jedno z badań wykazało, że "kobiety poniżej 75 roku życia, które jadły dużo pokarmów bogatych w [karotenoidy], zdołały zmniejszyć o połowę ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej."

Uratuj serce przed kłopotami

Flawonoidy - forma przeciwutleniaczy - mogą obniżyć ryzyko choroby serca przez ogromne liczby. Wiadomo, że wino zawiera mnóstwo tego silnego przeciwutleniacza. Antyoksydanty osłabiają także cholesterol, co zmniejsza prawdopodobieństwo wpłynięcia na tętnice, gdzie mógłby dotrzeć do serca.

Wolne rodniki są znane z tego, że bronią cholesterolu i niszczą całe ciało, więc będziesz chciał zrobić rozdzielić je i zmniejszyć. Pokarmy bogate w cukier są wielkim nie-nie, jeśli martwisz się poziomem wolnych rodników

Chroń się przed rakiem

Jedzenie wielu owoców i warzyw zostało udowodnione raz za razem, aby chronić organizm przed nowotwór. W szczególności, chciałbyś poszukać owoców i warzyw, które są czerwonymi i żółtymi paprykami? - jak się okazało, że są najlepsze w zwalczaniu wolnych rodników. Oto niektóre statystyki:

a. W jednym z badań stwierdzono 64-procentowy spadek raka prostaty wśród mężczyzn, którzy spożyli najwięcej beta-karotenu
b. Badania wykazały niski odsetek raka prostaty u mężczyzn, którzy spożywają dużo pomidorów i gotowanych produktów z pomidorów, które zawierają karotenoidowy likopen

Chroń swoje zdrowie psychiczne

Ci, którzy zostali dotknięci przypadkami demencji, jak Pacjenci z chorobą Alzheimera zostali zaatakowani przez wolne rodniki. Powinieneś spróbować uzupełnić swoje witaminy.

Wykorzystanie komórek odpornościowych: czy może to pomóc w walce z alergiami i infekcjami?
ĆWiczenia mogą zwalczać szkodliwe skutki długiego siedzenia

Zostaw Swój Komentarz