Dlaczego ten popularny napój jest szkodliwy dla zdrowia
Narządy

Dlaczego ten popularny napój jest szkodliwy dla zdrowia

Soda często znajduje się w centrum uwagi ze względu na jej negatywny wpływ na zdrowie. Przede wszystkim krytykuje się go za wysoki poziom cukru, ale Amerykanie wypijają 57 galonów tego produktu rocznie, co powoduje więcej uszkodzeń ciała, niż mogłoby się wydawać.

Soda jest drugim najczęściej spożywanym napojem: woda jest numerem jeden. Może być smaczny i oferuje łagodny kofeinowy kurek, ale jakim kosztem dla zdrowia? Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dokładnie robi napój gazowany w momencie, gdy jest on spożywany, jesteśmy tutaj, aby wyjaśnić twoje obawy.

Wpływ Sody na ciało

Serce

Soda w dużym stopniu wpływa na serce. W ciągu pierwszych 45 minut spożywania szklanki o wadze 20 uncji, kofeina działa, aby rozszerzyć źrenice i zwiększyć ciśnienie krwi. Wiele popularnych napojów gazowanych zawiera fruktozowy syrop kukurydziany; badania wykazały, że nie tylko przyczynia się do rozwoju cukrzycy, ale może również zwiększać ryzyko chorób serca u ludzi.

W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie Circulation zbadano zużycie sody wśród prawie 43 000 mężczyzn. Mężczyzn obserwowano średnio przez 22 lata. Mężczyźni, którzy spożyli co najmniej jedną sodę dziennie (12 uncji) mieli 20% wzrostu na ryzyko zawału serca - to w porównaniu z mężczyznami, którzy nie spożywają słodkiego napoju. Nawet biorąc pod uwagę poziom wysiłku, historię rodzinną i dietę, mężczyźni, którzy pili napój gazowany, nadal są bardziej narażeni na atak serca.

Otyłość

To prawie nie myślenia, że ​​spożywanie dużych ilości cukru może prowadzić do nadwagi zysk, a nawet otyłość. Jeśli osoba spożywała dziennie puszkę napoju gazowanego przez cały rok, przyjmowałaby dodatkowo 35 funtów cukru. Oczywiście niektóre z nich zostaną wypalone, ale wraz z już niezdrową dietą przeciętnego Amerykanina może stanowić poważny przyrost wagi.

Otyłość jest czynnikiem ryzyka dla wielu innych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy, choroba serca, nadciśnienie, bezdech senny i choroba nerek (a to tylko krótka wersja listy).

Aby wypalić puszkę napoju gazowanego i uniknąć przyrostu masy ciała, zdrowy nastolatek musiałby wykonać 35 minut aktywności fizycznej. Jeśli jesteś starszy, będziesz musiał wypracować znacznie więcej, co jest już bardzo trudnym zadaniem dla wielu seniorów. Aby zminimalizować ryzyko przyszłych chorób i utrzymać prawidłową wagę, najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie lub unikanie sody razem.

Oddychanie

Być może nie brałeś pod uwagę, ale soda może wpływać na twoje płuca. W badaniu z University of Adelaide napoje gazowane były powiązane ze zwiększonym ryzykiem astmy lub przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP).

Naukowcy przeanalizowali nawyki związane z piciem napojów gazowanych 16 907 osób w wieku powyżej 16. Odkryli, że ci, którzy pili co najmniej pół litra sody dziennie, podwoili ryzyko zachorowania na chorobę układu oddechowego. Co więcej, palacze, którzy spożywali pół litra sody, mieli 6,6 razy większe prawdopodobieństwo wystąpienia POChP.

To jest twoje ciało bez sody

Soda może wpływać na twoje ciało na wiele sposobów, a trzy punkty wymienione powyżej to tylko kilka z wielu problemów zdrowotnych związanych z piciem sody. Z kolei oto, co dzieje się z twoim ciałem, kiedy w końcu zdecydujesz się rzucić.

  • Migreny znikają i ostrość staje się większa
  • Pączki stają się bardziej wrażliwe - sztuczne słodziki przytłaczają kubki smakowe, więc jedzenie będzie smakować lepiej
  • Zrzucisz wagę
  • Twoje kości staną się silniejsze - soda oczyszczająca obniży gęstość mineralną kości

Nie ma znaczenia ile masz lat, każdy może czerpać korzyści z kopania nawyku sody. Teraz, gdy zdajesz sobie sprawę, jak soda może siać spustoszenie w twoim ciele i zdrowiu, możesz chcieć ponownie rozważyć wybór napoju następnym razem, gdy będziesz spragniony!

ŻYcie blisko natury może być zdrowsze dla mózgu
Nagłe zatrzymanie krążenia: przyczyny, czynniki ryzyka i objawy

Zostaw Swój Komentarz