Kiedy najlepiej sprawdzić ciśnienie krwi w domu?
Zdrowie

Kiedy najlepiej sprawdzić ciśnienie krwi w domu?

Wydaje się, że wszyscy jesteśmy zaniepokojeni naszym ciśnieniem krwi, czy to zbyt wysokie czy zbyt niskie. Jeśli twój lekarz zgłosił obawy dotyczące ciśnienia krwi, być może wyszedłeś i kupiłeś urządzenie domowe, żeby je monitorować. W tej chwili prawdopodobnie wiesz, że nie powinieneś sprawdzać ciśnienia krwi po posiłku, po aktywności fizycznej lub podczas wstawania, jeśli chcesz, aby była dokładna.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma ani jednego " najlepszy "czas, by sprawdzić ciśnienie krwi. W rzeczywistości lekarz nigdy nie zdiagnozuje wysokiego ciśnienia krwi podczas jednej wizyty. Zamiast tego potrzebne są stałe wysokie odczyty ciśnienia krwi dla dokładnej diagnozy.

Ciśnienie krwi jest zwykle najniżej w prawo, gdy się budzisz i zmienia się do 30 procent w ciągu dnia. Jest to wynikiem zmian hormonalnych, poziomu aktywności i jedzenia.

Co oznaczają wartości ciśnienia tętniczego

W odczytach ciśnienia krwi uczestniczą dwie liczby: skurczowa i rozkurczowa. Skurczowa, najwyższa liczba, odnosi się do wielkości ciśnienia w tętnicach z każdym biciem serca. Wartość rozkurczowa, dolna, mierzy ciśnienie w tętnicach między uderzeniami serca.

Prawidłowe ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg, ciśnienie przed zabiegiem wynosi 120-139 / 80-90 mmHg, pierwsze stadium nadciśnienia wynosi 140-159 / 90- 99 mmHg, drugie stadium nadciśnienia tętniczego to 160 + / 100 +, a kryzys nadciśnienia to odczyt ponad 180/110.

Jaki jest najlepszy czas, aby sprawdzić ciśnienie krwi?

Zakup urządzenie do monitorowania ciśnienia krwi jest doskonałym pierwszym krokiem do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem. Jednak wiedza o tym, kiedy najlepiej zebrać te dane i jak je zinterpretować, jest kluczem do zrozumienia i skutecznego radzenia sobie z wysokimi wartościami ciśnienia krwi.

Odczyty ciśnienia krwi mogą się zmieniać w ciągu dnia, co sprawia, że ​​ważne jest, aby kilkakrotnie sprawdzić odczyty i w różnych punktach. Sprawdzanie monitora BP około pięć do sześciu razy pomoże ci zorientować się, gdzie znajduje się twoje ciśnienie krwi. Ustanowienie rutyny sprawdzania monitora pomoże w tych wysiłkach.

Poniższy przykład przedstawia informacje, które lekarz potrzebuje, aby lepiej ocenić ciśnienie krwi:

Czas Pozycja Odczyt BP Komentarze
7 rano Kłamstwo 140/85 Po prostu obudziłem
12:30 pm Siedząc 160/75 Dzieci były ponad
14.00 Siedzący 145/60 Odpoczynek



Jeśli zdiagnozowano już wysokie ciśnienie krwi, dobrze jest sprawdzić je o tej samej porze każdego dnia. Zapewni to bardziej spójne odczyty, na które nie wpływają czynniki zewnętrzne. Może również pomóc ci pokazać, czy działa Ci lekarstwo na ciśnienie krwi.

Podczas przyjmowania leków na ciśnienie krwi, twoje ciśnienie powinno spadać wkrótce po przepisanej dawce. Najlepszą porą na sprawdzenie jest to, zanim zażyjesz lekarstwa, pamiętając o tej wartości, a następnie mierzysz ciśnienie krwi jeszcze przed zaplanowaniem przyjęcia kolejnej dawki. Pomoże to ocenić, czy wystarczająca ilość leku jest używana, aby pomóc w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.

Jakie są zalety kontroli ciśnienia krwi w domu?

Przejęcie zdrowia jest świetnym sposobem, abyś poczuł się wzmocniony, a korzystanie z przenośnego ciśnieniomierza może pomóc Ci w tym wysiłku. Są łatwe w użyciu, stosunkowo niedrogie i pomagają kontrolować ciśnienie krwi niż wizyty u lekarza.

Stany takie jak cukrzyca mają specjalne ograniczenia ciśnienia krwi. Z tego powodu, gdyby większa liczba chorych na cukrzycę korzystała z domowych narzędzi do monitorowania ciśnienia krwi, zwiększy to kontrolę nad chorobą.

Badania wykazały, że częstsze monitorowanie ciśnienia krwi daje więcej możliwości wykrycia i usunięcia nieprawidłowości. to może być przyczyną. Pozwala również pacjentom utrzymać ciśnienie krwi w pożądanym zakresie

Na ciśnienie krwi wpływa pozycja ciała, oddech, emocje, ćwiczenia i sen. Jest najniższy, gdy śpimy i wzrasta, gdy jesteśmy podekscytowani, zestresowani lub ćwiczymy. Podczas gdy chwilowy wzrost ciśnienia krwi jest normalny, rozpoznawanie ciągłych zmian może dać Ci prawdziwy obraz ciśnienia krwi.

Sprawdź ciśnienie krwi rano o ryzyku udaru: Badanie

Dane zostały przeanalizowane przez osoby z Japonii i badacze znaleźli to, że sprawdzanie ciśnienia krwi rano było większym predyktorem ryzyka udaru, w przeciwieństwie do sprawdzania go w nocy.

Ciśnienie krwi ma tendencję do zwiększania się rano, szczególnie wśród populacji azjatyckich. Dlatego rano odczyty ciśnienia krwi są ważniejsze w populacjach azjatyckich.
Badanie składało się z 4300 Japończyków, którzy mieli co najmniej jeden czynnik na choroby serca - wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzycę. W ciągu dwóch tygodni uczestnicy monitorowali ciśnienie krwi w domu - raz rano i ponownie wieczorem. Uczestnicy byli następnie obserwowani przez cztery lata i odnotowano 75 uderzeń

Poranne badanie ciśnienia krwi powyżej 155 mm Hg było związane z ryzykiem udaru, który był siedem razy wyższy niż poranny odczyt poniżej 135 mmHg. Wieczorne ciśnienie krwi powyżej 155 mmHg nie wiązało się ze zwiększonym ryzykiem udaru w porównaniu z odczytem poniżej 135 mmHg.

Odczyty ciśnienia krwi wieczorem mogą być mniej przewidywalne dla ryzyka udaru, ponieważ inne czynniki, takie jak gorąca kąpiel, ciepły prysznic lub jedzenie - może mieć wpływ na ciśnienie krwi.

Chociaż odczyty ciśnienia rano rano były powiązane z wyższym ryzykiem udaru mózgu, przyjmowanie leków na ciśnienie krwi rano okazało się nie być bardziej skuteczne.

Ustalenia zostały wykonane na japońskich uczestnikach tylko, więc dalsze badania są wymagane w celu ustalenia, czy wyniki mają zastosowanie również do innych populacji.

Choroba sercowo-naczyniowa, ryzyko zachorowania na raka zmniejszone przez spożywanie 20 g orzechów dziennie: Badanie
Kroki bliższe możliwej przyczynie stwardnienia rozsianego (MS)

Zostaw Swój Komentarz