Co musisz wiedzieć o swoich suplementach
Zdrowie

Co musisz wiedzieć o swoich suplementach

Wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujemy, są w dobrze zbilansowanej diecie; jednak nie zawsze otrzymujemy wszystkie odpowiednie kombinacje żywności. Nasze ciała mogą zawierać mało witamin i minerałów, więc suplementacja to opcja.

Suplementy mogą pochodzić z kapsułek, płynów, aerozoli i soku. Mogą to być: zioła, aminokwasy lub ekstrakty z warzyw, roślin i owoców. Codzienna dawka witamin i minerałów jest kluczem do dobrze funkcjonującego organizmu. Z tego powodu wielu mieszkańców Ameryki Północnej zwiększyło spożycie naturalnych suplementów w ciągu ostatnich 10-15 lat.

Według Amerykańskiej Rady Botanicznej, tylko w samych Stanach Zjednoczonych konsumenci wydają ponad 5 miliardów dolarów rocznie na właśnie ziołowe suplementy.

Podczas gdy niezbędne witaminy i minerały są dobrym sposobem dbania o swoje naturalne zdrowie, noworodkowie i holistyczni dietetycy mówią, że są pewne rzeczy, które powinieneś wiedzieć o swoich naturalnych suplementach, aby utrzymać zdrowie na dobrej drodze.

Oto 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o swoich witaminach i minerałach...

1. Nie wszystkie naturalne suplementy są tak naturalne, jak początkowo wydają się być. Przeczytaj wszystkie składniki na etykietach. Niektóre zawierają nienaturalne składniki i chemiczne środki konserwujące, których możesz chcieć uniknąć. Jeśli Twoim celem jest naturalne zdrowie, przeczytaj uważnie wszystkie informacje na etykiecie.

2. Niektóre suplementy ziołowe mogą powodować poważne skutki uboczne, jeśli zostaną zmieszane z pewnymi lekami na receptę lub bez recepty. Niektóre mogą również zmniejszać skuteczność znieczulenia w przypadku zabiegu chirurgicznego, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.

3. Zbieranie i wybór pojedynczych naturalnych suplementów nie zawsze jest dobrą praktyką. Wiele suplementów najlepiej współgra ze sobą. Na przykład niektóre składniki odżywcze, takie jak wapń, wymagają innych dodatków dookoła, aby prawidłowo wchłonąć. Zasadniczo ważne jest zrównoważenie witamin i minerałów.

4. Naturalne suplementy, w tym suplementy ziołowe, nie podlegają przepisom federalnym. Mając to na uwadze, rozsądne jest, abyś przeprowadził swoje badania przed wyborem marki. Rozmawiaj z przyjaciółmi o produktach, które znają i którym ufasz. Dowiedz się, czy przeprowadzono jakieś badania dotyczące suplementów, którymi jesteś zainteresowany. Zapewni to większą pewność i spokój ducha.

5. O ile nie zaleca się profesjonalnego doradztwa, zaleca się stosowanie zalecanej dawki suplementu. Możesz od razu nie widzieć wyników, ale może to po prostu oznaczać, że musisz trochę dłużej zażywać suplement.

Wiele lat temu ludzie, którzy studiowali, aby zostać lekarzami zostali poinformowani, że jeśli zjadłeś dobrą dietę, dostałeś wszystko witaminy, minerały i błonnik potrzebne Twojemu organizmowi. Minął już czas, a badania lekarskie i badania doprowadziły lekarzy do innego poglądu. Obecnie wierzą, że niskie spożycie witamin i minerałów wiąże się z wyższym ryzykiem chorób takich jak rak, choroby układu krążenia i osteoporoza. Kilka lat temu Amerykańskie Towarzystwo Lekarskie oficjalnie zaczęło zalecać codzienne stosowanie podstawowego suplementu multiwitaminowego dla wszystkich dorosłych, próbując zmniejszyć częstość występowania takich chorób. Wielu ekspertów w dziedzinie medycyny twierdzi, że suplementy mają swoje miejsce, jeśli nie są wypełnione chemikaliami i są właściwie stosowane.

Naturalny przemysł zdrowia nadal rośnie, ponieważ popyt w nim istnieje... i wielu lekarzy twierdzi, że naturalne zdrowie jest możliwe dla osób, które są skłonne do drobiazgowego planowania.

Ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej jest większe u pacjentów z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa: Badanie
7 Objawów, których nigdy nie należy lekceważyć

Zostaw Swój Komentarz