Sposoby na poznanie Twojego picia
Narządy

Sposoby na poznanie Twojego picia

Umiarkowane spożycie alkoholu wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej, oraz korzyści dla zdrowia psychicznego, takie jak zmniejszenie stresu i poziomu lęku. Umiarkowane jest jednak słowem operatywnym, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu może mieć poważny negatywny wpływ na twoje zdrowie, życie rodzinne, a nawet na karierę. Jeśli chcesz wiedzieć, czy twoje picie jest całkowicie zdrowe i normalne, czy też stało się problemem, z którym trzeba się uporać, rozważ następujące objawy uzależnienia od alkoholu.

1. Używacie alkoholu, by zwiększyć poczucie zdrowia psychicznego

Jeśli polegacie na alkoholu jako waszym podstawowym środku do odwijania, uwalniania stresu, zmniejszania lęku i / lub samoopieku, może to oznaczać, że wasz związek z alkoholem stał się niezdrowy.

2. Czujesz się zawstydzony lub winny o swoim piciu

Jeśli czujesz się źle z powodu picia lub odczuwasz potrzebę okłamywania lub ukrywania picia przed innymi, jest to wyraźny znak, że masz problem z alkoholem i powinieneś szukać profesjonalnego leczenia. Doświadczanie poczucia winy z powodu zachowań spowodowanych przez twoje picie, takich jak zaniedbanie obowiązków szkolnych, pracy lub rodzinnych również wskazuje na potrzebę leczenia.
3. Twoja rodzina lub przyjaciele są zaniepokojeni

Jeśli ludzie, którzy są blisko ciebie, martwią się o twoje picie i nadal to robisz pomimo ich obaw, jest to zwykle całkiem niezły dowód na to, że twoje picie stało się problemem.

4. Regularnie masz luki w pamięci po wypiciu

"Czarne przerwy" z picia nie są normalne i wskazują na konsumpcję, która jest zbyt wysoka, aby twoje ciało mogło sobie z nią poradzić. Picie, które jest tak nadmierne, może powodować konsekwencje dla zdrowia psychicznego, takie jak zmniejszona zdolność do tworzenia nowych, długotrwałych wspomnień. Picie na czarno powoduje również uszkodzenie wątroby i zwiększa ryzyko śmierci, zachęcając do udziału w ryzykownych zachowaniach, takich jak picie alkoholu i prowadzenie pojazdu.

5. Pijesz maskę oznaki depresji

Alkohol i nadużywanie substancji są częstymi objawami depresji, wraz z mniejszym zainteresowaniem innymi czynnościami, uczuciem głębokiego smutku, drażliwością lub beznadzieją, niewytłumaczalnym wyczerpaniem i myślami o samobójstwie. Chociaż picie może wydawać się drętwić te uczucia, to faktycznie działa jako depresator i ostatecznie zwiększa depresyjne uczucia. Konieczne jest zatem natychmiastowe skontaktowanie się z lekarzem, jeśli często pijesz i doświadcza któregokolwiek z wyżej wymienionych objawów depresji.

6. Doświadczasz fizycznych oznak uzależnienia od alkoholu

Jeśli masz zwiększoną tolerancję na alkohol lub jeśli odczuwasz objawy odstawienia, takie jak lęk, pocenie się, nudności, bezsenność, depresja, zmęczenie, drażliwość, ból głowy, utrata apetytu i drżenie, powinieneś rozważyć poszukiwanie leczenia uzależnienia od alkoholu.

Dodatkowe wskazania na problem alkoholowy:

- chcesz rzucić palenie, ale po prostu nie można

- Często pijesz więcej niż zamierzasz

- Twoje życie zaczął się krążyć wokół alkoholu, a ty zrezygnowałeś z działań, które wcześniej z niego czerpałeś

- Zdajesz sobie sprawę, że alkohol powoduje fizyczne, społeczne lub psychiczne problemy zdrowotne i nadal je konsumujesz.

ĆWiczenia mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu: Badanie
Prosty sposób na spalanie większej ilości kalorii

Zostaw Swój Komentarz