Objawy związane z wiekiem związane z wiekiem problemy ze wzrokiem i choroby u seniorów
Zdrowie

Objawy związane z wiekiem związane z wiekiem problemy ze wzrokiem i choroby u seniorów

Problemy ze wzrokiem związane z wiekiem i choroby oczu są powszechne u seniorów. Wydaje się, że im jesteśmy starsi, tym większe ryzyko utraty wzroku. Rozpoznając objawy ostrzegawcze związane z wiekiem, można szybko rozpocząć leczenie, aby kontynuować normalne życie bez problemów z widzeniem.

Oprócz soczewek korekcyjnych i innych interwencji medycznych, nawyki i zmiany stylu życia mogą również spowolnić progresję problemów z oczami związanych z wiekiem

Objawy chorób oczu związanych z wiekiem

Ważne jest, aby wykryć wczesne objawy ostrzegawcze, które mogą wskazywać na potencjalne problemy ze wzrokiem. Niektóre z tych znaków ostrzegawczych są następujące:

  • Widzenie plamek lub mętów: W wielu przypadkach pływaki do oczu są łagodne, ale często są związane z problemami ze wzrokiem związanymi z wiekiem. Natychmiastowe pojawienie się mętów lub plamek może wskazywać na poważny stan, ale jeśli są stopniowe i pojawiają się i znikają, może to po prostu sygnalizować problem z wiekiem związany z wiekiem.
  • Poczucie ciemnej kurtyny na ekranie
  • Nagły ból oka, zaczerwienienie, mdłości lub wymioty
  • Podwójne widzenie
  • Niewyraźne widzenie w jednym lub obu oczach
  • Zawężenie pola widzenia
  • Niewidoczne miejsca w linii wzroku
  • Podrapanie lub podrażnienie sensacja
  • Zmiany koloru tęczówki
  • Oczy suche
  • Widoczne halo
  • Niemożność zamknięcia powieki
  • Odblask
  • Krzywe pojawienie się linii prostych
  • Niewłaściwe widzenie kolorów
  • Nadmierne rozładowanie lub łzy
  • Utrata widzenia peryferyjnego

Wskazówki dla zdrowia oczu dla seniorów

Zjedz w prawo, aby ochronić wzrok

Z pewnością słyszałeś, że marchew jest dobra dla twoich oczu. Ważna jest także dieta bogata w owoce i warzywa. Podejmij szczególny wysiłek, aby uwzględnić ciemne liściaste warzywa, takie jak szpinak, jarmuż lub zielone warzywa. Badania wykazały również korzyści dla zdrowia oczu z jedzenia ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak łosoś, tuńczyk i halibut.

Utrzymuj zdrową wagę

Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko rozwoju cukrzycy i inne choroby układowe, które mogą prowadzić do utraty wzroku, takie jak cukrzycowa choroba oczu lub jaskra

Cukrzyca jest duża. Jeśli źle leczysz cukrzycę, możesz ponieść utratę wzroku. Podczas gdy niektóre objawy mogą być korygowane za pomocą recepty na soczewki korekcyjne, jeśli tkanka w twoich oczach uległa degeneracji z powodu cukrzycy, możesz doświadczyć bliznowacenia, utraty wzroku i uszkodzeń, które pogarszają twój poziom widzenia. Z powodu cukrzycy możesz też rozwinąć się zaćmę, jaskrę wtórną i uszkodzenie plamki, więc musisz leczyć cukrzycę, aby zapobiec utracie wzroku.

Odnawianie recepty

Dotyczy to okularów, kontaktów i leków, które możesz bój się za twoje oczy. Musisz zadbać o to, abyś odwiedzał swojego okulistę raz do roku, każdego roku, w celu sprawdzenia. Dzięki temu Twoje recepty będą aktualne, a okulary i kontakty będą odpowiednio ustawione, aby sprostać zmieniającym się potrzebom Twoich oczu. Wraz z wiekiem twoje oczy niestety będą słabnąć. Musisz być proaktywny i upewnić się, że chronisz swoją wizję, pozostając na szczycie wszystkich swoich zaleceń.

Miej obszerny, rozszerzony egzamin z oka

Możesz myśleć, że twoja wizja jest w porządku lub twoje oczy są zdrowe, ale wizyta u Twojego specjalisty w zakresie kompleksowego badania wzroku jest jedynym sposobem, aby naprawdę być pewnym. Wiele powszechnych chorób oczu, takich jak jaskra, cukrzycowa choroba oczu i związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej często nie mają objawów ostrzegawczych. Rozszerzone badanie wzroku jest jedynym sposobem na wykrycie tych schorzeń we wczesnym stadium. Ponadto, znajomość historii zdrowia oczu u rodziny przed taką wizytą będzie stanowić wielką wartość dodaną, ponieważ pomoże to ustalić, czy istnieje większe ryzyko rozwoju choroby lub stanu oka.

Dla pań

Bardzo ważną wskazówką dla kobiet jest ostrożne usuwanie makijażu, ponieważ może ono powodować problemy w oczach, jeśli jest pozostawione przez bardzo długi czas lub jeśli oczy nie są prawidłowo myte między aplikacjami. Wskazane jest również przechowywanie makijażu w suchym i czystym miejscu, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii, które mogą powodować infekcje oczu. I spróbuj użyć tylko tych produktów do makijażu, które są wykonane z naturalnych substancji w jak największym stopniu.

Warto również wspomnieć, że w ostatnich latach reklamodawcy i agencje promujące zdrowie oczu wskazały, że okulary są niezbędnym dodatkiem dla zdrowia oczu. Zaleca się wybrać parę oznaczoną jako zapewniającą 99 do 100 procent ochrony przed promieniami UVA i UVB. Okulary przeciwsłoneczne eliminują pochłanianie promieniowania ultrafioletowego przez siatkówkę, co może prowadzić do zaćmy, oparzeń słonecznych na siatkówce (tzw. Fotokeratitis), a nawet raka.
Ćwicz dla swoich oczu
Tak jak twoje ciało wymaga wysiłku, aby funkcjonować w najlepszym wydaniu twoje oczy również muszą wykonać pewne ćwiczenia. Pomoże to poprawić ostrość i koncentrację oraz zwalczyć zmęczenie oczu.

Ryzyko jaskry i progresja zwyrodnienia siatkówki mogą zostać zmniejszone dzięki ćwiczeniom fizycznym i ćwiczeniom aerobowym. Wyniki badania wykazały, że ćwiczenia mogą być długotrwałe pozytywny wpływ na niskie ciśnienie perfuzyjne oka (OPP), które jest czynnikiem ryzyka jaskry

Naukowcy zbadali związek między aktywnością fizyczną a OPP wśród 5650 mężczyzn i kobiet. Uczestnicy byli oceniani na poziomie aktywności fizycznej za pomocą szczegółowych, samodzielnie podawanych kwestionariuszy dotyczących zdrowia i stylu życia. Sprawdzono także ciśnienie wewnątrzgałkowe (oko) i ciśnienie krwi. Wyniki pokazały, że wysiłek fizyczny wykonywany 15 lat wcześniej wiąże się z 25% niższym ryzykiem niskiego OPP.

Ćwiczenie może również pomóc odpędzić problemy z widzeniem u diabetyków. Najczęstsza przyczyna utraty wzroku u diabetyków, retinopatii cukrzycowej "obejmuje zmiany w naczyniach krwionośnych siatkówki, które mogą powodować krwawienie lub wyciekanie płynu, zaburzając widzenie" - czytamy w National Eye Institute w USA.

Naukowcy śledzili wyniki 282 Amerykańscy pacjenci z cukrzycą oceniają wpływ ćwiczeń na zdrowie wzroku

Średnia wieku uczestników wynosiła 62 lata, a blisko jedna trzecia z nich miała łagodną lub ciężką retinopatię cukrzycową. Naukowcy wykorzystali przyrząd do akcelerometru do pomiaru aktywności. Średnio uczestnicy byli aktywni przez 8,7 godziny dziennie.

Naukowcy odkryli, że co 60 minut codzienny wzrost aktywności fizycznej zwiększa ryzyko wystąpienia łagodnej lub ciężkiej retinopatii cukrzycowej o 16 procent. Naukowcy są przekonani, że związek między siedzącym trybem życia a retinopatią cukrzycową może wiązać się z podwyższonym ryzykiem chorób serca, co może dodatkowo zwiększyć ryzyko retinopatii cukrzycowej.

Istnieje wiele ćwiczeń dla oczu. Na początek możesz migać. Za każdym razem, gdy mrugasz, produkujesz wilgoć, która z kolei koi oczy. Jeśli poczujesz zmęczenie wzroku, po prostu mrugaj bez przerwy przez cztery do pięciu sekund.

Inne formy ćwiczeń to oddychanie lub medytacja, często łatwiejsza do zrobienia w pierwszej kolejności rano lub pod koniec dnia. Możesz doładować, zamykając oczy i koncentrując się na oddychaniu. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta przez co najmniej dwie minuty, a następnie otwórz oczy, nie koncentrując się na niczym szczególnym. Powtórz to co najmniej trzy razy.

Oddanie oczu jest świetnym naturalnym sposobem na poprawienie wzroku. Pamiętaj tylko, aby unikać zmęczenia oczu poprzez odwracanie wzroku od ekranu komputera i nie oglądanie zbyt dużej telewizji.

Zdrowe codzienne nawyki

Prawie każde wykonywane przez nas zadanie wymaga użycia naszych oczu - ale nawet nasze codzienne nawyki mogłyby zranić naszą wizję. Więc używaj uważnie oczu!

Kiedy utkniesz wpatrując się w ekran komputera przez dłuższy czas, rób przerwy, aby odwrócić wzrok od ekranu. Należy to robić co najmniej co 20 minut. Upewnij się również, że ekran znajduje się co najmniej 18 cali od twarzy i nieco poniżej poziomu oczu. Podobne wskazówki dotyczą oglądania telewizji.

Jeśli od czasu do czasu spodoba ci się dobra książka, upewnij się, że pokój jest odpowiednio oświetlony - słabe oświetlenie może spowodować niepotrzebne obciążenie.

Jeśli nosisz okulary, upewnij się, że recepta jest aktualna. W przeciwnym razie mogą spowodować więcej szkód. Regularnie chodź też na badanie wzroku, aby wszelkie zmiany zostały odpowiednio wcześnie wykryte.

Wreszcie, weź odpowiednią ilość snu. Twoje oczy, podobnie jak twoje ciało, wymagają odpoczynku. Kiedy nie śpisz dobrze, następnego dnia muszą ciężko pracować. Jeśli masz problemy z zasypianiem, poszukaj metod, które pomogą ci odpocząć.

Jeśli chodzi o ochronę wzroku, istnieje wiele domowych środków na dobry wzrok. Zacznij już dziś, a zobaczysz wyniki, nie gra słów. Te proste metody są dobrymi, naturalnymi sposobami poprawy wzroku. Twoje oczy zasługują na twoją opiekę i uwagę.

Wibracje całego ciała mogą przynosić takie same korzyści jak regularne ćwiczenia
Medyczne marihuanowe kartki z wciągnięciami nastolatków

Zostaw Swój Komentarz