Witamina K i zdrowie kości
Naturalne Środki Lecznicze

Witamina K i zdrowie kości

Wraz z wiekiem choroby kości, takie jak osteoporoza i zapalenie stawów, staną się poważnymi problemami zdrowotnymi. Sztywność stawów i stan zapalny mogą zakłócać normalne czynności, które mogą mieć wpływ na ogólną jakość życia. Bardzo ważne jest, abyśmy przyjrzeli się sposobom ochrony zdrowia kości, aby zapobiegać sztywności stawów i stanom zapalnym, które są często zgłaszane u osób starszych.

Istnieje wiele chorób, które wpływają na zdrowie kości. Osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów są dwiema często zdiagnozowanymi chorobami kości i są bardziej powszechne w miarę starzenia się.

Osteoporoza to choroba, która wpływa na zdrowie kości - charakteryzuje się zmniejszoną masą kostną i pogorszeniem tkanki kostnej. Kiedy masz słabszy stan kości, jesteś bardziej podatny na złamania, ponieważ twoje kości stają się kruche. Złamania biodra, kręgosłupa i nadgarstka są obszarami, które mogą być dotknięte z powodu obniżonego stanu kości. Osteoporoza jest powszechnie określana jako "cichy złodziej", ponieważ ludzie nie mają żadnych objawów, gdy występuje utrata kości. Ważne jest, aby budować i utrzymywać silne kości przez całe życie, aby pomóc chronić zdrowie kości i, miejmy nadzieję, zapobiec tej chorobie.

ARTYKUŁ POWIĄZANY: Zapobieganie zapaleniu stawów i poczuj się młodszy

Osteoporoza i artretyzm

Zapalenie stawów proste terminy to stany zapalne stawów w ciele. Zapalenie to termin określający sztywność stawów, ból, zaczerwienienie i obrzęk. Chociaż istnieją setki rodzajów zapalenia stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym typem i jest bardziej powszechna, gdy się starzejemy. Choroba zwyrodnieniowa rozpoczyna się, gdy chrząstka wokół kości zaczyna się ścierać i ulegać erozji. Uszkodzona chrząstka powoduje sztywność stawów i ból, stany zapalne i ruch kości na dotkniętym stawie.

W przeciwieństwie do osteoporozy, która jest "cicha", ludzie cierpiący na osteoartrozę mają objawy, z których niektóre mogą być wyniszczające. Choroba zwyrodnieniowa zwykle wywołuje sztywność poranną, która trwa około 15-20 minut. Przez cały dzień ból związany ze sztywnością stawów i stanem zapalnym może się jeszcze pogorszyć. Zazwyczaj odprężenie dotkniętego stawu pomoże złagodzić niektóre z bólów. Mogą wystąpić oznaki stanu zapalnego dotkniętego stawu, w tym zaczerwienienie i obrzęk. Kiedy masz sztywność stawów i stan zapalny, często unikasz stosowania dotkniętego stawu, co powoduje utratę mięśni wokół stawu.

Witamina K pomaga w krzepnięciu krwi, ale najnowsze badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Bone, pokazuje, że spożycie witaminy K może również mieć potencjalne właściwości zdrowotne kości. Badacze obejrzeli 365 starszych osób. Wyniki pokazały, że wysokie spożycie witaminy K wiązało się z lepszymi właściwościami zdrowotnymi kości.

Wysokie spożycie witaminy K było również związane z niższymi stratami gęstości mineralnej kości i mniejszymi przyrostami porowatości i elastyczności, które przypisuje się procesowi starzenia. Jest to prawdopodobnie powód, dla którego wysokie spożycie witaminy K pomaga chronić starszych ludzi przed złamaniami osteoporotycznymi. Wyniki tych badań są znaczące, ponieważ zwiększenie spożycia witaminy K poprzez nasze diety lub w formie suplementów jest prostym krokiem, który podejmujemy, aby pomóc chronić nasze zdrowie kości i pomóc w zapobieganiu osteoporozie. Wcześniejsze badania wykazały związek między niedoborem witaminy K a zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Potrzebne są dalsze badania z wykorzystaniem suplementacji witaminą K jako metody interwencji w celu zapobiegania chorobie zwyrodnieniowej stawów. Badania powinny sprawdzić, czy suplementacja witaminą K może zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, takie jak sztywność stawów i stan zapalny u osób cierpiących na tę chorobę.

Możliwość uzupełnienia diety o witaminę K w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów i osteoporozy jest ekscytującą perspektywą, ponieważ jest to łatwa zmiana diety, którą każdy może podjąć, aby chronić swoje zdrowie kości.

Fontanna młodości może być przyszłością
Rozmiar mitochondriów wpływa na regulację glukozy

Zostaw Swój Komentarz