Niezbyt częste objawy wyjaśniają, dlaczego jesteś zestresowany
Zdrowie

Niezbyt częste objawy wyjaśniają, dlaczego jesteś zestresowany

Jeśli zapytałem Cię teraz, aby ocenić swój poziom stresu od 1 do 10, jaki numer byś wybrał? Jeśli dużo się dzieje w twoim życiu, możesz ustawić poziom stresu powyżej pięciu. Jeśli czujesz się spokojny, możesz ustawić go poniżej piątej. Ale jeśli zignorowałeś te objawy stresu, możesz ocenić siebie jako niewłaściwego.

5 Niezbyt częste objawy stresu

Pogorszenie się alergii : Alergie mogą się różnić w zależności od czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Mogą zostawić ciebie wypchanego, z katarem, swędzącymi oczami i ogólnie nieszczęśliwymi. W zależności od tego, na co jesteś uczulony, im więcej alergenów wokół ciebie, tym większa reakcja. Ale czy wiesz, że twój stres może również pogorszyć objawy alergii?

Eksperyment z Ohio State University College of Medicine ujawnił, że alergicy mieli wzrost objawów alergii po tym, jak przebadali się na skutek lęku. Naukowcy zauważyli, że hormony indukowane stresem mogą być przyczyną nasilenia objawów alergii. Więc następnym razem, gdy nękają cię alergie i nie ma zmian w pyłku w powietrzu, może to być znak ochładzania i odstresowania.

Krwawienie z dziąseł : Higiena jamy ustnej tylko ważne dla twoich perłowych białych. Badanie brazylijskie

wykazało, że osoby zestresowane mają wyższe wskaźniki chorób przyzębia.

Stres powoduje sieje spustoszenie w organizmie, o tyle wiemy, a przy osłabionym systemie odpornościowym w szczególności zwiększa ryzyko infekcji. Daje to bakteriom lepszą okazję do infekcji dziąseł, co może skutkować krwawieniem i chorobami. Zawsze upewnij się, że stosujesz odpowiednie techniki higieny jamy ustnej, takie jak szczotkowanie i czyszczenie nicią dentystyczną, szczególnie po posiłkach. Zmniejsz poziomy stresu, aby twoje ciało mogło pomóc w walce z infekcją.

Ból szczęki : Niektórzy z nas mogą zgrzytać zębami, gdy śpimy, ale ten trend rośnie wraz ze stresem. Bolesna szczęka jest objawem stresu. Kiedy stajemy się spięci, mamy tendencję do mielenia zębów lub zaciskania szczęk. Jeśli budzisz się rano z obolałą szczęką, porozmawiaj ze swoim dentystą o założeniu ustnika nocnego.

To pomoże złagodzić ból.

Bóle głowy w weekendy : Można by pomyśleć, że jeśli będziesz odczuwał bóle głowy, które wystąpią, gdy będziesz najbardziej zajęty - w ciągu tygodnia. Ale doświadczanie bóle głowy lub migreny w weekend może być objawem stresu.
Według Washington University Headache Center, kiedy stres spada - zwykle w weekendy, w których mamy mniej powodów do zmartwień - może to powodować bóle głowy i migreny. Utrzymaj swój regularny harmonogram snu, który zmniejszy twój weekendowy ból głowy.

Cukrzyce : Niektórzy z nas uważają, że urodziliśmy się ze słodyczą i po prostu nie możemy odmówić słodkich smakołyków. Ale jeśli

jesteś zestresowany, prawdopodobnie sięgniesz po te słodkości. Naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii przeprowadzili ankiety wśród kobiet w okresie przed i po menopauzie i stwierdzili, że po menopauzie nastąpił tylko niewielki spadek apetytu na czekoladę. Hormonów nie można obwiniać, jeśli chodzi o słodkie pragnienia. Zamiast tego naukowcy zasugerowali, że stres był związany ze słodkimi pragnieniami.

Chociaż w szczególności czekolada ciemna może oferować korzyści zdrowotne, najlepiej cieszyć się nią z umiarem. Ponadto, aby uniknąć przyrostu masy ciała z pokarmów zawierających cukier, zamiast tego wybierz pożywne przekąski.

Wiele z tych objawów można łatwo przeoczyć i niełatwo wiązać ze stresem. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, poświęć czas, aby ocenić, co dzieje się w Twoim życiu. Być może nadszedł czas na zmniejszenie stresu.

Powiązane lektury:

Ta żywność może z łatwością zmniejszyć stres...

Wiele razy możemy czuć się zestresowani, zdenerwowani lub przytłoczeni. Stres może być wynikiem wielu czynników w naszym życiu, ale kluczem do dobrego życia jest zarządzanie nim. Istnieje wiele sposobów na uspokojenie naszych nerwów od ćwiczeń fizycznych do medytacji, ale nowe badania sugerują, że jest jeden produkt spożywczy, który uzupełnia resztę, jeśli chodzi o redukcję stresu.

Czujesz się zestresowany? 3 techniki szybkiej ulgi

W dzisiejszych czasach wielu z nas cierpi z powodu chronicznego stresu, gdzie codziennie radzimy sobie z zagrożeniami, więc nasze ciała reagują, aby nas chronić. Bez odpowiedniego zarządzania stresem i ulgi, podejmujemy wysiłki na rzecz poważnych konsekwencji dla zdrowia.

Źródła:
//www.prevention.com/mind-body/emotional-health/silent-signals-youre -stressed? cid = socMB_20150720_49420846 & adbid = 623130513411215361 & adbpl = tw & adbpr = 25092348

W przypadku infekcji dróg moczowych, sok żurawinowy nie przynosi rezultatów
Ta popularna aktywność jest dobra dla twoich kości

Zostaw Swój Komentarz