Ryzyko cukrzycy typu 2 obniżone o 15 minut spacerem z powodu poprawy poziomu cukru we krwi, badania pokazują
Choroby

Ryzyko cukrzycy typu 2 obniżone o 15 minut spacerem z powodu poprawy poziomu cukru we krwi, badania pokazują

Osoby zagrożone cukrzycą zostały poinformowane przez lekarzy o lata, które angażują się w regularny program ćwiczeń mogą być bardzo pomocną strategią naturalnej stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zazwyczaj pacjenci informowani są, że wymagają co najmniej czterdziestu pięciu minut umiarkowanie intensywnej aktywności każdego dnia, aby zobaczyć korzystne wyniki.

Aby sprostać tym wymaganiom, większość ludzi próbuje wykonać 45-minutową codzienną rutynę ćwiczeń dziennie. Jednak duża część osób zagrożonych cukrzycą ma około 70. i 80. roku życia lub jest otyła. Ci ludzie mogą mieć trudności z spełnieniem czterdziestopięciominutowych ćwiczeń, a dla wielu jest to całkowicie nierealistyczne poszukiwanie.

To zmusiło doktora Loretta DiPietro, głównego badacza badania opublikowanego niedawno w czasopiśmie Opieka nad cukrzycą i przewodniczący Wydziału Nauk o Ćwiczeniach na Wydziale Zdrowia Publicznego i Opieki Zdrowotnej Uniwersytetu George'a Washingtona, aby znaleźć bardziej dostępny sposób dla osób podatnych na cukrzycę typu 2, aby nadal czerpać korzyści z ćwiczeń. Zamiast intensywności ćwiczeń miała na celu ustalenie, czy czas wykonania tego ćwiczenia może odgrywać kluczową rolę w jego zdolności do pomocy osobom w trudnej sytuacji naturalnej regulacji poziomu cukru we krwi i nie paść ofiarą cukrzycy typu 2.

Stabilizacja poziomu cukru we krwi piętnastu minut

Pół godziny po posiłku proces trawienia jest już w toku. Układ trawienny zaczyna uwalniać składniki odżywcze, białka i cukry do krwioobiegu. Moment ten ma kluczowe znaczenie, szczególnie dla diabetyków, u których nieprawidłowo działająca odpowiedź na insulinę nie jest w stanie bezpiecznie usunąć cukrów z krwi i przenosić je do mięśni i tkanek. Oto dlaczego dr Loretta DiPietro, główny badacz badania, postawiła hipotezę, że 15 minutowy marsz po trzydziestu minutach od posiłku może mieć wpływ na stabilność cukru we krwi u osób ze skłonnością do cukrzycy typu 2. Według DiPietro "skurcze mięśni, same w sobie, pomogą usunąć glukozę." Wyjaśnia, że ​​skurcze mięśni spowodowane ruchami nóg prowadzą do uwalniania białek transportujących glut4, które są maleńkimi białkami, które umożliwiają komórkom mięśni łatwiej wchłanianie poziom cukru we krwi.

Te odkrycia pokazują, że mniej mobilnych osób nie musi zmagać się przez 45 minut ćwiczeń za jednym razem. Po każdym posiłku mogą po prostu odbyć krótkie spacery i uzyskać podobne wyniki, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. Te badania można również zastosować do innych przypadków, w których długotrwała aktywność może okazać się zbyt uciążliwa. Przykładem może być zmniejszenie ryzyka cukrzycy u kobiet w ciąży.

Chociaż naukowcy mogą z przekonaniem twierdzić, że ćwiczenia po posiłku są prewencją cukrzycy, potrzeba więcej badań, wyniki tego wstępnego badania są obiecujące. Zespół badawczy wydał oświadczenie stwierdzające, że "odkrycia... dostarczają potężnych dowodów, że mniejsze dawki ćwiczeń powtarzane kilka razy dziennie mają większą ogólną korzyść z kontroli poziomu cukru we krwi u osób starszych niż jedna duża podtrzymywana dawka - szczególnie, jeśli te krótkie napady są określone w czasie "

Powiązane czytanie:

Testosteron pomaga regulować poziom cukru we krwi, niski poziom testosteronu zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 u mężczyzn: Badanie

Niski poziom testosteronu zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 u mężczyzn, ponieważ testosteron pomaga regulują poziom cukru we krwi. Naukowcy odkryli, że testosteron wyzwala zasadnicze mechanizmy sygnalizacyjne w wysepkach, które są skupiskami komórek w insulinie produkującej trzustkę.

4 przyczyny wzrostu poziomu cukru we krwi i przyczyny, dla których nie należy wiązać się z podawaniem jedzenia

Cukrem jest cukier znajdujący się w krwiobieg, który dostaje się do organizmu jako środek do zasilania komórek i wytwarzania energii. Organizm ludzki w naturalny sposób reguluje poziom cukru we krwi, ale u osoby z opornością na insulinę lub cukrzycą poziom cukru we krwi może wzrosnąć lub spaść z niebezpiecznie niskim spadkiem.

Źródło:
//consumer.healthday.com/diabetes-information-10/diet-diabetes-news-178/short-strolls-after-meals-may-lower-diabetes-risk-677247.html

Jeśli masz problem z utratą wagi To może być powód
Aktualizacja dotycząca grypy 2016, przypadki zachorowań na grypę w centralnym stanie Ohio i hrabstwie San Diego, szczepionka przeciwko grypie, prawie 60 procent skutecznych

Zostaw Swój Komentarz