Dwa najbardziej popularne suplementy
Diety

Dwa najbardziej popularne suplementy

Dobre zdrowie jest silnie związane z jedzeniem zdrowych posiłków i regularnymi ćwiczeniami. Posiłki składają się zazwyczaj z różnych grup żywności, w tym białka, węglowodanów, owoców i warzyw. Dla tych, którzy czują, że nie jedzą wystarczającej ilości owoców i warzyw regularnie i chcą zachować dobre zdrowie, suplementy są dostępne w postaci oleju z ryb i multiwitamin. Olej z ryb jest uważany za dobre źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą potencjalnie zapobiegać rozwojowi chorób serca. Z drugiej strony multiwitaminy służą jako źródło niezbędnych witamin, które są powszechnie obecne w owocach i warzywach. Dla zapracowanych profesjonalistów, którzy mają ograniczony czas na przygotowywanie domowych posiłków, takich jak owoce i warzywa, spożywanie oleju z ryb i multiwitamin może być środkiem zaradczym w celu skorygowania nierównowagi żywieniowej organizmu.

Opinia o oleju rybnym i multiwitaminach uprawiane w ciągu ostatnich kilku dekad, głównie ze względu na twierdzenie, że suplementy te zapobiegają chorobom układu krążenia i nowotworom, podobnie jak w przypadku owoców i warzyw. Krótko mówiąc, stosowanie oleju z ryb i multiwitamin wiąże się z promowaniem dobrego zdrowia. Początkowo liczba raportów medycznych rosła wykładniczo, opisując pozytywny wpływ tych suplementów na zdrowie. Czy to oznacza, że ​​człowiek może prowadzić zdrowy tryb życia, biorąc po prostu wystarczającą ilość kapsułek oleju z ryb i multiwitaminy, aby zastąpić owoce i warzywa? Ten obraz ultra-nowoczesnego stylu życia jest w rzeczywistości zbyt piękny, aby mógł być prawdziwy.

W ciągu ostatnich kilku lat pojawiły się raporty medyczne opisujące przeciwieństwo lub brak działania oleju z ryb i multiwitamin. Dlaczego te raporty nie pojawiły się wiele lat temu? Wygląda na to, że pierwsze pozytywne doniesienia o suplementach były wiarygodne, ale wciąż istniała potrzeba pełnego zbadania korzyści wynikających z określonych populacji i warunków medycznych. Ponadto suplementy żywnościowe nie są bezwzględnie wymagane do poddania się badaniom klinicznym, podobnie jak inne leki na receptę, ponieważ są to na ogół naturalne związki ekstrahowane z owoców i warzyw i pakowane w kapsułki i tabletki do dystrybucji na rynek. Dopiero teraz naukowcy zajmujący się biomedycyną zajrzeli w rzeczywiste efekty tych suplementów, szczególnie, gdy zauważyli, że nie wszyscy pacjenci odnoszą korzyści z jego przyjmowania.

W najnowszym artykule medycznym opublikowanym w British Medical Journal, wpływ oleju z ryb podczas ciąży badano pod kątem promowania dobrego zdrowia u niemowląt. W szczególności, badanie to miało na celu ustalenie, czy olej rybi zmniejsza chorobę alergiczną u rozwijającego się płodu podczas podawania w czasie ciąży. W badaniu klinicznym zrekrutowano ponad 700 ciężarnych kobiet i losowo przydzielono każdego uczestnika badania do jednej z dwóch grup badawczych. Pierwszej grupie badanej podawano dzienną dawkę 900 miligramów oleju rybnego począwszy od 7 miesiąca ciąży aż do porodu, podczas gdy grupie kontrolnej podawano dzienną dawkę 900 mg oleju roślinnego. Rzeczywiste efekty działania oleju rybiego zostały określone u niemowląt po osiągnięciu roku życia.

Wyniki badania wykazały, że niemowlęta z grupy leczonej olejem rybim nie różniły się od grupy kontrolnej pod względem alergicznym choroba. Obie grupy wykazywały dobre zdrowie i brak poważnych chorób alergicznych. Zauważono jednak, że proste podrażnienia skóry, takie jak wyprysk, mają niższą częstość występowania w grupie oleju z ryb. Badanie to wykazało, że przyjmowanie suplementów, takich jak olej z ryb, może, ale nie musi, być korzystne dla ogólnego dobrego stanu zdrowia, a zależy to głównie od konkretnej choroby, którą zamierza się zapobiegać lub ją wzmacniać. Przyjmowanie suplementów nie będzie zatem służyć jako ogólny lek na całkowity dobry stan zdrowia, ale tylko wzmocni specyficzną cechę zdrowia, taką jak opisano w tym artykule w czasopiśmie medycznym. Ponadto raport ten pokazuje również, że najlepszym sposobem osiągnięcia dobrego stanu zdrowia jest spożywanie zdrowych posiłków, w tym owoców i warzyw. Więc następnym razem, gdy wpadniesz do sklepu ze zdrową żywnością, pomyśl o dokładnej dolegliwości, którą musisz uzupełnić. Może to zapewnić niesamowite korzyści, ale dla dobrego zdrowia na ogólnym poziomie możesz cieszyć się jedzeniem owoców i warzyw.

Treningi nocne mają więcej korzyści
Prawdziwe powody, dla których jesteś tłusty

Zostaw Swój Komentarz