Próbujesz rzucić palenie? Co właściwie działa...
Choroby

Próbujesz rzucić palenie? Co właściwie działa...

Nie jest tajemnicą, że palenie jest dla ciebie złe i prawie każdy dorosły palacz rzuciłby palenie, gdyby poczuł, że może. Na szczęście są alternatywy dla papierosów, które mogą pomóc tym palaczom. Pamiętaj, że żaden produkt ani sugestia nie może działać dla wszystkich, ale przy niewielkiej próbie i błędzie powinieneś być w stanie znaleźć coś lub kombinację rzeczy, które są dla ciebie skuteczne.

Produkty zastępujące nikotynę do rzucenia palenia

Nie są one nowe i nie są zdrowe, ale są o wiele zdrowsze niż papierosy (pozostawiając czynność płuc w takcie) i mogą zmniejszyć objawy odstawienia, gdy po raz pierwszy rzucisz palenie. Występują w wielu formach, takich jak plastry, inhalatory, pastylki i guma, dzięki czemu możesz wybrać, które najbardziej Cię interesuje.

Leki na receptę na płuca

Leki na receptę są nadużywane w naszym społeczeństwie, a nie są bez ryzyka i skutków ubocznych. Jednakże, jeśli jesteś zdecydowany rzucić palenie i nie byłeś w stanie zrobić tego sam; mogą być korzystne jako rozwiązanie krótkoterminowe. Bupropion jest lekiem przeciwdepresyjnym wydawanym na receptę, który może pomóc w zmniejszeniu apetytu na papierosy i zmniejszyć objawy odstawienia. Vartnicline tartate to kolejny lek, który może pomóc rzucić palenie, zmniejszając apetyt na papierosy.

Ćwiczenie, aby rzucić palenie

Niektórzy z was mogą teraz robić mentalnie rzut oka i myśleć jak na świecie jest to "chore" "ćwiczeń, które zastąpią odczuwaną" przyjemność "palenia. Ćwiczenia fizyczne mogą być pomocne na wiele sposobów, a badacze stwierdzili, że regularni ćwiczący mają znacznie wyższy wskaźnik sukcesu rzucania palenia. Ćwiczenia czasowo zabierają swój umysł palenia, więc jeśli okaże się, że jest pewna pora dnia, kiedy twoja siła woli jest najsłabsza, zaplanuj swój trening na ten czas.

10 Najlepsze wskazówki dotyczące rzucenia palenia
Zimny ​​wirus (rinowirus) replikuje się szybciej w chłodniejszych, niezabezpieczonych drogach nosowych

Zostaw Swój Komentarz