Najważniejsze wskazówki w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów
Naturalne Środki Lecznicze

Najważniejsze wskazówki w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym typem zapalenia stawów, a wraz z wiekiem coraz więcej osób ludzie będą zdiagnozowani z tym przewlekłym stanem. Około jeden na pięciu dorosłych ma zapalenie kości i stawów. Bóle stawów i sztywność stawów są dwoma często zgłaszanymi objawami osób cierpiących na osteoartrozę. Istnieje wiele wskazówek, które pomogą złagodzić bóle stawów i sztywność stawów związaną z chorobą zwyrodnieniową stawów, aby choroba ta nie przeszkadzała w cieszeniu się życiem.

Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawów?

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest czasami nazywana chorobą zwyrodnieniową stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów odnosi się do zapalenia, które występuje z powodu zwyrodnienia chrząstki, która otacza staw. Do obszarów wspólnych, które dotyka choroba zwyrodnieniowa stawów, są: dłonie, stopy, kręgosłup, biodra i kolana. Istnieje wiele przyczyn choroby zwyrodnieniowej stawów, w tym: rosnący wiek, uraz, obrażenia, genetyka i choroba. Typowe objawy choroby zwyrodnieniowej stawów obejmują bóle stawów i sztywność stawów. Nie ma lekarstwa na zapalenie kości i stawów; leczenie koncentruje się na zmniejszeniu bólu stawów i sztywności stawów, co pomoże w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania dotkniętego stawu.

ARTYKUŁ POWIĄZANY: Jak zbudować lepsze kości
Wskazówki dotyczące leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów

1. Zjedz w porządku - jedzenie zdrowej diety, w tym dużo świeżych owoców i warzyw, pomoże ci utrzymać zdrową wagę. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi pomoże zmniejszyć obciążenie stawów obciążających. Pomoże to zmniejszyć ryzyko obrażeń.

2. Ćwiczenie - możesz myśleć, że aktywność fizyczna zwiększy ból stawów i sztywność stawów, ale ćwiczenia fizyczne są jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Ćwiczenia pomogą Ci utrzymać zdrową wagę, zwiększyć elastyczność i zmniejszyć sztywność stawów, zmniejszyć ból stawów, wzmocnić mięśnie (w tym swoje serce!) I poprawić nastrój. Upewnij się, że ćwiczenia sercowo-naczyniowe, ćwiczenia elastyczności i ćwiczenia wzmacniające zapewniają jak najlepszą korzyść.

3. Wyjdź i baw się dobrze! - może się to wydawać proste, ale dla osób z chorobą zwyrodnieniową czasami ból i sztywność stawów powoduje zmniejszenie zainteresowania czynnościami. Pamiętaj, aby wyjść i cieszyć się czasem, wykonując czynności, które lubisz - ogrodnictwo, sport, spotkania z przyjaciółmi itd.

4. Użyj lodu i ciepła - naprzemienne pakiety lodu z gorącymi paczkami mogą zapewnić wiele ulgi. Ciepło zwiększy przepływ krwi do obszaru, zmniejszając sztywność stawów i ból stawów, podczas gdy lód zmniejszy stan zapalny stawów.

5. Zaspokój - poczujesz się lepiej i będziesz mieć lepszy umysł, jeśli będziesz miał dość snu. Zabieranie gorącego prysznica lub kąpieli przed snem pomoże złagodzić ból mięśni i może pomóc Ci lepiej spać.

6. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami - leki dostępne bez recepty i na receptę mogą pomóc w zmniejszeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, ale ważne jest, aby postępować zgodnie ze wskazówkami, jak często je przyjmować. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące leku.

7. Stosuj alternatywne terapie - zobaczenie zarejestrowanego masażysty, akupunkturzysty lub kręgarz w połączeniu z tradycyjnym leczeniem medycznym może pomóc w zapewnieniu dalszej ulgi w sztywności stawów i bólu, którego możesz doświadczać.

Korzystanie z tych wskazówek pomaga w radzeniu sobie z bólem stawów i Sztywność stawów, która towarzyszy rozpoznaniu choroby zwyrodnieniowej stawów, pomoże zapewnić, że choroba zwyrodnieniowa stawów nie kontroluje twojego życia.

Pacjenci z zapaleniem trzustki odnoszą korzyść z postępowania niezgodnego z konwencją: Badanie
Biomarker RNA może pomóc w przewidywaniu przeżycia raka żołądka

Zostaw Swój Komentarz