Najpopularniejsze artykuły z 2017 r.
Narządy

Najpopularniejsze artykuły z 2017 r.

Jeśli nie spałeś dobrze w 2017 r., Na pewno chcesz dogonić następujące artykuły dotyczące snu. Czy wiesz, że utrata snu i zmęczenie są najwyższe w historii? To prawda. Rozejrzyj się - jeśli zapytasz kogoś, w jaki sposób spali ostatniej nocy, prawdopodobnie odpowiedzieliby źle i dlatego czują się dziś tak zmęczeni.

Kto wie, może jesteś jedną z tych osób, które nie mają dobry sen i zawsze czuje się zmęczony. Jeśli tak jest, to poniższe artykuły, które opisują najważniejsze artykuły, przełomy, porady na temat zapobiegania i naturalne środki zaradcze, aby zapewnić sobie spokojny sen, będą dla Ciebie czymś, co z pewnością chcesz przeczytać.

Jeśli chcesz zacząć 2018 zrób to dobrze i zacznij cieszyć się snem, czytaj dalej!

Najpopularniejsze artykuły z roku 2017

Joga i pozycje do spania dla złagodzenia gazu i wzdęcia

Od czasu do czasu wszyscy przepuszczamy gaz. Wzdęcie jest całkowicie normalną częścią procesu trawienia. Kiedy trawimy żywność, zostaje zredukowana do jej postaci molekularnej - to także powoduje uwolnienie wodoru, metanu i dwutlenku węgla, które w jakiś sposób muszą zostać wydalone z organizmu. Na szczęście dla nas nasz przewód pokarmowy jest umieszczony w taki sposób, że gaz może zostać uwolniony, dobrowolnie lub nie. To pomaga złagodzić wzdęcia, dyskomfort i ból związany z gromadzeniem się gazu.

Czasami jednak potrzebujemy trochę pomocy, aby przenieść gazy, ponieważ trzymanie go może być szczególnie niewygodne. Korzystanie z ćwiczeń rozciągających, takich jak joga, może pomóc w zwiększeniu mobilności jelit, ułatwiając uwolnienie wzdęcia. Pozycje mające na celu złagodzenie gazu pomagają zachować regularność i uniknąć tego rozdętego poczucia

Ból głowy podczas snu: Jak pozbyć się nocnych bólów głowy

Doświad czenie bólu głowy podczas snu może być frustrujące, ponieważ ból może uniemożliwić odpowiedni odpoczynek i negatywnie wpłynie na nadchodzący dzień. Najczęstszymi rodzajami bólów głowy pojawiających się w nocy lub podczas snu są bóle głowy klastra i migreny, a także hipnotyzujące (lub "budzik") bóle głowy, które budzą chorego mniej więcej w tym samym czasie każdej nocy.

Poniższy artykuł będzie zbadaj związek pomiędzy snem a bólami głowy, a także co może powodować bóle głowy podczas snu, jak je złagodzić, a na końcu, jak uzyskać lepszy sen.

Jak spać na podłodze może być zdrowy

To może zabrzmieć dziwnie, ale spanie na podłodze może faktycznie poprawić twoje zdrowie i złagodzić ból pleców. Twarda powierzchnia podłogi może zapewnić kręgosłupa poziom wsparcia, którego nie może uzyskać z miękkiego materaca, ale aby czerpać korzyści, należy to zrobić prawidłowo.

Czytaj dalej, aby poznać potencjalne korzyści zdrowotne przyjdź ze spaniem na podłodze, a także jak to zrobić właściwie, a także wskazówkami, jak dostosować pozycję snu, aby zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Jak zapobiegać paraliżowi snu

Paraliż snu odnosi się do uczucia niezdolności do poruszania się na początku snu lub po przebudzeniu, pomimo umysłowego przebudzenia. Ten stan może być przerażający i dezorientujący i może mu towarzyszyć halucynacja, uczucie uduszenia, obniżona częstotliwość uderzeń serca i uczucie, jakbyś był wleczony.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co powoduje paraliż snu, czy paraliż senny jest niebezpieczny, czy też nie, który najczęściej jest dotknięty paraliżem snu i jak temu zapobiec.

Stwardnienie rozsiane towarzyszące zapalenie rdzenia ma różne cechy, wczesne wykrycie z możliwym skanem MRI: Badanie
Depresja u osób w podeszłym wieku, trudnych do leczenia, odpowiedź na leczenie przeciwdepresyjne może się znacznie różnić: badanie

Zostaw Swój Komentarz