Wskazówki dotyczące zapobiegania zespołowi metabolicznemu
Zdrowie

Wskazówki dotyczące zapobiegania zespołowi metabolicznemu

Być może słyszałeś o zespole metabolicznym, ale nie jest to łatwe do zrozumienia to. Zespół metaboliczny to grupa chorób, które zwiększają ryzyko chorób serca, cukrzycy i udaru mózgu. Czynnikami ryzyka zespołu metabolicznego są: duży obwód talii, wysoki poziom trójglicerydów (tłuszcz we krwi), niski poziom cholesterolu HDL (dobry cholesterol), wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cukru we krwi.

Znaczenie zdrowych styl życia

Naukowcy sugerują, że tylko trzy z tych czynników ryzyka wymagają zwiększonego ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego - co oznacza, że ​​można rozwinąć choroby serca, cukrzycę lub udar mózgu.
Aby zapobiec zespołowi metabolicznemu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego ryzyko poważnych zagrożeń dla zdrowia, ważne jest, abyś żył zdrowym stylem życia. Można to osiągnąć, utrzymując prawidłową wagę i zmniejszając ilość tłuszczu skupionego wokół środkowej części ciała, poprawiając dietę, a przede wszystkim regularnie ćwicząc. Ważne jest, aby dążyć do uzyskania wskaźnika masy ciała (BMI) wynoszącego 25 lub mniejszego i mającego miarę talii mniejszą niż 35 cali dla kobiet i poniżej 40 cali dla mężczyzn.

Jeśli zmiany w stylu życia nie wystarczą, aby zachować zdrowie, wtedy będziesz chciał zobaczyć się z lekarzem, aby zobaczyć, jakie terapie są dostępne, aby utrzymać twoje numery medyczne pod kontrolą. Może to wymagać przyjmowania leków na cholesterol lub ciśnienie krwi lub innych leków, aby zapobiec występowaniu zespołu metabolicznego.

Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli jesteś osobą, która ma w rodzinie cukrzycę lub chorobę serca. Ryzyko wystąpienia tych problemów zdrowotnych jest wyższe w porównaniu z osobą bez historii rodziny. Poznaj swoje ryzyko, porozmawiaj z członkami rodziny i skonsultuj się z lekarzem, a także skorzystaj z porad zdrowego stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.

Dodatkowe geny powiązane z bielactwem niepokrytym
FDA zaleca, aby nie jeść surowego ciasta z ciastami

Zostaw Swój Komentarz