Przestań wierzyć w tę popularną wskazówkę dotyczącą zdrowia serca
Zdrowie

Przestań wierzyć w tę popularną wskazówkę dotyczącą zdrowia serca

Raz po raz mówimy, aby zmniejszyć spożycie soli (sodu), zwłaszcza jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. Ale za dużo obniżaj dzienny zasiłek, a twoje serce może być jeszcze bardziej zagrożone. Zmieszany? Wyniki badania pokazują, że wszystko musi być wykonane z umiarem, wliczając w to spożycie soli, w celu utrzymania dobrego zdrowia.

Po diagnozie wysokiego ciśnienia prawie zawsze następuje zalecenie "zmniejsz swoją sól". Nawet jeśli nie masz wysokiego ciśnienia krwi, możesz po prostu trzymać się przekonania, że ​​sól jest zła i dlatego powinna być ograniczona wszelkimi sposobami. Cóż, nowe badanie może dać ci drugą radę.

Zbyt mało soli szkodzi sercu

Badanie McMaster University w Hamilton, Ontario wykazało, że niepotrzebna dieta o niskiej zawartości soli może zwiększać ryzyko choroby sercowo-naczyniowej. Badacze sugerują, że tylko pacjenci z nadciśnieniem powinni ograniczyć spożycie soli.

Naukowcy przeanalizowali ponad 130 000 uczestników z 49 różnych krajów. W badaniu zbadano spożycie soli, ciśnienie krwi, a także chorobę sercowo-naczyniową, udar mózgu i śmierć.

Naukowcy doszli do wniosku, że obniżenie spożycia soli wiąże się z większym ryzykiem zawału serca, udaru mózgu i zgonu w porównaniu z osobami, które spożywają średnie ilości soli.

Główny autor Andrew Mente skomentował: "To są niezwykle ważne ustalenia dla osób, które cierpią na wysokie ciśnienie krwi. Podczas gdy nasze dane podkreślają wagę zmniejszania spożycia dużej ilości soli u osób z nadciśnieniem tętniczym, nie wspiera on zmniejszenia spożycia soli do niskiego poziomu. "

" Niski pobór sodu obniża ciśnienie krwi skromnie, w porównaniu do średniego spożycia, ale niskie spożycie sodu również ma inne skutki, w tym niekorzystne podwyższenie niektórych hormonów, które może przewyższać wszelkie korzyści. Kluczowym pytaniem nie jest to, czy ciśnienie krwi jest niższe przy bardzo niskim spożyciu soli, czy raczej poprawia zdrowie - dodaje Mente.

Zanim pójdziesz i zmienisz dietę, szczególnie jeśli chodzi o spożycie soli, porozmawiaj ze swoim doktor, jeśli naprawdę potrzebujesz obniżać poziom sodu, ponieważ jeśli są w porządku, zakaz stosowania soli w diecie może w dłuższej perspektywie szkodzić twemu sercu.

Unikaj tych 4 pokarmów dla zdrowej wątroby
Opóźnienie odrzutowe może być już przeszłością: Badanie

Zostaw Swój Komentarz