Napoje gazowane i energetyczne związane ze złym snem
Zdrowie

Napoje gazowane i energetyczne związane ze złym snem

Nowe badanie wykazało, że osoby, które skarżą się na słaby sen , to: również częściej pije dużo sody. Badanie sugeruje, że sen można poprawić, zmniejszając spożycie słodzonych i napojów zawierających kofeinę.

Naukowcy przeanalizowali dane z prawie 19 000 dorosłych. Uczestnicy, którzy spali średnio pięć lub mniej godzin, byli o 21 procent bardziej skłonni do picia napojów gazowanych lub energetycznych. Ci, którzy rutynowo spali przez sześć godzin, spożywali o 11 procent więcej tych napojów, niż ci, którzy zasnęli więcej.
Badacze nie są pewni, czy napoje te spowodowały zły sen, czy też zły sen, który doprowadził do spożycia te napoje, więc potrzebne są dodatkowe badania.

Główny autor badania Aric Prather wyjaśnił: "Sądzimy, że może istnieć pozytywna pętla sprzężenia zwrotnego, w której słodycze i utrata snu wzmacniają się nawzajem, utrudniając ludziom wyeliminowanie niezdrowego zwyczaj cukrowy. Dane te sugerują, że poprawa snu u ludzi mogłaby pomóc im wyjść z obiegu i ograniczyć spożycie cukru, o którym wiemy, że jest powiązana z chorobą metaboliczną. "

Tego samego związku ze snem nie obserwowano w przypadku herbaty, soku lub napoje dietetyczne.

Udostępniasz więcej swoim znajomym, niż myślisz
Niska liczba plemników związana ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, osteoporozy i zespołu metabolicznego

Zostaw Swój Komentarz