Omiń jarmuż, zamiast tego spróbuj tych pożywienia
Zdrowie

Omiń jarmuż, zamiast tego spróbuj tych pożywienia

Gdybym poprosił cię o nadanie pożywienia, prawdopodobnie powiedziałbyś jarmuż, quinoa, a może jagody goji. Rzeczywiście, te produkty żywnościowe zostały okrzyknięte "pożywienie", ale czy wiesz, że istnieje wiele innych, bardzo regularnych i zwykle drogich pokarmów, które prawdopodobnie masz w domu, które mogą poprawić twoje zdrowie?

Aby otrzymać jedzenie uważany za superżywność, musi zawierać dużą liczbę niezbędnych witamin i składników odżywczych, które poprawiają Twoje zdrowie. Niestety, wiele produktów oznaczonych jako "super" staje się bardzo drogie i na żądanie, co sprawia, że ​​są one trudne do zdobycia.

Zamiast tego spróbuj następujących zaskakujących produktów, które być może nie wiedziały, że mogą znacznie ulepszyć twoje zdrowie.

Zaskakujące pożywienie, którego o tym nie wiedziałeś

Najpierw sięgnij po konserwy, takie jak tuńczyk i łosoś. To, że są w puszce, nie oznacza, że ​​nie są dla ciebie dobre. W rzeczywistości, te ryby w puszkach mogą być wygodnym sposobem na dostanie się do Omega-3. Dodatkowo, fasola w puszkach i rośliny strączkowe są pakowane w błonnik i mają dużą trwałość, dzięki czemu są poręcznym produktem, który warto zainwestować i mieć pod ręką.

Twaróg, jogurt grecki i krakersy z pełnego ziarna to dobry sposób na wejście białka i wapnia wraz z przystępnością i smacznością. Jeśli nie jesteś fanem twarogu, kozim i serem ricotta są inne wspaniałe opcje.
Kolejną sztuczką, aby uzyskać odpowiednie odżywianie jest zdecydować się na zamrożone. Podobnie jak żywność w puszkach, mrożone wciąż jeszcze pakują wszystkie potrzebne składniki odżywcze, nie psując się szybko.
Co więcej, pozwalają na spożywanie pewnych produktów przez cały rok, nawet jeśli nie są sezonowe: sprawa-punkt, mrożone jagody i warzywa. Kupowanie mrożonej odmiany zapewnia, że ​​wciąż masz wszystkie składniki odżywcze w nich zawarte przez cały czas. Kolejną świetną sztuczką jest kupowanie produktów w porze sezonu i samodzielne zamrażanie.

Możesz być zaniepokojony, że nie dostajesz odpowiednich składników odżywczych z mrożonych warzyw, ale jest to powszechne błędne przekonanie. Dopóki ich nie rozgotujesz, są one tak samo pożywne jak świeża odmiana.

Chociaż olej kokosowy został uznany za super olejek, dietetycy sugerują, że oliwa z oliwek to nie tylko tańsza odmiana oleju, ale wypełniony potężnymi przeciwutleniaczami, które są korzystne dla twojego zdrowia.

Do innych pożywienia należą jaja, brązowy ryż, kiwi, kukurydza, orzechy, nasiona i wszelkie jasne warzywa.

Jak widać, jedzenie pożywienia nie jest takie trudne lub drogie, jak ci się wydaje. Szczerze mówiąc, każda "normalna" zdrowa żywność, którą spożywasz, zawiera składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie. Sztuka polega na tym, aby za wszelką cenę unikać żywności przetworzonej, ponieważ są to produkty, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.

Seniorzy: 4 pożywienie, powinieneś jeść
Siedzenie w pracy grozi śmiercią niż palenie!

Zostaw Swój Komentarz