Proste sposoby na przerwanie dzwonienia w uszach: Leczenie chwilowego i przewlekłego dzwonienia
Zdrowie

Proste sposoby na przerwanie dzwonienia w uszach: Leczenie chwilowego i przewlekłego dzwonienia

Dzwonienie w uszach jest stanem słuchu, w którym pacjent słyszy ciągłe dzwonienie, buczenie lub buczenie, nawet gdy nie ma dźwięku. Dla niektórych szum w uszach może być zauważalny tylko w nocy lub w cichym otoczeniu, ponieważ dzwonienie nie jest tak zauważalne, gdy obecny jest szum. Z powodu ciągłego dzwonienia szum w uszach może przeszkadzać w osiągnięciu 8 godzin nieprzerwanego snu z powodu podrzucania i przewracania się.

Szumy uszne mogą również utrudniać innym zwracanie uwagi na innych lub koncentrowanie się na jednej rzeczy, więc zdecydowanie ma negatywny wpływ na ogólną jakość życia.

Dzwonienie w uszach może nastąpić chwilowo - na przykład po usłyszeniu głośnych dźwięków. Lub może to być stan przewlekły. Poniżej znajdziesz środki zaradcze i porady zapobiegawcze dotyczące dzwonienia w uszach.

Wskazówki, jak zatrzymać chwilowe dzwonienie w uszach

Sztuczna sztuczka: Ta sztuczka jest łatwa do zrobienia, umieszczając dłonie nad swoim uszy. Oprzyj palec wskazujący na środkowym palcu, który powinien być skierowany w tył głowy. Teraz używaj gwałtownego ruchu stukającego palcem wskazującym w czaszkę - powinno to brzmieć jak uderzający bęben. Kontynuuj ten ruch od 40 do 50 razy lub do momentu zatrzymania lub zmniejszenia dzwonka

Oczekiwanie na to: Zazwyczaj dzwonienie w uszach spowodowane głośnymi odgłosami ustępuje samoistnie w ciągu kilku godzin, ale jeśli nie zatrzymuje się po 24 godzinach i nie udaje się do lekarza. Jeśli czekasz, unikaj innych głośnych dźwięków.

Wskazówki do zatrzymania przewlekłego dzwonienia w uszach

Jeśli dzwonienie w uszach jest chronicznym problemem, zdecydowanie zechcesz skontaktować się z lekarzem na temat lekarstw, które mogą zaoferować. Poniżej znajdują się niektóre z tych terapii i terapii, które mogą pomóc w dzwonieniu uszu.

Terapia dźwiękiem: Celem terapii dźwiękowej jest wypełnienie ciszy neutralnymi dźwiękami, aby oderwać pacjenta od szumu w uszach. Może to być tak proste, jak otwarcie okna lub pozostawienie telewizora lub radia.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Często używana do lęku lub depresji, to rodzaj terapii działa na przekwalifikowanie twoich myśli, które, jak się sądzi, zmieniają twój sposób zachowania. W szumach usznych celem jest przekwalifikowanie Twoich myśli w celu zmniejszenia stresu i niepokoju związanego z szumem w uszach.

Terapia przekwalifikowania szumów usznych (TRT): Jest to specyficzny rodzaj terapii, który pomaga przekwalifikować mózg w taki sposób, w jaki reaguje na szum w uszach., więc możesz lepiej wyciszyć dźwięk.

Muzykoterapia: Muzykoterapia, szczególnie klasyczna, może uspokajać i łagodzić reakcję pacjenta na szum w uszach.

Biofeedback i neurofeedback: Te techniki łączą pacjenta z elektrodami, które wysyłają sygnały do ​​komputera wyświetlającego sygnały wzrokowe lub dźwiękowe wskazujące na stres, ciśnienie krwi, częstość akcji serca i fale mózgowe. Pacjent jest następnie zachęcany do regulacji ciała w oparciu o te sygnały, aby zmniejszyć ich stres i inne czynniki. W miarę upływu czasu naucza to pacjenta, jak kontrolować funkcje organizmu.

Ćwiczenia również mogą być pomocne w leczeniu szumu w uszach. Techniki relaksacyjne i medytacyjne pomagają zmniejszyć stres, przyczyniając się do szumu w uszach. Ćwiczenia, które zwiększają tętno, nie tylko utrzymują silne serce i kontrolę masy ciała, ale także zwiększają krążenie krwi w organizmie, w tym krążenie w uszach, aby zmniejszyć dzwonienie.

Do złagodzić objawy szumu w uszach, możesz ćwiczyć samodzielnie lub szukać profesjonalnego poradnictwa. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się ćwiczyć w zaciszu własnego domu, czy w warunkach studyjnych, regularne ćwiczenia i ćwiczenia uważności zawsze są dobrym pomysłem na korzyść ogólnego stanu zdrowia.

Wskazówki zapobiegawcze, aby przestać dzwonić w uszach

Unikaj głośne dźwięki: Chociaż głośne dźwięki mogą czasami być nieuniknione, podjęcie wysiłku w celu ograniczenia kontrolowanych aspektów życia może mieć duże znaczenie dla zapobiegania dzwonieniu w uszach. Zmniejszenie głośności odtwarzacza muzycznego, trzymanie się z dala od hałaśliwego ruchu, znajdowanie alternatywnych tras i unikanie jakichkolwiek budów jest w twoim najlepszym interesie. Wskazówką, że twoje środowisko może być zbyt głośne, jest to, że musisz podnieść głos, aby porozmawiać z kimś około ośmiu stóp od ciebie.

Zużyj mniej soli: Szum w uszach może być skutkiem choroby zwanej Choroba Meniera. Charakteryzuje się nadmierną ilością płynu w uchu powodując szum w uszach, pełność w uchu, zawroty głowy, a nawet utratę słuchu. Chociaż nie ma określonych metod leczenia tego schorzenia, zaleca się ograniczenie spożycia soli kuchennej do 2000, aby zmniejszyć objawy.

Zużywaj mniej kofeiny: Kawa, herbata i cola zawierają kofeinę, która może zaostrzać szum w uszach. Wiadomo, że kofeina zwęża naczynia krwionośne i tymczasowo podnosi ciśnienie krwi, a jedynie pogarsza osprzęt w uszach. Rezygnacja z kofeiny może nie całkowicie złagodzić szumy uszne, ale może przynieść ulgę.

Odpowiedni sen: Podczas dzwonienia w uszach można zapobiec zasypianiu, można zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić tę negatywną konsekwencję. Możesz maskować hałas za pomocą białego szumu, wentylatora lub nawet delikatnej muzyki. Jeśli sen nocny jest zakłócony, po prostu spróbuj uzyskać więcej drzemek w ciągu dnia. Według różnych ekspertów, drzemki w ciągu dnia przez mniej niż półtorej godziny lub krócej nie powstrzymają cię od spania w nocy, a nawet mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Posłuchaj Dźwięki natury: Powszechna praktyka pomagająca ludziom się zrelaksować i może być świetnym sposobem na zmniejszenie dzwonienia w uszach. Wcześniejsze badania wykazały, że odgłosy wody i natury są znacznie skuteczniejsze w łagodzeniu szumu w uszach niż w przypadku innych rodzajów białego szumu.

Naturalne środki zapobiegające dzwonieniu w uszach

Święta bazylia: Można zrobić świętą bazylię wkleić do ucha, aby usunąć wszelkie infekcje bakteryjne.

Cebula: Cebula ma właściwości antybakteryjne. Wlej kilka kropel soku z rozgrzanej cebuli do ucha, aby usunąć bakterie.

Czosnek: Czosnek może być stosowany w leczeniu szumu w uszach spowodowanego przez duże wysokości lub zimną pogodę, ponieważ pomaga zmniejszyć stan zapalny. Przygotuj pastę z olejem sezamowym i czosnkiem i dodaj kilka kropli do ucha.

Roztwór soli fizjologicznej: Roztwór soli fizjologicznej może pomóc w szumie usznym spowodowanym zablokowanymi kanałami nosowymi. Roztwór soli fizjologicznej można spryskiwać aerozolem do nosa w celu oczyszczenia pasaży.

Olej z gorczycy: Olej z gorczycy jest środkiem przeciwgrzybiczym, więc może pomóc w usuwaniu infekcji i wzmocnieniu układu odpornościowego.

Dynia: Dynia jest pakowana w witaminę A, a niedobór witaminy A przyczynia się do szumu w uszach.

Ananas: Ananas może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i zawiera witaminę A.

Szum w uszach trwa około 25 procent pacjentów. W wielu przypadkach zaradzenie podstawowej przyczynie szumu w uszach może złagodzić objawy. Metody leczenia mogą obejmować przyjmowanie antybiotyków, usuwanie przeszkód lub woskowiny, zmianę leków lub dawek, leczenie niektórych chorób neurologicznych, zabieg chirurgiczny w celu skorygowania problemów ze stawami, radzenie się ze stresem lub depresją oraz wykonywanie zabiegów dentystycznych.

Jeśli nie przyczyny leżące u podstaw zostały zidentyfikowane, wówczas mogą być wymagane alternatywne metody leczenia. Typowe opcje obejmują noszenie urządzenia (podobnego do aparatu słuchowego ), które zapewnia kojące lub przyjemne dźwięki, trening mózgu, aby nie słyszał denerwujących dźwięków, noszenia aparatów słuchowych w przypadku utraty słuchu, a także unikania głośnego dźwięki, kofeina i stresujące sytuacje, ponieważ wszystkie te czynniki mogą pogorszyć twój stan szumu w uszach.

Jeśli samodzielne radzenie sobie z szumami usznymi jest wyzwaniem, porozmawiaj z lekarzem o dostępnych opcjach leczenia.

Co to jest półpasiec i dlaczego możesz być zagrożony
Fibromialgia może powodować powikłania ciąży i niepłodność

Zostaw Swój Komentarz