Proste zmiany w stylu życia, które dodają latom życia
Zdrowie

Proste zmiany w stylu życia, które dodają latom życia

Jeśli chodzi o długie życie, zasady są dość proste. Badacze sugerują, że potrzeba trzech głównych rzeczy i nawyków związanych ze stylem życia, aby promować długie życie. Należą do nich: nie palenie, obserwowanie swojej wagi i nieustanne uczenie się nowych rzeczy.

Naukowcy sugerują również, że nasze geny również odgrywają ważną rolę, jeśli chodzi o możliwość dokonywania zdrowych wyborów.

Naukowiec Jim Wilson wyjaśnił, "Siła wielkich danych i genetyki pozwala nam porównywać wpływ różnych zachowań i chorób pod względem utraconych lub utraconych miesięcy i lat życia oraz rozróżnić między zwykłym związkiem a efektem przyczynowym."

Badanie przeanalizował informacje genetyczne pochodzące od ponad 600 000 mieszkańców Ameryki Północnej, Europejczyków i Australii, aby określić, w jaki sposób genetyka wpływa na długość życia.

Naukowcy odkryli, że niektóre geny odgrywają rolę w spożyciu alkoholu i uzależnieniu. Palenie i cechy związane z rakiem płuc mają największy wpływ na długowieczność. Naukowcy sugerują, że palenie paczki papierosów dziennie przez okres życia danej osoby spowodowało utratę siedmiu lat. Z drugiej strony, rzucenie palenia zapewniło ludziom czas życia podobny do tych, którzy nigdy nie palili. Kolejny powód do rzucenia!

Masa ciała i czynniki związane z cukrzycą wpłynęły również na oczekiwaną długość życia. Na przykład, każde 2,2 funta, jakie osoba nosi, oznacza krótszy okres życia o dwa miesiące.

Ludzie, którzy są otwarci na nowe doświadczenia lub uczenie się, również żyją dłużej. Każdego roku uczenie się po latach szkolnych wydłużyło życie człowieka o prawie dodatkowy rok.

Różnice w genach również wpłynęły na poziomy cholesterolu, co może zmniejszyć długość życia danej osoby. Różnice te wpłynęły również na układ odpornościowy osoby, która może dodać około pół roku do oczekiwanej długości życia.

Prezydent A4M, dr Ronald Klatz wyjaśnił, "Większość z bycia dobrym Integracyjnym lekarzem ma po prostu zdrowy rozsądek. Jeśli lekarz nie powiedział ci, że zdrowy tryb życia zapewnia Ci zdrowie, Twój lekarz powinien to zrobić. Chociaż genetyka jest ważna, twoje zachowanie i styl życia nadal mają największy wpływ na to, jak zdrowo się starzejesz. "

Badanie to dodatkowo promuje pogląd, że nawyki zdrowego stylu życia faktycznie robią różnicę przez dodanie więcej miesięcy i lat do twojego życia.

Objawy wrzodu żołądka: Wskazówki, jak rozpoznać oznaki wrzodu żołądka
Czy Amerykanie jedzą za dużo białka?

Zostaw Swój Komentarz