Proste sztuczki dietetyczne wspomagające zdrowy pęcherz
Zdrowie

Proste sztuczki dietetyczne wspomagające zdrowy pęcherz

Życie z nieszczelnym pęcherzem może być kłopotliwe, ale przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam. Tysiące Amerykanów wycieka, gdy kaszlą, kichają lub śmieją się, a wielu innych ma tak silną potrzebę pójścia do łazienki, że często nie zdążą na czas.

W dyskusji bierze się kilka czynników nietrzymanie moczu, w tym poród, starość i schorzenia. Musisz wiedzieć, że nietrzymanie moczu nie musi przejąć twojego życia i istnieją proste sposoby na odzyskanie kontroli nad pęcherzem.

Jedną z tych metod jest jedzenie odpowiedniej diety w celu promowania ogólnego zdrowia pęcherza. Z drugiej strony jedzenie niewłaściwych pokarmów może pogorszyć nietrzymanie moczu. Tutaj dowiesz się o odpowiedniej diecie, aby kontrolować pilność i przecieki.

Dieta wspomagająca zdrowy pęcherz

Dużym czynnikiem, który przyczynia się do nietrzymania moczu, jest waga. Nadwaga wywiera dodatkową presję na pęcherz moczowy, co powoduje chęć pójścia. Jedząc dietę, która wspiera zdrową wagę, możesz znacznie ograniczyć redukcję stresu.

Kolejnym zaleceniem w leczeniu naglącego nietrzymania moczu jest ograniczenie nawodnienia, ale w rzeczywistości może to być przeciwwagą. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości płynów, twój mocz staje się skoncentrowany. Kiedy to nastąpi, mocz może podrażnić pęcherz moczowy, co z kolei powoduje większą potrzebę oddawania moczu. Tak więc, jeśli nie wypłukujesz pęcherza, pozwalasz usiąść moczowi. Staje się podłożem dla bakterii, co prowadzi do infekcji i większej nietrzymania moczu - zauważ błędne koło?

Aby określić poziom nawodnienia, spróbuj zajrzeć do toalety przed zaczerwienieniem. Im ciemniejszy mocz, tym bardziej jesteś odwodniony. Twój mocz będzie bladożółty, jeśli jesteś odpowiednio nawodniony.
Jedna rada, gdy rozważasz nawodnienie: najlepiej, żebyś nie wypił za dużo płynu przed snem, bo inaczej wiele razy będziesz noc. Zamiast tego pij większość płynów w ciągu dnia i wesel się, gdy dzień się skończy.

Eksperci odkryli pewne pokarmy, które mogą być wyzwalane z powodu naglącej potrzeby. Są to: alkohol, kofeina, nabiał, cukier, słodziki, syrop kukurydziany, miód, żywność na bazie pomidorów i pikantne potrawy. Ograniczanie lub unikanie tych pokarmów może pomóc w zmniejszeniu nietrzymania moczu.

Wymiana diety w celu wspierania zdrowego pęcherza

Poniższa tabela pomoże ci łatwo wymienić pokarmy wyzwalające pęcherz, aby pokarmy przyjazne dla pęcherza zmniejszyły nagły.

Zamiast Zamień na
Kremowe zupy Zupy na bazie bulionu z dużą ilością warzyw
Quiche i sałatka Zupa i warzywa na parze lub grillowany kurczak lub ryba i sałatka
Kurczak, przyjaciel stek Grillowany kurczak bez skóry lub chude czerwone mięso
Ziemniaki z kwaśną śmietaną Pieczone ziemniaki bez sosu
Kremowa surówka z białej kapusty Sałatkowe warzywa lub sałatka
Bułki lub lody Świeże owoce na kebabie lub sałatka lub pokrojone owoce mrożone
Past z sosami śmietanowo-pomidorowymi Ryż na parze lub sushi, quinoa lub rośliny strączkowe
Serowy lub czosnkowy chleb Pieczywo tostowe o niskim indeksie glikemicznym i zrób awokado

Te porady dietetyczne można stosować w domu i podczas jedzenia. Włączając dietę przyjazną dla pęcherza do planu leczenia, można osiągnąć większą kontrolę nad pęcherzem i ogólnie poprawić stan zdrowia pęcherza.

Wymuszono melaminę zamienioną na zastawy stołowe ze stali nierdzewnej
Ryzyko wysokiego ciśnienia krwi z cukru w ​​przetworzonej żywności wyższej niż z dodanej soli: Badanie

Zostaw Swój Komentarz