Proste zmiany w diecie ułatwiające objawy cukrzycy
Zdrowie

Proste zmiany w diecie ułatwiające objawy cukrzycy

Nie jest tajemnicą, że zrównoważona dieta może pomóc złagodzić ból i cierpienie związane z wieloma typowe dolegliwości. Niektórzy dietetycy byli w stanie zaprojektować menu dla określonych schorzeń, ale czy jest coś takiego jak dieta cukrzycowa?

Kiedy pokarm jest trawiony, insulina pomaga przenieść glukozę lub poziom cukru we krwi z krwi do komórek, gdzie tworzy energia. Diabetycy albo nie wytwarzają wystarczającej ilości insuliny, albo z jakiegoś powodu organizm nie jest w stanie w pełni wykorzystać insuliny. Jeśli poziom glukozy wzrośnie, ciało jest pozbawione bardzo potrzebnej energii. Dlatego właśnie diabetycy sprawdzają poziom glukozy lub, jak to niektórzy nazywają, poziom cukru we krwi rutynowo.

Ponad 20 milionów osób w Stanach Zjednoczonych choruje na cukrzycę. W przypadku nieleczonych cukrzyków może dojść do poważnych powikłań:

• Choroba serca

• Choroba nerek

• Problemy z oczami

• Uszkodzenie nerwów

• Impotencja

Wiele osób cierpiących na cukrzycę uważa, że istnieje ustalona dieta cukrzycowa, ale coraz więcej dietetyków i lekarzy rozważa tę kwestię i mówi, że nie ma czegoś takiego jak dieta cukrzycowa. Upierają się, że plany dietetyczne powinny być całkowicie zindywidualizowane.

Ponieważ diabetycy obserwują poziom glukozy, mają tendencję do myślenia, że ​​nigdy nie mogą uzyskać rafinowanego cukru. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych lekarze podążali za tą samą zasadą i zachęcali tych, którzy obserwowali poziom cukru we krwi, aby trzymać się z dala od cukru. Dzisiaj zarówno dietetycy, jak i lekarze sugerują, że jeśli masz cukrzycę lub jesteś zaniepokojony poziomem glukozy, po prostu ogranicz spożycie takich produktów jak oczyszczony biały chleb zawierający dużo cukru. Ich standardowa rekomendacja jest następująca: upewnij się, że połowa twojej płyty jest pokryta warzywami bogatymi w żelazo, ogranicz porcje mięsa do umiarkowanych rozmiarów i wypełnij jedną czwartą twojej płyty świeżymi owocami i pełnymi ziarnami

Personel kliniki Mayo zgadza się z tym podejściem. Mówią, że podczas gdy nie ma ustalonej diety cukrzycowej, istnieją plany dietetyczne, które mogą pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi w ryzach i utrzymaniu poczucia energii. Mówią, że trzymają się różnych odżywczych pokarmów w umiarkowanych ilościach, a także utrzymywanie regularnych posiłków będzie znacznie ograniczać poziom glukozy. Unikanie smażonych potraw i wszelkich pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, cholesterol i sód jest zalecane.

Personel kliniki twierdzi, że wielu pacjentów, z którymi współpracowali, uważa, że ​​warto prowadzić dziennik w celu śledzenia swoich nawyków żywieniowych i ich poziom glukozy we krwi.

Zarejestrowany dietetyk może pomóc Ci skomponować dietę cukrzycową na podstawie twoich upodobań i stylu życia. Istnieje wiele różnych podejść do diety cukrzycowej, które mogą utrzymać poziom glukozy we krwi w normalnym zakresie. Na przykład niektórzy ludzie stwierdzają, że samo liczenie węglowodanów powoduje dużą różnicę w poziomie glukozy; inni znajdują system nazywany "wymianą", w którym można zrobić coś w rodzaju jednego owocu za 1/3 swojej porcji makaronu, mogą obniżyć poziom cukru we krwi.

Nowy konsensus wydaje się, że podczas gdy dieta odgrywa rolę znacząca rola w leczeniu cukrzycy nie oznacza, że ​​musisz całkowicie pozbawić się wszystkich produktów spożywczych, które lubisz.

Powiązane czytanie: Krok zdrowy: pielęgnacja stóp dla diabetyków

Powiązana lektura: Twoje ryzyko cukrzycy wzrasta, jeśli nie masz dość tego

Sarkoidoza serca: przyczyny, objawy i leczenie
Tygodniowe informacje o zdrowiu: wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna, celiakia, łuszczyca i zakażenie dróg moczowych

Zostaw Swój Komentarz