Czy należy odtruwać wątrobę?
Zdrowie

Czy należy odtruwać wątrobę?

W styczniu wielu z nas opracowuje listę noworocznych rezolucji, które często polegają na tym, aby stać się zdrowszymi. O tej porze roku wspomina się o oczyszczaniu i oczyszczaniu, ale co to jest i czy naprawdę trzeba to zrobić?

Po pierwsze, twoje ciało jest wyposażone w swój naturalny sposób na detoksykację, która jest wykonywana z pomocą wątroby. Wszystko, co dostaje się do organizmu, zostaje przefiltrowane przez wątrobę, co z kolei pomaga w oczyszczeniu organizmu. To prawda, że ​​podczas wakacji mamy tendencję do zbytniego zarzucania zbyt dużej ilości jedzenia, cukru, a przede wszystkim alkoholu. Wielu z nas uważa, że ​​musimy oczyścić nasze ciało, aby pozbyć się całego tego nadmiaru.

Podczas gdy niektórzy ludzie oczyszczają, po prostu ograniczając spożycie alkoholu lub zmniejszając jego spożycie cukru, inni przyjmują termin detoksykacji bardziej eliminując pewne grupy żywnościowe, a nawet posiłki i zastępując je suplementami lub sokami.

Gdziekolwiek spojrzysz, jest ktoś promujący oczyszczanie soku jako środek do pozbycia się szkodliwych toksyn. Sugerują, że twoje ciało potrzebuje detoksykacji, ponieważ po prostu nie może tego zrobić samodzielnie - ale to nie jest do końca prawdą.

W niektórych przypadkach, takich jak uzależnienie od alkoholu lub przedawkowanie narkotyków, detoksykacja jest niezbędna, aby pozbyć się alkoholu lub narkotyki, aby ominąć te nałogi. Ale czy nasze codzienne nawyki wymagają detoksów?

Nasze ciało jako całość działa razem, aby zapewnić jego "czystość" poprzez filtrowanie toksyn przez krew, mocz i jelita. Chociaż niektórzy ludzie zachęcają specjalne produkty do pomocy w tej detoksykacji, to naprawdę nie jest konieczne. W rzeczywistości wszystko, co musisz zrobić, to ograniczyć niezdrowe produkty bogate w tłuszcze i cukier.

Niektórzy zwolennicy oczyszczania soku i detoksów sugerują, że współczesne życie naraża nas na znacznie więcej toksyn, dlatego tak ważne są detoksy

Dlaczego oczyszczanie jest zbędne

Prawdziwym problemem związanym z wieloma oczyszczeniami i odtruciami jest to, że chociaż wszyscy twierdzą, że usuwają toksyny, nie określają, które toksy są usuwane ani jak dokładnie ten proces jest zakończony. Z drugiej strony, niektóre firmy mogą składać fałszywe oświadczenia o korzyściach związanych z detoksykacją, które w rzeczywistości nie są prawdziwe ani nie mają dowodów naukowych na ich poparcie.

Urząd ds. Standardów Reklamowych wyjaśnił, "Podczas wycinania tłuste i słodkie produkty spożywcze mogą prowadzić do utraty wagi, nie sugerują, że produkty "odtruwające", takie jak okłady, plastry lub urządzenia, mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała lub tłuszczu w wyniku wypłukania toksyn. "

Profesor Donal O'Donoghue, prezes Stowarzyszenia Nerwowego, dodano, "Toksyczne lekarstwo, które można kupić - to tylko szpulki. To nie będzie złe dla twoich nerek i wątroby, ale to też nie będzie korzystne. Jest to praktycznie nieuczciwe. "

" To brawurowe. Nerka działa bardzo dobrze, aby utrzymać wewnętrzną funkcję naszych ciał. Oczywiście czasami to podkreślamy, ale w zasadzie radzi sobie ze wszystkim, co robimy bardzo dobrze. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać swoje zdrowie - jedz mniej soli i mniej kalorii, wykonuj ćwiczenia - ale nie możesz tego zrobić w butelce ani pocierać o siebie ani niczego innego " kontynuował O'Donoghue.

Kolejną kwestią, która się pojawia, jest twierdzenie, że spożywanie owoców i warzyw w postaci soku jest o wiele bardziej skuteczne niż spożywanie ich w całości. Jest to również fałsz. Soki tłoczone nie są zdrowsze niż same owoce i warzywa.

Dietetyk Harley Street wyjaśnił, "Niezliczone badania sugerują, że brak błonnika w sokach znacząco zmniejsza wszelkie domniemane korzyści zdrowotne. Picie soku przez długi okres czasu sugeruje nawet zwiększenie ryzyka zespołu metabolicznego, uszkodzenia wątroby, a nawet otyłości. "

Jeśli czujesz, że jesteś" toksyczny "i szukasz detoksykacji, po prostu zmień swoje dieta. Usuń niezdrowe produkty żywnościowe, tłuszcze, tłuszcze nasycone i trans, alkohol, zwiększ spożycie wody i regularnie ćwicz. Jeśli to zrobisz, ogólnie poczujesz się lepiej.

Przeczytaj także: Dlaczego tak ważne jest utrzymanie zdrowej wątroby

Udostępnij tę informację

Czy twój sen okrada cię z twojego słuchu?
Co powoduje wysokie ciśnienie krwi?

Zostaw Swój Komentarz