Ogolona sałatka z szparagów
Narządy

Ogolona sałatka z szparagów

Przygotuj się na doświadczenie szparagów, których możesz nigdy nie mieć - surowe! Włócznie szparagów to dobra broń, bogata w błonnik, witaminy, pierwiastki śladowe i silne właściwości starzenia się i zwalczania chorób. Ta świeża sałata to nie tylko wyjątkowe doznanie kulinarne, ale także wyjątkowe doznanie kulinarne - obejmuje obierak, szybką i bezpieczną alternatywę dla tych, którzy nie lubią rąbania. Ta zielona sałatka z pięknymi wstążkami ze szparagami oferuje doskonałe połączenie surowych, zdrowych, pięknych składników i stanowi idealne przystawkę do każdego posiłku.

Składniki

Sałatka

• Świeże, mieszane warzywa (rukola, dziecko sałata i mieszane zioła)
• Pęczek świeżych szparagów, końcówki usunięte
• 1 ogórek
• ½ czerwonej cebuli, pokrojony w cienkie plasterki
• 1 posiekany chili (opcjonalnie)
• 1/2 kubka tosty slivered migdały
• Fresh shaved Parmesan

Dressing

• 3 łyżki. świeżo wyciśnięty sok z cytryny
• Świeża skórka z cytryny
• 2 łyżeczki miodu ekologicznego
• 3 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
• Sól i pieprz do smaku

Metoda

Zacznij od połączenia Twoje składniki do opatrunku w dużej salaterce. Upewnij się, że najpierw zjadasz odrobinę cytryny, zanim wrzucisz ją do soku. Ubij wszystko razem, aż opatrunek uzyska przyjemną, kremową konsystencję.

Cienko pokrój cebulę i zanurz ją w sosie, który rozpocznie szybki proces trawienia. Połóż patelnię na średnim ogniu, aby wznieść toasty z migdałów o slivered, mieszając, aż będą złotobrązowe. Pilnuj ich, bo mogą szybko się palić!

W międzyczasie zacznij obcinać szparagi do wstążek, zaczynając od góry i idąc w dół. Gdy dojdziesz do rdzenia, możesz pokroić końce wzdłuż i pozbyć się tego, co zostało. Usuń wskazówki i zapisz je do innego użytku.

Możesz pokroić ogórek na cienkie monety, lub jeśli używasz mniejszych, możesz je również obrać na wstążki. Pokrój chili (opcjonalnie) i połącz wszystko w miseczce sałatowej.

Posyp je prażonymi migdałami na wierzchu, a jeśli chcesz, możesz też dodać trochę świeżego parmezanu na sałatkę, aby dodać ostry smak.

Dlaczego powinieneś jeść więcej jajek
Naturalne pokarmy do naprawy wątroby i oczyszczania wątroby

Zostaw Swój Komentarz