Sekret lepszego trawienia...
Narządy

Sekret lepszego trawienia...

Kiedy rozmawiasz o trawieniu, prawdopodobnie myślisz o żołądku i jelitach, ale jest jeszcze inny ważny organ, który prawdopodobnie przeoczysz - które mogłyby zachować tajemnicę lepszego trawienia.

Twoja wątroba spełnia ponad 500 różnych funkcji, a wiele z nich bierze udział w trawieniu. Przechowuje glikogen, który jest źródłem energii, którego potrzebują nasze komórki. Naturalny detoksykator oczyszcza krew z trujących substancji i wydziela żółć w celu trawienia tłuszczu.

W szczególności kobietom, wątroba odgrywa jeszcze większą rolę, dezaktywując estrogen do recyklingu. Zaburzenia trawienia są powszechne wśród kobiet w wyniku zatkania wątroby. Co więcej, wiele objawów menstruacyjnych jest również związanych z zatkaną wątrobą, więc jeśli twój PMS jest szczególnie zły, może to być wskazówka dla podstawowego problemu z wątrobą.

Daniel Gagnon, zawodowy członek Amerykańskiej Gildii Zielników, dyrektor wykonawczy Instytut Badań Botanicznych i Edukacji, a także właściciel Herbs, itp., powiedział: "Kiedy ludzie mają zaburzenia równowagi wątroby, mają bóle czołowe i bóle zatok. Mogą obudzić się rano z powlekanym językiem i zębami. Kiedy jedzą tłuszcz, wciąż go piszą, ponieważ trawienie trwa tak długo. "

Więc jeśli nadal będziesz wysuwał leki, aby złagodzić objawy PMS lub poprawić trawienie bez skutku, możesz chcieć się przekręcić Twoje świadome dla zdrowia wysiłki w wątrobie.

Popraw trawienie poprawiając swoją wątrobę

Teraz, gdy jesteś bardziej świadomy ważnej roli, jaką twoja wątroba odgrywa w trawieniu, oto kilka wskazówek, które możesz spróbować zwiększyć wątrobę i poprawić trawienie.

  • Jedz zdrową dietę pełną owoców i warzyw.
  • Unikaj fast foodów, żywności przetworzonej i tłustych
  • Ćwicz regularnie.
  • Zmniejsz spożycie alkoholu
  • Pij dużo wody - dodaj cytrynę dla dodatkowej korzyści
  • Dodaj mielone siemię lniane do swoich posiłków
  • Zmniejsz spożycie rafinowanego cukru i syntetycznych substancji słodzących
  • Zjedz więcej czosnku i brokułów, aby poprawić swoje zdrowie wątroby
  • Unikaj jedzenia spożywaj duże posiłki i spożywaj zamiast tego mniejsze, częstsze posiłki.
  • Jedz więcej surowych orzechów.
  • Staraj się jeść warzywa surowe lub clo se to raw.
  • Unikaj jedzenia w ciągu trzech godzin od snu.
  • Utrzymuj zdrową wagę i tracisz dodatkową wagę

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz lepiej wspierać zdrową wątrobę, co może pomóc w poprawie zdrowia ogólnie

Funkcja żółci i wątroba: Pokarmy, które pomagają zwiększyć produkcję żółci
Co wywołuje objawy stwardnienia rozsianego? Stwardnienie rozsiane przyczyny i flara środki ostrożności

Zostaw Swój Komentarz