Reumatoidalne zapalenie stawów i bezsenność związane z objawami depresji, zmęczeniem i niepełnosprawnością
Zdrowie

Reumatoidalne zapalenie stawów i bezsenność związane z objawami depresji, zmęczeniem i niepełnosprawnością

Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) i bezsenność związane z objawami depresji, zmęczeniem i niepełnosprawnością. Wyniki badania sugerują, że rozwiązywanie problemów ze snem u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów może poprawiać objawy depresyjne, zmęczenie i niepełnosprawność.

Badanie było przekrojowym badaniem związku między jakością snu a reumatoidalnym zapaleniem stawów, z udziałem 162 pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Uczestnicy wypełniali następujące kwestionariusze: Wskaźnik jakości snu Pittsburgha (PSQI), Inwentarz Depresji Becka-II, Skrócony formularz badania lekarskiego - 36 oraz Kwestionariusz oceny stanu zdrowia. Wyniki dostarczyły informacji na temat jakości snu, depresji, zmęczenia oraz niepełnosprawności funkcjonalnej i nasilenia bólu, odpowiednio. Pacjenci dostarczyli także informacje socjodemograficzne i ich historię medyczną.

Główny autor Dr Faith S. Luyster powiedział: "Głównym odkryciem naszego badania jest to, że zła jakość snu wiąże się z większą funkcjonalną niepełnosprawnością u pacjentów z RZS, a związek ten może wyjaśnić przez dotkliwość bólu i zmęczenie. Wyniki te podkreślają znaczenie radzenia sobie ze skargami na sen u pacjentów z RZS. Lecząc problemy ze snem, farmakologicznie lub behawioralnie, można zmniejszyć objawy i ograniczenia aktywności związane z RZS. "

" Brak snu w nocy może przyczynić się do większej wrażliwości na ból i zmęczenia w ciągu dnia, co z kolei może ograniczyć zdolność pacjenta angażować się w czynności życia codziennego i działań uznaniowych "- dodał Luyster.

Pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą znacznie skorzystać na poprawie jakości snu, szczególnie w zakresie zdrowia psychicznego i sprawności fizycznej.

Wskazówki, jak poprawić jakość snu dzięki reumatoidalne zapalenie stawów

Słaby sen dla każdego - niezależnie od stanu zdrowia - może mieć negatywny wpływ na ciało i umysł. W szczególności u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów niska jakość snu może wpływać na ich zdrowie psychiczne i zdolności fizyczne. Dlatego poprawa jakości snu może pomóc złagodzić objawy i poprawić wyniki zdrowotne. Oto kilka wskazówek, które pomogą podnieść jakość snu u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

  • Rozważ zmiany leków przeciwbólowych - zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zwiększeniem lub zmniejszeniem dawek leków.
  • Unikaj ciężkich kołdry lub kołdry, ponieważ mogą one dodać nacisk na już bolesne stawy.
  • Pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów są dwa razy bardziej narażeni na rozwój depresji w porównaniu do osób bez RZS, więc ważne jest, aby zmniejszyć stres i szukać natychmiastowej pomocy w jakichkolwiek problemach ze zdrowiem psychicznym.
  • Trzymaj się harmonogramu snu jak o ile to możliwe.
  • Weź udział w regularnej aktywności fizycznej.
  • Upewnij się, że twoja sypialnia jest przystosowana do promowania snu - niskiej temperatury, ciemności, świeżego powietrza.
  • Używaj łóżka tylko do spania, aby twój umysł wiedział kiedy jesteś w tym powinieneś spać.
  • Unikaj używania technologii w łóżku.
  • Unikaj kofeiny lub alkoholu wieczorem
  • Unikaj ćwiczeń zbyt blisko spania.
  • Weź udział w technikach relaksacyjnych przed łóżko, jak przy ciepłym b ath, medytując itp.

Wprowadzając te wskazówki, możesz odnieść większy sukces w poprawianiu jakości snu. Jeśli nadal masz problemy ze snem, możesz porozmawiać z lekarzem, ponieważ może to być podstawowa przyczyna Twojego złego snu, którą należy zająć.

Posiadanie psa zmniejsza ryzyko śmierci
Dlaczego ból stawów biodrowych jest ważniejszy niż Ci się wydaje

Zostaw Swój Komentarz