Uśmierzanie reumatoidalnego zapalenia stawów
Narządy

Uśmierzanie reumatoidalnego zapalenia stawów

Liczby są oszałamiające... około jednego na 100 Kanadyjczyków ma reumatoidalne zapalenie stawów. Dolegliwości związane z zapaleniem stawów są obecnie główną przyczyną niepełnosprawności w Kanadzie, a ponieważ nie ma lekarstwa, nacisk kładziony jest na kontrolowanie objawów, aby pomóc pacjentom w łagodzeniu bólu.

Chociaż objawy mogą być różne u każdego chorego, główne cechy to obrzęk, sztywność, ból, stan zapalny i wspólne niszczenie. Zapalenie i bóle stawów mogą rozpoczynać się w jednym obszarze ciała i rozprzestrzeniać się na inne, aż praktycznie wszystkie obszary doznają zapalenia. Dla niektórych osób ból stawów może być paraliżujący, a potrzeba ulgi w bólu jest przytłaczająca.

Istnieją specyficzne punkty bólu, które lekarz może wykryć podczas prostego badania. Te punkty bólu mogą pomóc lekarzom w ustaleniu, czy rzeczywiście masz reumatoidalne zapalenie stawów. Niektóre z najczęstszych dolegliwości bólowych występują w dłoniach, kolanach i kostkach; jednak punkty bólowe mogą występować również w plecach, biodrach, barkach i łokciach.

Codzienne radzenie sobie ze stanem zapalnym i bólem stawów może być frustrujące, ale istnieje wiele różnych sposobów radzenia sobie z tymi dolegliwościami bólowymi, aby uzyskać pewien ból ulga

Ćwiczenie

Ćwiczenie jest jednym ze sposobów radzenia sobie ze sztywnością i bólem stawów, które towarzyszą reumatoidalnym zapaleniom stawów. Podczas gdy zapalenie może sprawić, że stawy poczują się gorące, a nawet swędzą czasami, sztywność często prowadzi do bólu stawów. Coraz więcej lekarzy zaleca Jogę do łagodzenia bólu. W 1994 r. The British Journal of Rheumatology opublikował badanie, które wykazało poprawę objawów zapalenia stawów u pacjentów uprawiających jogę. Odkryli, że ból stawów zmniejszył się, a poziom zapalenia zmniejszył się u osób, które wzięły udział w tej wschodniej formie ćwiczeń. W niektórych przypadkach pacjenci stwierdzili, że ich punkty bólowe nie były tak rozpowszechnione. Kliniki chorób reumatycznych w Ameryce Północnej przeprowadziły dwa badania w 2002 roku i uzyskały podobne wyniki. Ci, którzy regularnie uczestniczyli w jodze, odczuwali ulgę w sztywności stawów i stawów.

Joga jest ćwiczeniem o niskim wpływie, więc nie obciąża stawów. Promuje wzmocnienie i rozciąganie ciała, wspiera relaks. Joga może również poprawić krążenie krwi do wszystkich punktów bólu, co łagodzi bóle stawów i stany zapalne.

Według John Hopkins University, opublikowano ponad 75 badań naukowych dotyczących jogi w czasopismach medycznych; jednak tylko garstka spojrzała szczególnie na RA. Od wczesnych raportów wynika, że ​​joga może pomóc w sztywności, bóle stawów i stan zapalny, kilka nowych badań jest obecnie w toku, aby sprawdzić, czy joga naprawdę może zaoferować długotrwałą ulgę w bólu.

Istnieją inne formy ćwiczeń w stylu wschodnim, w tym t'ai chi i qigong, które mogą również zapewniać ulgę w bólu ludziom cierpiącym na reumatoidalne zapalenie stawów. Lekarze zachęcają również pacjentów, aby wykonali jak najwięcej chodu. Utrzymuje krążenie krwi do punktów bólowych, zapobiega sztywności i pomaga odciążyć ból stawów.

Dieta

Tylko kilka badań dotyczyło tego, w jaki sposób zmiany w diecie mogą wpływać na stany zapalne i bóle stawów spowodowane przez RA. Niektóre kraje skandynawskie przeprowadziły badania z pozytywnymi wynikami. Pod koniec lat 70-tych badania z pacjentami na czczo przez 7 dni, a następnie dietą lakto-wegetariańską przez 9 tygodni wykazały obiecujące wyniki. Większość uczestników zgłosiła poprawę objawów zapalenia stawów. W 1991 r. Inne badania z eliminacją żywności i dietą wegetariańską dały pozytywne wyniki. Blisko 40% pacjentów doświadczyło ponownego pojawienia się najgorszych objawów RA, gdy ponownie wprowadzili żywność, którą wyeliminowali z diety. Ci, którzy nie potrafili trzymać się diety, stwierdzili, że ich ulga w bólu trwała krótko.

Chociaż wczesne studia brzmią obiecująco, lekarze ostrzegają pacjentów, aby uważali na eksperymenty z dietami. Niektóre zmiany w diecie mogą w rzeczywistości zaostrzyć objawy zapalenia stawów lub inne problemy zdrowotne, które mogą powodować, powodując więcej bólu zamiast uśmierzenia bólu.

Jeśli chodzi o bóle stawów i stany zapalne, wielu pacjentów z RZS zgłosiło, że unikanie następujących produktów żywnościowych doprowadziło do ulgi w bólu:

  • Produkty mleczne
  • Cukry oczyszczone
  • Sól
  • Silne przyprawy
  • Alkohol
  • Kofeina
  • Owoce cytrusowe

Wielu chorych mówi również, że doświadczyło złagodzenia bólu przez witaminy i zioła. Wszyscy znamy środki przeciwzapalne, takie jak Advil i Naproxen, ale co z imbirem. Ostatnie badania wskazują, że imbir pomaga w stanach zapalnych. Stosowany od wieków do swoich medycznych właściwości, według naukowców z University of Miami Medical School, imbir jest alternatywą dla ulgi w bólu, która jest warta spróbowania. Cats Claw to kolejne zioło, które wielu ludzi z RZS próbowało i odnotowało sukces. Mówią, że pomaga w stanach zapalnych i stawów. Kurkuma to kolejne zioło przeznaczone do zwalczania stanów zapalnych.

Kiedy pacjenci chcą uniknąć konwencjonalnych leków, jednym z pierwszych produktów, których próbują, jest olej rybny. Korzyści są związane z jego składem kwasów tłuszczowych, bogatym w omega 3.

Witamina E została również powiązana z ulgą w bólu związaną z reumatoidalnym zapaleniem stawów; jednak badania pokazują, że nie rozwiązuje problemu stanu zapalnego i dlatego jest najskuteczniejszy w przypadku przyjmowania innych leków przeciw artretyzmowi lub środków holistycznych.

Ulga wspierająca

To, co działa na jednego cierpiącego, może nie działać dla kogoś innego, więc Kluczem jest nie zniechęcać się, jeśli pierwsza próba ulgi w bólu nie zniknie. Często zdarza się, że potrzeba kombinacji metod, by zaatakować punkty bólu. Czasami maści i kremy mogą pomóc w połączeniu z dietą lub ćwiczeniami. Są pacjenci z RZS, którzy mówią, że akupunktura znajduje się blisko ich punktów bólowych, a także kąpiele mineralne i pomaga lekki masaż.

Istnieje wiele innych sposobów na ulgę w bólu, które zachęca się do badania u lekarza.

Stwardnienie rozsiane vs choroba Parkinsona, różnice w objawach, przyczynach i leczeniu
Skutki zdrowotne poziomów melatoniny na ciele

Zostaw Swój Komentarz