Regulacja poziomu cholesterolu VLDL może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i stłuszczeniu wątroby
Diety

Regulacja poziomu cholesterolu VLDL może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i stłuszczeniu wątroby

Regulujące Poziom cholesterolu VLDL może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i stłuszczeniu wątroby. Aby zapewnić prawidłową czynność wątroby, cholesterol VLDL musi być w doskonałej równowadze, niezbyt wysoki lub zbyt niski. W swoich badaniach dr Shadab Siddiqi postanowił znaleźć łatwiejszy sposób regulacji VLDL.

Dr. Siddiqi odkrył białko znane jako Small Valosin-Containing Protein (SVIP). Białko to reguluje ilość VLDL (lipoprotein o bardzo małej gęstości), która zostaje uwolniona do krwioobiegu. SVIP zawiera miejsce wiązania kwasu mirystynowego, nasyconego kwasu tłuszczowego, który znajduje się w tłuszczu maślanym i tłuszczach zwierzęcych, zwłaszcza w czerwonym mięsie. Naukowcy odkryli, że tylko kwas mirystynowy aktywuje SVIP, aby wydzielać nadmiar VLDL do krwi. Bez kwasu mirystynowego wątroba nie wydzielała VLDL, co spowodowało nagromadzenie tłuszczu w wątrobie, potencjalnie prowadząc do raka.

Dr. Siddiqi wyjaśnił, "Wyniki te sugerują, że nasza dieta moduluje złożone procesy molekularne, które mają głęboki wpływ na nasze zdrowie i długość życia. Wyzwaniem będzie stworzenie terapii, która nie wpłynie na wiele innych funkcji wątroby. "

Równoważenie poziomów cholesterolu VLDL z dietą

Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych wskazówek dotyczących zmiany diety, które należy rozważyć w celu lepszego zrównoważenia VLDL cholesterol

  • Schudnąć
  • Cukru wyciąć - American Heart Association (AHA) zaleca tylko pięć procent codziennych kalorii pochodzących z dodanego cukru.
  • Zwiększ spożycie błonnika.
  • Limit fruktoza - fruktoza to rodzaj cukru, który może przyczynić się do wysokiego poziomu triglicerydów.
  • Jedz dietę o umiarkowanej zawartości tłuszczu - dieta o umiarkowanie niskiej zawartości tłuszczu okazała się być bardziej skuteczna w obniżaniu poziomu trójglicerydów, w porównaniu ze ścisłą dietą niskotłuszczową AHA zaleca, aby od 25 do 35 procent dziennej wartości kalorii pochodziło z tłuszczu
  • Uważaj na tłuszcz, który spożywasz - są dobre tłuszcze i złe tłuszcze. Unikaj tłuszczów nasyconych i trans i spożywaj więcej tłuszczów jednonienasyconych lub wielonienasyconych w oleju z oliwek, na przykład.
  • I zwiększ spożycie ryb - idź po łososia i sardynki.
  • Ogranicz alkohol.
ŻOnaci mężczyźni przekradają się za niezdrowe jedzenie
Walka z tłuszczem i rozwarstwieniem po 50

Zostaw Swój Komentarz