Najnowsze badania oceniają jogę jako część leczenia depresji
Zdrowie

Najnowsze badania oceniają jogę jako część leczenia depresji

Depresja może mieć ogromne konsekwencje dla życia danej osoby. Różni się od okazjonalnego smutku, ponieważ jest uporczywy, przez cały czas uniemożliwiając odczuwanie przyjemności. Przewlekłe przypadki depresji mogą objawiać się nawet jako objawy fizyczne, takie jak częste bóle pleców lub stałe bóle głowy.

Chociaż leki przeciwdepresyjne mogą być skutecznym leczeniem, są ludzie, którzy są odporni na ich korzyści. Doprowadziło to naukowców do zbadania alternatyw dla tradycyjnych metod leczenia depresji, przy czym joga ostatnio się skupia.

Joga to grupa praktyk fizycznych, umysłowych i duchowych, które powstały w starożytnych Indiach. Omawiane badanie dotyczyło szczególnego rodzaju jogi, zwanej hatha yoga, która kładzie nacisk na ćwiczenia fizyczne, aby opanować ciało i umysł oraz wycofać się z zewnętrznych obiektów. Hatha joga podkreśla również właściwą dietę do wewnętrznego oczyszczenia organizmu, a także prawidłową regulację oddychania podczas ćwiczeń jogi.

Podobnie jak większość innych rodzajów jogi, hatha joga promuje także fizyczne i duchowe wyzwolenie poprzez fizyczne ćwiczenia relaksacyjne, elastyczność ciała, siłę, i osobistą koncentrację. Jest to podstawa, którą naukowcy chcieli włączyć do codziennego schematu leczenia pacjentów z depresją kliniczną w połączeniu z przepisywanymi przez lekarza lekami.

Uważane za największe badanie tego typu, obejmowało pacjentów z obecną lub niedawną poważną depresją. Zalecane leki zostały podjęte przez wszystkich uczestników, ale nie w pełni leczyły objawy depresyjne. Uczestnicy zostali losowo podzieleni na dwie grupy: jedną przeznaczoną do udziału w zajęciach jogi Hatha, a drugą w klasie edukacji zdrowotnej. Badanie trwało 10 tygodni, a pacjentów obserwowano przez sześć miesięcy po nim.
Celem tego badania było zbadanie, czy hatha yoga jest skuteczny w leczeniu depresji, gdy jest stosowany jako dodatek do leków przeciwdepresyjnych. między hatha-jogą a grupą kontrolną (edukacją zdrowotną) w wieku 10 tygodni, jednak kiedy badaliśmy wyniki w pewnym okresie czasu, w tym trzy i sześć miesięcy po zakończeniu zajęć jogi, stwierdziliśmy, że joga jest lepsza od edukacji zdrowotnej w łagodzeniu objawów depresji, " wyjaśniła Lisa Uebelacker, psycholog badań w dziale badań psychospołecznych w Szpitalu Butler, który kierował badaniem.

Chociaż nie był to objawowy wynik, badacze nie byli zniechęceni, ponieważ wciąż widzieli poprawę u pacjentów, choć niewielkie. W porównaniu do grupy przyjmującej lekcje zdrowotne, grupa jogi doświadczała zmian w funkcjonowaniu społecznym i roli, lepszego ogólnego postrzegania zdrowia i poprawy sprawności fizycznej.

Proste napady częściowe: rodzaje, przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie
Zwalczanie bakterii opornych na antybiotyki metodami naturalnymi

Zostaw Swój Komentarz