Długotrwałe efekty uboczne na siedząco skontrowane przez wiercenie
Narządy

Długotrwałe efekty uboczne na siedząco skontrowane przez wiercenie

Negatywne efekty zdrowotne długotrwałego siedzenia pojawiły się późno, a obecnie badania wykazały, że ruchy zwinne mogą pomóc w walce z takimi stronami ruchomości. Badania pochodzą z University of Leeds i UCL. Sugerują, że długie posiedzenie zwiększa ryzyko śmierci u tych, którzy tylko zauważyli, że byli okazjonalnymi fidgeterami.

Wiercenie to akt robienia małych ruchów. Można je powtarzać i często wykonuje się je rękoma lub stopami. Wiercenie może wynikać z nerwowości lub lęku, a nawet znudzenia.

U aktywnych kobiet, które zgłosiły od umiarkowanego do bardzo dużego wiercenia, nie było zwiększonego ryzyka śmierci z długiego siedzenia. Dane zostały przeanalizowane z brytyjskiego Studium Kohortowego Uniwersytetu w Leeds.

Współautorka, profesor Janet Cade, powiedziała: "Podczas gdy potrzebne są dalsze badania, odkrycia budzą pytania o to, czy negatywne skojarzenia z wierceniem, takie jak chamskość czy brak koncentracja powinna się utrzymywać, jeśli takie proste ruchy są korzystne dla naszego zdrowia. "

Wielu z nas może z łatwością siedzieć do ośmiu godzin dziennie; jednak nawet jeśli jesteśmy aktywni, niekoniecznie wystarczy walczyć z efektami przedłużonego siedzenia.

Poprzednie proponowane interwencje w celu zwalczania negatywnych skutków ubocznych siedzenia sugerują robienie przerw, co zostało udowodnione, aby poprawić wskaźniki dobrego zdrowia. Jest to pierwsze badanie tego rodzaju, które ujawnia korzyści, jakie może mieć wiercenie jako sposób na zwalczanie negatywnych skutków siedzenia.

Nowa analiza badania obejmowała badania uzupełniające wysłane do kobiet z pierwotnego badania. Badanie zawierało pytania mierzące zachowania zdrowotne, choroby przewlekłe, aktywność fizyczną i drżenie. Naukowcy otrzymali ponad 14 000 odpowiedzi.

Co-lead autor Dr. Gareth Hagger-Johnson podsumował: "Nasze wyniki potwierdzają sugestię, że najlepiej jest unikać siedzenia przez dłuższy czas, a nawet wiercenie może dać wystarczająco dużo przerwy. aby coś zmienić. "

Wyniki opublikowano w American Journal of Preventative Medicine .

Przeczytaj również: Ćwiczenie celowania nie zmniejsza skutków długiego siedzenia

Źródło:
//www.euraalert.org/pub_releases/2015-09

Demencja u osób w podeszłym wieku: nieodwracalne i odwracalne przyczyny otępienia
Zachowanie spokoju ratuje komórki mózgowe

Zostaw Swój Komentarz