Zapobieganie insulinooporności
Choroby

Zapobieganie insulinooporności

Naukowcy odkryli, że zwiększenie oporności na insulinę spowodowane jest przez bakterie jelitowe w układzie trawiennym i czynniki genetyczne. Insulina to hormon stworzony przez trzustkę i ma dużą rolę w metabolizmie. Kiedy jedzenie, które spożywamy, jest rozkładane, zamienia się w glukozę, która jest rodzajem cukru, który dostaje się do krwioobiegu. Insulina pomaga komórkom wchłonąć glukozę w celu dostarczenia organizmowi energii.

Skoki glukozy po posiłku, i to wtedy, gdy trzustka wypompowuje najwięcej insuliny, aby wchłonąć nadmiar glukozy. Insulina reguluje ilość glukozy występującej w organizmie, ale gdy osoba jest oporna na insulinę, poziom glukozy może stać się dość wysoki lub spadać, co jest obserwowane u osób z cukrzycą.

Co to jest insulinooporność?

Insulinooporność występuje wtedy, gdy insulina nie może prawidłowo spełniać swojej funkcji wchłaniania glukozy i zarządzania nią. Chociaż insulina nadal jest wytwarzana przez trzustkę, insulina nie jest prawidłowo stosowana, co powoduje napływ glukozy do krwioobiegu.

Oporność na insulinę może być bezobjawowa przez lata, a ludzie mogą nawet nie wiedzieć, że ją mają, dopóki nie idź na wizytę u lekarza. Jeśli zostaną złapani wystarczająco wcześnie, mogą brać udział w nawykach związanych ze stylem życia, aby poprawić poziom insuliny i zapobiegać cukrzycy typu 2.

Objawy insulinooporności

Jak wspomniano, oporność na insulinę jest bezobjawowa , a ludzie mogą odejść latami nie zdając sobie sprawy, że są odporne na insulinę. Niektóre osoby mogą rozwinąć ciemne plamy na skórze - nazywane jest to rogowacenie ciemięśniowe. Chociaż nie ma lekarstwa na czarnuszki rogówki, jeśli leczenie opornością na insulinę, skóra może się rozjaśnić.

Insulinooporność może również przyczyniać się do uszkodzenia naczyń krwionośnych, co może zwiększać ryzyko rozwoju serca u osoby choroba. Inne objawy cukrzycy typu 2 obejmują skrajne pragnienie, częste oddawanie moczu, mrowienie palców rąk i nóg ze względu na możliwe uszkodzenie nerwów, zmęczenie i uczucie głodu nawet jeśli tylko zjadłeś.

Przyczyny i czynniki ryzyka insulinooporności

Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do insulinooporności, chociaż dokładna przyczyna nie jest znana. Obejmują one:

  • Nadwaga : Otyłość okazała się przyczyniać do oporności na insulinę. Co więcej, tłuszcz może przyczyniać się do przewlekłego stanu zapalnego, co prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania wielu funkcji organizmu - w tym insulinooporności.
  • Brak ćwiczeń : Mięśnie stają się bardziej wrażliwe na insulinę po ćwiczeniach, dzięki czemu lepiej je wchłaniają. Więcej mięśni w ciele oznacza, że ​​glukoza spala się lepiej, a więc poziom staje się kontrolowany.
  • Pochodzenie etniczne
  • Niektóre choroby
  • Hormony
  • Używanie sterydów
  • Niektóre leki
  • Starzenie
  • Problemy ze snem, takie jak sen bezdech
  • Palenie
  • Historia rodziny

Zapobieganie insulinooporności

Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem zapobiegania oporności na insulinę jest wybór zdrowego trybu życia , nad którym masz kontrolę. Chociaż historia rodziny, wiek i pochodzenie etniczne są niekontrolowane, wciąż wiele czynników w ramach kontroli osoby może pomóc w zapobieganiu insulinooporności.

Ćwiczenia, utrata wagi, niepalenie, radzenie sobie z problemami ze snem i rozwiązywanie podstawowych problemów zdrowotnych sposoby zapobiegania oporności na insulinę. Zdrowe odżywianie jest skutecznym sposobem zapobiegania insulinooporności. Trzymaj owoców, warzyw, całych ziaren, orzechów, ryb i chudego mięsa jako część codziennej diety, aby być na bieżąco i zapobiegać insulinooporności. W tym samym punkcie są pokarmy, których powinieneś unikać, ponieważ sprzyjają przybieraniu na wadze, które mogą przyczyniać się do odporności na insulinę. Unikaj napojów gazowanych, tłustych, słodkich, napojów i przetworzonych produktów.

Musi rozwinąć oporność na insulinę, nawet jeśli masz rodzinną historię. Proste zmiany w stylu życia są łatwe do wdrożenia i mogą znacznie poprawić ogólne zdrowie.

Terminal Bezsenność: czy budzisz się wcześniej niż chcesz?
Wskazania do leczenia cukrzycowej zwyrodnienia siatkówki, wraz z degeneracją plamki związanej z wiekiem

Zostaw Swój Komentarz