Zaburzenia lękowe u rodziców, zerwanie cyklu lękowego rodzic-dziecko z interwencją rodziny
Zdrowie

Zaburzenia lękowe u rodziców, zerwanie cyklu lękowego rodzic-dziecko z interwencją rodziny

Rodzicielskie zaburzenie lękowe może stworzyć cykl lękowy nad rodzicem i dzieckiem, który najlepiej przełamuje interwencja rodziny - donosi nowy raport. Zaburzenie lękowe może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym środowiskowym, psychologicznym i biologicznym (żeby wymienić tylko kilka). Sytuacje, w których jesteśmy przedstawieni, mogą wywoływać uczucie lęku, które może hamować naszą gotowość do wykonywania pewnych zadań. Na przykład osoba nie może korzystać z windy z powodu niepokoju wynikającego z obawy, że kable się zatrzasną lub zostaną uwięzione w środku.

Zaburzenie lękowe może mieć duży wpływ na rodzinę, a rodzina może nie być w stanie funkcje lub czynności ze względu na innego członka mającego niepokój wokół niego. Ze względu na swój ograniczający charakter, zaburzenie lękowe może znacznie wpłynąć na życie danej osoby - wraz z rodziną.

Przerwanie cyklu lękowego z zastosowaniem terapii interwencyjnej w rodzinie

Nowe odkrycia sugerują, że lęk rodzice mogą "przekazywać" zaburzenia lękowe dzieci, tworząc w ten sposób cykl lękowy rodzic-dziecko. Naukowcy z University of Connecticut odkryli, że terapia interwencyjna dla rodziny jest przydatna, jeśli chodzi o przerwanie cyklu lękowego.

Terapia interwencyjna w rodzinie była testowana w ciągu jednego roku i obejmowała 136 rodzin, z których każda miała co najmniej jednego rodzica zaburzenie lękowe. Wyniki ujawniły, że terapia interwencyjna w rodzinie zakończyła się sukcesem w przerwaniu cyklu lękowego, ponieważ tylko dziewięć procent dzieci przeszło na zaburzenie lękowe.

Dr Golda Ginsburg, psychiatra z uniwersytetu, powiedział: "Podkreślenie to potwierdza wrażliwość potomstwa niespokojnych rodziców. Jeśli potrafimy zidentyfikować zagrożone dzieci, spróbujmy temu zapobiec. "

Zaburzenia lękowe można zaobserwować w rodzinach i chociaż metody profilaktyki zostały przeprowadzone w szkołach, mają minimalny sukces.

Dzieci z lękiem mogą doświadczyć wiele problemów w ich życiu. Mogą zdecydować, aby nigdy nie spać w ciemności z powodu strachu, lub mogą nie chcieć chodzić do szkoły, ponieważ będą musieli się spotkać i porozmawiać z nowymi ludźmi. Ginsburg dodał: "Niepokój i strach są ochronne i adaptacyjne. Ale w niespokojnych dzieciach mogą tak nie być, ponieważ te dzieci mają myśli o niebezpieczeństwie i zagrożeniu, gdy tak naprawdę nie istnieje. "

W ramach badania niektóre rodziny uczestniczyły w sesjach terapeutycznych, podczas gdy inne otrzymywały broszury lub nie otrzymywały niczego. W terapii, rodziny ćwiczyły techniki rozwiązywania problemów i były bezpiecznie narażone na to, co je denerwowało.

Część dzieci z terapii miała najniższy wskaźnik rozwoju lęku. Dodatkowe fundusze zostały teraz przyznane w celu ustalenia, czy korzyści są długotrwałe, nawet po zakończeniu terapii.

Niepokój rodzicielski powoduje, że dzieci są niespokojne

Badanie opublikowane w American Journal of Psychiatry 900 rodzin z dorosłymi bliźniakami, którzy mieli dzieci. Naukowcy chcieli pokazać, czy lęk został genetycznie zdany, czy miał więcej wspólnego z wychowaniem dziecka. Ponieważ większość genetyki jest taka sama u bliźniąt, stanowią one dobrą podstawę do przetestowania tej teorii.

Naukowcy odkryli, że dzieci rodziców bliźniaczych z lękiem bardziej przypominają swojego rodzica niż bliźniaka rodzica. To pokazuje, że sposób, w jaki wychowuje się dziecko, ma więcej wspólnego z rozwojem lęku niż genetyki.

Naukowcy mają pewne teorie na temat tego, w jaki sposób można "przekazywać" lęk, w tym obserwację (kiedy dziecko obserwuje rodzica), " negatywne zachowania rodzicielskie, "które angażują rodzica niepotrzebnie chroniącego dziecko lub pozwalając dziecku na lęk i lęki gorzeczyć, wspierając je i pomagając im uniknąć ich lęków.

Istnieje wiele poprzednich badań wspierających pogląd, że niepokój może biegać w rodzinach, a terapia również okazała się skuteczna, gdy rodzic jest zaangażowany. Dlatego, jeśli rodzic chce ograniczyć lęk dziecka, najlepiej działa, gdy cała rodzina bierze udział w terapii jako środek do przerwania cyklu.

Wskazówki, które pomogą złagodzić lęki rodziców

Rodzicielski lęk może rozpocząć się w dzieciństwie i przekształcić w dorosłość. Jeśli rodzic cierpi z powodu lęku, zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka niepokoju, co może bardzo utrudniać życie dziecka. Oto kilka wskazówek, które pomogą złagodzić niepokój rodziców i zmniejszyć prawdopodobieństwo przeniesienia zaburzeń lękowych na następne pokolenie.

  • Zaakceptuj, że jesteś przerażony i masz lęk.
  • Poznaj fakty, aby zwalczyć strach - jeśli " w obawie, że twoje dziecko zostanie uprowadzone, zrozum, że tylko 115 (z ponad 800 000) uprowadzonych dzieci zostało zabranych przez stereotypowe porwania; Prawdopodobnie jest bardzo mało prawdopodobne, że twoje dziecko zostanie uprowadzone.
  • Naucz swoje dziecko zdrowymi i skutecznymi metodami radzenia sobie z lękiem i używaj ich razem, aby było lepiej.
  • Staraj się uważać, aby się zrelaksować i zachować spokój - to można ćwiczyć z dzieckiem również.
  • Ćwiczyć powolny oddech - pokaż dziecku tę technikę.
  • Wyeliminuj katastrofalne lub prawdopodobne ryzyko dla swojego dziecka, aby złagodzić niepokój - jeśli masz basen, biorąc pod uwagę umieszczenie zamkniętej bramy albo zlikwiduj go całkowicie.
  • Zrób listę plusów i minusów nadopiekuńczości twojego dziecka
  • Zmierz się z lękiem z rozsądnym działaniem

Rodzicielskie czyny i nakazy z niespokojnymi dziećmi

Jeśli masz dziecko z lękiem może im się wydawać, że trudno im pomóc - zwłaszcza jeśli sam się niepokoisz. Istnieją skuteczne sposoby, aby pomóc Twojemu niespokojnemu dziecku, ale są też sposoby, które mogą go pogłębić. Oto kilka nakazów i nakazów wychowywania niespokojnego dziecka.

Wykonaj: Pomóż dziecku opanować lęk.

Nie: Spróbuj go wyeliminować.

Niestety, możesz po prostu umieść swoje dziecko w bańce, gdzie są bezpieczne, i nie możesz po prostu usunąć stresorów swojego dziecka. Zamiast tego staraj się pomóc im lepiej zarządzać i lepiej radzić sobie ze stresem.

Nie: Unikaj spraw, aby dziecko było szczęśliwe.

Jeśli twoje dziecko nie lubi chodzić do szkoły, nie tylko wyciągnij je i rozpocznij naukę w domu. To może tymczasowo pomóc Twojemu dziecku, ale na dłuższą metę nigdy nie nauczy się mniej bać się tego, co powoduje stres.

Rób: Bądź pozytywny i realistyczny.

Niektóre obawy twojego dziecka są naturalne procesy życiowe - prawdopodobnie nie przejdą testu lub zostaną wyśmiani. Zamiast je odrzucać, musisz być realistą. Pomóż im (i sobie) zaakceptować, że czasami zawodzą, ale upewnij się, że rozumieją, że nadal muszą próbować i że to nie koniec świata, kiedy to się dzieje.

Do: Szanuj uczucia swojego dziecka.

Nie: Wzmocnij ich.

Usłysz swoje dziecko i próbuj wczuwać się w nie, ale nie wzmacniaj tych uczuć - zwłaszcza jeśli uniemożliwia im to robienie niezbędnych rzeczy. Wspieraj je, aby je przez to przejść, i nie działaj tak, jakby ich emocje nie były prawdziwe lub uzasadnione.

Nie: Zadaj wiodące pytania.

Pytania otwarte - pytanie, które nie dać odpowiedź "tak" lub "nie" - są lepsze niż pytania zamknięte. Pytania otwarte również pozwalają lepiej zrozumieć, co czuje twoje dziecko.

Nie: Wzmocnij obawy swojego dziecka.

Wzmocnienie strachu dziecka może tylko pogorszyć sytuację. Po raz kolejny wraca do tworzenia umiejętności zarządzania i radzenia sobie z nimi.

Wykonaj: Zachęć dziecko, by tolerowało jego niepokój.

Pozytywne wzmocnienie, gdy twoje dziecko toleruje ich niepokój, może lepiej pomóc im zaakceptować i minąć ich strach.

Wykonaj: Zminimalizuj przewidywany okres

Prowadzenie do strachu może być gorsze niż rzeczywiste stawienie czoła temu. Na przykład, jeśli Twoje dziecko ma zbliżającą się wizytę u dentysty, kilka chwil lub nawet kilka dni wcześniej, może zwiększyć ich niepokój. Poświęć czas, aby przejść przez ich niepokój, ale staraj się go nie przedłużać, aby go nie przedłużać.

Wykonaj: Przemyśl wszystko z dzieckiem.

W niektórych przypadkach dyskusja na temat strachu z realnymi konsekwencjami może pomóż dziecku zobaczyć, że to wcale nie jest wielka sprawa. Na przykład, jeśli dziecko obawia się niepowodzenia, możesz pomóc im zobaczyć, że jeśli nie zdadzą egzaminu, muszą po raz kolejny uczyć się więcej, ale nadal mogą bardzo dobrze zdać egzamin.

Inne terapie zaburzeń lękowych

Istnieje wiele innych stylów terapii, które mogą pomóc w leczeniu lęku, problemem jest znalezienie tego, które będzie najlepsze dla ciebie.

Terapia poznawczo-behawioralna: Jest to najczęstsza forma terapii w leczeniu lęku. Polega na zajęciu się wzorcami i zniekształceniami tego, jak postrzegamy świat. Terapia ta zmienia naszą percepcję w sytuacjach, które wywołują lęk. Na przykład, jeśli zostaniesz zaproszony na imprezę, możesz pomyśleć, że będzie fajnie, ale jeśli uważasz, że będziesz niezręczny i nie będzie się dobrze bawić, to postrzeganie to musi się zmienić.

Terapia ekspozycji: Ekspozycja terapia eksponuje strach jednostce krok po kroku, aby stopniowo zaczęli ją tolerować i stać się mniej bojaźliwi. Na przykład, jeśli dana osoba niepokoi się o samoloty, terapeuta może pokazać im obraz samolotu, a następnie obejrzeć filmy, nauczyć je faktów i zbudować je tak, aby dostać się do samolotu.

Bezpłatne terapie: Terapie uzupełniające mogą lepiej pomóc w radzeniu sobie z objawami związanymi ze stresem. Są to terapie, które działają z główną formą leczenia nie tylko na własną rękę. Uzupełniające terapie obejmują ćwiczenia, relaksację, biologiczne sprzężenie zwrotne i hipnozę.

Niepokój może naprawdę odbić się na twoim życiu, tak bardzo, że może zacząć wpływać na twoje dzieci. Podejmij niezbędne kroki, aby zwalczyć swój niepokój i pomóż dziecku pracować nad nim, aby żadne z was nie żyło w strachu.

Co powoduje brązowe plamy na twarderze i jak się go pozbyć
Zwłóknienie serca i nerek zwiększa się wraz z paleniem: Badanie

Zostaw Swój Komentarz