Narządy

10 Codziennych wskazówek zwiększających pamięć

10 Codziennych wskazówek zwiększających pamięć

Niewielkie poślizgi w pamięci z wiekiem są normalne, ale nadal mogą być kłopotliwe. Zapominasz o urodzinach, nie pamiętasz nazwiska znajomego, te małe wspomnienia mogą uczynić codzienne życie wyzwaniem. Oczywiście, jeśli zapomnienie jest regularną częścią twojego dnia, może to sygnalizować łagodne upośledzenie poznawcze, które jest prekursorem choroby Alzheimera.


10 Wczesnych objawów demencji u mężczyzn

10 Wczesnych objawów demencji u mężczyzn

Demencja to termin stosowany do opisania istotnego upośledzenia funkcji poznawczych. Te upośledzenia są często widoczne w dwóch lub więcej krytycznych funkcjach mózgu, takich jak pamięć, język, ocena i rozumowanie. Niedociągnięcia w tych aspektach zdolności poznawczych mogą znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby, przez co wymagają ciągłej pomocy.


10 Minut ćwiczeń zwiększa moc mózgu

10 Minut ćwiczeń zwiększa moc mózgu

Co, jeśli poprosiłem Cię o godzinę ćwiczeń dziennie? Zbyt wiele? Co powiesz na 30 minut? Wciąż za dużo? A co, gdybym ci powiedział, że musisz poświęcić się jednorazowemu ćwiczeniu przez około 10 minut, aby uzyskać pozytywne efekty? Wydaje się, że tak jest w przypadku nowych badań. Naukowcy z Western University w Londynie sugerują, że 10-minutowy trening aerobowy w wymierny sposób zwiększa moc mózgu.


10 Lew, aby poprawić sen

10 Lew, aby poprawić sen

Problemy ze snem mogą być niezwykle frustrujące. Jeśli zdarza się to raz na jakiś czas, możesz czuć się dobrze, ale jeśli nie zasypiasz każdej nocy, może to naprawdę wpłynąć na twoje zdrowie. Jest wiele przyczyn złego snu, w tym stresu, schorzeń, a nawet niewygody materac lub gorąca temperatura w sypialni.


10 Rzeczy, których nie wiedziałeś o alkoholu

10 Rzeczy, których nie wiedziałeś o alkoholu

Picie alkoholu może być czynnikiem stresującym po ciężkim dniu pracy, ale dla innych, o picie lub dwa nie wystarczą. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy co wieczór muszą napić się drinka, czy wiesz, ile konsumujesz? Czy zauważyłeś jakąkolwiek różnicę w ogólnej wydajności w pracy lub czy doświadczyłeś jakichkolwiek błędów w pamięci?


10 Pokarmów energetycznych dla twojego mózgu

10 Pokarmów energetycznych dla twojego mózgu

Nawet kiedy to czytasz, twoje komórki mózgowe są zmoczone w mieszaninie składników odżywczych lub toksyn które zostały wchłonięte z pożywienia, które spożyłeś. Niezwykle ważne jest zwiększenie składników odżywczych w tej mieszance i redukcja toksyn. Ponieważ te toksyny mogą z biegiem czasu pomóc w tworzeniu płytki nazębnej w tkance mózgowej, która może wywołać choroby zwyrodnieniowe, takie jak demencja, a nawet choroba Alzheimera.


11 Najlepszych olejków eterycznych do leczenia bezdechów sennych

11 Najlepszych olejków eterycznych do leczenia bezdechów sennych

Olejki eteryczne do bezdechu sennego mogą pomóc w opanowaniu objawów tego potencjalnie niebezpiecznego zaburzenia. Bezdech senny dotyka prawie 40 procent dorosłych w Ameryce Północnej. Jest to potencjalnie poważny stan, który powoduje krótkie przerwy w oddychaniu, gdy dana osoba śpi. Przerwy te lub przerwy mogą występować wiele razy w ciągu nocy i trwać od kilku sekund do kilku minut.


19 Olejków eterycznych do depresji

19 Olejków eterycznych do depresji

Od czasu do czasu wszyscy cierpią na depresję, a leczenie lekarstw może czasem pogorszyć sytuację. Istnieją jednak alternatywy - możesz spróbować olejków eterycznych na depresję. Lęk i depresja dotykają wielu ludzi i nie zawsze łatwo jest po prostu zlekceważyć to. Przechodzenie na narkotyki może wydawać się szybką i łatwą naprawą, ale często zdarza się, że leki te mają skutki uboczne, trudno je odzwyczaić lub mogą pogorszyć stan.


25 Best Foods to Brainpower

25 Best Foods to Brainpower

Mózg naprawdę przypomina centrum kontrolne całego ciała, co oznacza, że ​​musisz go dobrze karmić, a to obejmuje spożywanie pokarmów dla mózgu. Nasze mózgi podtrzymują bicie naszych serc, Pomagaj kontrolować nasz oddech, wspomagaj nasz ruch i pozwól nam czuć i myśleć. Powinno być oczywiste, że musimy utrzymywać mózg w optymalnym stanie.


3 Sekrety szczęśliwych ludzi

3 Sekrety szczęśliwych ludzi

Wszyscy wiemy, a czasami nawet czujemy się urażeni tymi super szczęśliwymi i zdrowymi ludźmi. Być może zastanawiasz się nad ich sekretem Widzisz tych ludzi w biurze lub członków rodziny, którzy nie wydają się być stopniowo wprowadzani i zawsze są w dobrym zdrowiu. Tak więc cały czas słyszymy o planach dietetycznych i ćwiczeniach fizycznych, ale potrzebne są proste kroki, jeśli chodzi o utrzymywanie niskiego poziomu stresu i lęku, a także ogólnie dobre zdrowie.


4 Pokarmy, które sprawią, że stracisz sen

4 Pokarmy, które sprawią, że stracisz sen

Jeśli rzucasz się i skręcasz i nie możesz zasnąć, nie szukaj dalej niż dieta, aby znaleźć wskazówki na temat Twojej bezsenności. Dieta odgrywa dużą rolę we wszystkich naszych systemach i funkcjach organizmu - w tym sen. Na przykład, wszyscy wiemy, że kawa jest stymulantem, więc nie pozwala nam się obudzić i być czujnym.


Pokonaj po-świąteczne zimowe bluesy, depresję i popraw swój nastrój

Pokonaj po-świąteczne zimowe bluesy, depresję i popraw swój nastrój

Święta Bożego Narodzenia przyszły i minęły, a to nas nastawia na zimowy blues, sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), a nawet na depresję. Jest to pora roku, kiedy wydaje się, że zima przedłużyła swoje powitanie, a wiosna i lato są zbyt odległe od naszego zasięgu. Temperatury są zimniejsze, wiatr chłodzi i nie ma wystarczająco dużo światła słonecznego - może naprawdę sprawić, że poczujesz się nieczytelnie.


4 Powody, dla których nie możesz się dobrze wyspać

4 Powody, dla których nie możesz się dobrze wyspać

Czy kiedykolwiek zostałeś w łóżku, gapiąc się pod sufitem, podrzucając i obracając się, próbując zasnąć, ale po prostu nie będąc w stanie? Jesteś zmęczony, twoje oczy są ciężkie, a mimo to kłamiesz, licząc owce. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) sugerują, że brak snu jest epidemią zdrowia publicznego.


4 Znaki, które pokazują, jak spać

4 Znaki, które pokazują, jak spać

Jeśli nie masz jakiegoś zaawansowanego technologicznie gadżetu, który monitoruje twój sen, możesz nie wiedzieć, czy dobrze śpisz, czy nie. Na przykład ludzie z bezdechem sennym nawet nie zdają sobie sprawy, że chwilowo przestają oddychać, co przerywa ich sen. Mogą się nieco obudzić, ale mogą czuć, że zasnęli wczoraj dobrze.


4 Znaki, które sugerują, że potrzebujesz więcej snu

4 Znaki, które sugerują, że potrzebujesz więcej snu

Jeśli chodzi o zalecenia dotyczące snu, zaleca się, abyśmy znaleźli się pomiędzy od siedmiu do dziewięciu godzin snu. Sen jest ważną częścią utrzymania ogólnego dobrego stanu zdrowia, ponieważ pomaga rosnąć mięśniom, naprawiać tkanki, syntetyzować hormony, utrzymywać prawidłową wagę i poprawiać pamięć.


4 Zaskakujące oznaki depresji

4 Zaskakujące oznaki depresji

Statystyki krajowe wskazują, że depresja to stan, który dotyka jednego na 10 Amerykanów, ale czy to naprawdę dokładne? Wielu specjalistów zdrowia psychicznego twierdzi, że wierzy, że liczby są wyłączone. Mówią nam, że niektórzy ludzie są zbyt zawstydzeni, aby przyznać, że są w depresji, więc ich depresja nigdy nie jest zgłaszana.


4 Sposoby na poprawę czynności wątroby

4 Sposoby na poprawę czynności wątroby

Zdrowa wątroba może zwiększyć twoją energię, daje jasną skórę, a nawet pozytywnie wpływa na nastrój i umysł. Chociaż powszechnie wiadomo, że zbyt dużo alkoholu może uszkodzić wątrobę, nie często myślimy o tym, co sprzyja zdrowiu wątroby. Poniżej znajdują się cztery zdrowe nawyki poprawiające czynność wątroby, które pozostawiają czerpanie korzyści.


5 Poprawki utraty pamięci

5 Poprawki utraty pamięci

Czy pamiętasz drugie urodziny Twojego dziecka? Co powiesz na to, co jadłeś w zeszłym tygodniu? Jeśli twoja pamięć zaczyna zamierać, nie uderzaj w przycisk paniki! Nie jest za późno, aby to zwiększyć. W rzeczywistości istnieje wiele różnych rzeczy, które możesz zrobić każdego dnia, aby poprawić swoją pamięć.


5 Nawyków, które mogą zaszkodzić mózgowi

5 Nawyków, które mogą zaszkodzić mózgowi

Demencja i Choroba Alzheimera budzi coraz większe zaniepokojenie starzeniem się populacji Stanów Zjednoczonych, zwiększając wagę utrzymania zdrowia mózgu na czele wielu czasopism medycznych. Chociaż wszyscy wiemy, aby nosić kask i chronić głowę podczas podejmowania ryzykownych działań, istnieje więcej potencjalnych zagrożeń dla zdrowia twojego mózgu, niż możesz sobie wyobrazić.


5 Sposobów na powstrzymanie choroby Alzheimera Zanim zacznie

5 Sposobów na powstrzymanie choroby Alzheimera Zanim zacznie

Wraz ze starzeniem się populacji w Ameryce Północnej liczba przypadków choroby Alzheimera również będzie wzrastać wzrost. Choroba Alzheimera jest najczęstszą postacią demencji w starszej populacji. Jest to nieodwracalna, postępująca choroba mózgu, która niszczy pamięć i umiejętności myślenia i ostatecznie kończy się śmiercią.