Jedna rzecz gorsza dla wątroby niż alkohol
Narządy

Jedna rzecz gorsza dla wątroby niż alkohol

Omawiając chorobę wątroby, alkohol często pojawia się. Wiemy, że wszystko, co bierzemy, przechodzi przez wątrobę, a alkohol waży ciężko na bardzo ważnym narządzie.

Ale jest jeszcze jeden winowajca, który często jest pomijany w dyskusjach dotyczących wątroby, mimo że ma duży udział w niealkoholowych tłuszczach. choroba wątroby ( NAFLD ).

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby występuje wtedy, gdy tłuszcz gromadzi się w wątrobie i zaczyna przewyższać alkoholową chorobę wątroby jako główną przyczynę niewydolności wątroby.

Gdy nasze talii nadal rośnie, tłuszcz w naszych wątrobach również wzrasta; przedmiot winny za ten kryzys to nic innego jak cukier.

Cukier i wątroba

NAFLD dotyka blisko 30 procent Amerykanów; odsetek, który nadal rośnie wraz z otyłością i cukrzycą. Wiele osób może nie myśleć, że przyrost masy ciała wpływa na wątrobę, ale tak właśnie jest. W jednym badaniu, w którym obserwowano osoby, które spożywały 1000 dodatkowych kalorii słodkich pokarmów w ciągu trzech tygodni, ujawniono, mimo że uczestnicy zyskali tylko dwa procent tłuszczu, a ich wątroba wzrosła o 27 procent. To pokazuje nam, że to, co jemy, naprawdę powoduje straty w wątrobie, a uszkodzenia mogą pojawić się szybko.

Z czasem to nagromadzenie tłuszczu może doprowadzić do zwłóknienia, które ostatecznie może przekształcić się w marskość wątroby - blizny wątroba. Marskość jest odpowiedzią na uszkodzenie wątroby, a na tym etapie uszkodzenie jest nieodwracalne. Dodatkowo, stłuszczenie wątroby zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, dlatego ważne jest, aby wątroba była jak najzdrowsza.

Jeśli uważasz, że jesteś czysty, ponieważ nie pijesz, po prostu wiedz, że niezdrowa dieta może uszkodzić wątrobę tak samo.

Cukier i twoje ciało

Cukier nie wpływa tylko na wątrobę; cukier wiązano z wieloma innymi dolegliwościami i negatywnymi skutkami dla organizmu, w tym:

  • Zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2
  • Przyrost masy ciała
  • Zwiększone ryzyko chorób serca i udaru
  • Napięte naczynia krwionośne
  • Pogorszenie złego cholesterolu
  • Uzależnienie od cukru
  • Zwiększony apetyt

  • Odsączona energia
  • Depresja
  • Uszkodzenia skóry

Wszystkie te negatywne skutki wywoływane przez cukier ograniczają zużywaną ilość niezbędne dla ogólnego dobrego stanu zdrowia.

Jak zapobiegać niealkoholowej chorobie stłuszczeniowej wątroby

Jeśli martwisz się o swoje zdrowie wątroby, nie jest za późno, aby znów było zdrowe. Badania wykazały, że utrata wagi może przywrócić wątrobę i cofnąć nagromadzony w niej tłuszcz. Oto kilka innych sposobów zapobiegania niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby.

  • Jedz zdrową dietę.
  • Zmniejsz spożycie cukru
  • Utrzymaj zdrową wagę
  • Ćwicz regularnie.

Proste zmiany stylu życia są wszystkie potrzeba, aby utrzymać wątrobę i całe ciało w zdrowiu. Chociaż twoja wątroba może się zregenerować, jeśli nadal występują uszkodzenia, może to prowadzić do ciężkiej marskości, która jest nieodwracalna. Podejmij niezbędne środki ostrożności, aby zapobiec uszkodzeniu wątroby.

Alkohol nie jest środkiem do zasypiania
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) związany z wyższym ryzykiem zaburzeń odżywiania

Zostaw Swój Komentarz