Nie każdy przybiera na wadze po rzuceniu palenia: Badanie
Zdrowie

Nie każdy przybiera na wadze po rzuceniu palenia: Badanie

Lekarze i bliscy dają palaczom wiele powodów do rzucenia palenia. A palacze zawsze podają ten sam powód lub usprawiedliwienie, dlaczego nie chcą rzucić palenia - rzucenie palenia może doprowadzić do zwiększenia masy ciała. Cóż, palacze, nie musisz się zbytnio martwić, ponieważ nie wszyscy palacze przybiorą na wadze po rzuceniu palenia. Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Penn State College of Medicine, liczba "pałeczek", które osoba pali dziennie, a aktualny wskaźnik BMI (wskaźnik masy ciała) palaczy może dostarczyć jasnego obrazu zmian masy ciała, które mogą wystąpić po rezygnacji z papierosów.

Poprzednie badania naukowe wykazały, że przyrost masy ciała może wynosić od zaledwie kilku funtów do ponad dwudziestu pięciu. Niestety, badania nie były w stanie określić, jaką wagę jednostka może uzyskać, ani też nie były w stanie wyodrębnić czynników odpowiedzialnych za przyrost masy ciała.

Według Susan Veldheer, zarejestrowanej dietetyk, wielu palaczy martwi się, że przybrać na wadze po rzuceniu palenia, a w wielu przypadkach staje się to ogromnym czynnikiem, gdy zastanawiają się, czy nawet nie spróbować. Dlatego bardzo ważne jest, aby móc łatwo zidentyfikować, którzy palacze mogą uzyskać większą wagę po zakończeniu leczenia. Z jednej strony pomoże to ludziom, którzy nie są narażeni na ryzyko przybrania na wadze. Z drugiej strony, pomoże to w przygotowaniu osób zagrożonych zwiększeniem masy ciała przed nadchodzącym szokiem i sposobem radzenia sobie z nim.

W ramach badania naukowcy przeanalizowali dane z ponad 12 000 uczestników Narodowego Zdrowia i Żywienia. Badanie ankietowe. Przyjrzeli się liczbie papierosów każdego uczestnika wędzenia dziennie oraz wskaźnikowi BMI każdego uczestnika przed zakończeniem. Następnie uważnie śledzili uczestników przez 10 lat, aby zauważyć, czy powyższe czynniki odegrały rolę w ich zmianie wagi.

Naukowcy porównali zmianę masy ciała dla osób niepalących, palących i palących. Ponieważ ludzie mają tendencję do zwiększania masy ciała w czasie, wszyscy uczestnicy badania przybierali na wadze.

Od 10 lat niepalący zyskiwali około funta rocznie.

U palaczy, którzy palili mniej niż 15 paluszków dziennie nie było różnicy w 10-letnim zwiększeniu masy ciała pomiędzy tymi, którzy kontynuowali palenie a tymi, którzy odeszli.

U palaczy, którzy palili więcej niż 25 paluszków dziennie, wystąpiła zasadnicza różnica w 10-letnim przyrostie masy ciała między tymi, którzy kontynuowali palenie a tymi, którzy odeszli. Zyskały 23 funty, które przypisywano wyłącznie rezygnacji z papierosów.

U palaczy, którzy mieli nadwagę i mieli BMI powyżej 30, istniała zasadnicza różnica w 10-letnim zwiększeniu masy ciała pomiędzy tymi, którzy kontynuowali palenie a tymi, którzy rzucili palenie.. Ci otyli palacze zgłaszali 16 funtów przyrostu masy ciała, co można bezpośrednio przypisać rzuceniu palenia.

Te wyniki są wyraźnie dobrą wiadomością dla palaczy o lekkim i średnim poziomie, którzy są zaniepokojeni przybieraniem na wadze. Wyniki sugerują, że w dłuższej perspektywie rzucenie palenia samo w sobie nie będzie miało większego wpływu na ich wagę.

W przypadku otyłych palaczy i obfitych palaczy, wzrost wagi o 23 funty przypisany wyłącznie rzuceniu palenia może wydawać się dużym numer. Jednak dla tych palaczy ważne jest zrozumienie, że rzucenie palenia jest najważniejszą rzeczą, jaką mogą zrobić dla swojego zdrowia. Korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia znacznie przewyższają zalety przybierania na wadze. Powiedziawszy to, otyli palacze i obficie palący mogą pójść o krok dalej i wprowadzić zdrowe zmiany stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia, do zaprzestania palenia. W ten sposób mogą zabić dwie pieczenie na jednym ogniu.

Źródła:
//news.psu.edu/story/365491/2015/08/13/research/heavy-smokers-and-smokers-who -to-otyłość-gain-more-weight-after

Utrata słuchu naraża cię na ryzyko...
Ból stawu biodrowego u kobiet: przyczyny i porady na temat bólu

Zostaw Swój Komentarz