Plan diety NAFLD: Wytyczne żywieniowe dotyczące niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby
Różne

Plan diety NAFLD: Wytyczne żywieniowe dotyczące niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) charakteryzuje się nieprawidłowym gromadzeniem się tłuszczu w wątrobie. Kiedy tłuszcz gromadzi się w wątrobie, uniemożliwia wątrobie wykonywanie wielu jej funkcji, potencjalnie prowadząc do blizn i dalszych uszkodzeń. Powikłania związane z NAFLD obejmują raka wątroby, gromadzenie się płynów, krwawienie z przewodu pokarmowego i zmiany mentalne.

Postępowanie zgodnie ze zdrowym planem diety NAFLD może pomóc w zmniejszeniu uszkodzenia wątroby i spowolnieniu progresji NAFLD. Dzieje się tak, ponieważ wszystko, co przyjmujemy do organizmu, jest filtrowane przez wątrobę. Spożywanie niezdrowej żywności dodatkowo powoduje chorobę wątroby i przyczynia się do dalszego postępu choroby.

Jednym z głównych czynników ryzyka związanych z NAFLD jest nadwaga, która w dużej mierze związana jest z niezdrową dietą. Przejście na zdrowy tryb żywienia pomoże chronić wątrobę i promować utratę wagi, co jest również korzystne dla zdrowia wątroby.

Zalecenia żywieniowe dotyczące niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby

Aby skorzystać z planu diety NAFLD, musisz jeść zrównoważone i zdrowe posiłki. Na początek musisz uważać na rodzaje spożywanego tłuszczu. Ważne jest, aby unikać tłuszczów nasyconych i trans, ponieważ mogą one pogorszyć zdrowie wątroby. Pacjenci z NAFLD są często przepisywani na dietę niskotłuszczową. Powinieneś spożywać nienasycone tłuszcze, które są tłuszczami, które są płynne w temperaturze pokojowej.

Zdrowe tłuszcze obejmują oliwę z oliwek, olej szafranowy, olej kukurydziany i olej rzepakowy. Orzechy i nasiona są również dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, podobnie jak ryby i awokado.

Kolejnym elementem planu diety NAFLD jest zmniejszenie spożycia soli, ponieważ przyczynia się ona do zatrzymania płynów. Pacjenci powinni stosować mniej niż 1500 mg soli dziennie - pół łyżeczki. Będziesz musiał zwracać szczególną uwagę na etykiety żywności, abyś wiedział, ile soli ma dany produkt.

Pacjenci muszą także pamiętać o spożyciu białka i źródłach białka. Zazwyczaj jeden gram białka jest wymagany na jeden kilogram wagi. Na przykład, jeśli osoba ma masę 60 kg (140 funtów), potrzebuje 60 gramów białka.

Zdrowe źródła białka można znaleźć w chudych rybach, drobiu lub mięsie, a także niektóre produkty mleczne, orzechy i rośliny

Węglowodany są niezbędne, ponieważ dostarczają energii. Mogą pochodzić z ziaren i warzyw skrobiowych. Unikaj pakowanych towarów, takich jak ciastka i ciastka, a także smażonych potraw.

Pokarmy do jedzenia i uniknięcia bezalkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby

Idealne posiłki powinny obejmować warzywa, owoce morza, drób, jaja, rośliny strączkowe, a nawet jeść proszki białkowe. Niebezpieczne pokarmy to cukierki, przetworzona żywność, pizza, "dieta", które powodują, że jesteście szczuplejsi, żywność zawierająca mąkę, smażone jedzenie, żywność bogatą w cukier i sól, alkohol, tłuszcze nasycone i trans oraz bajgle lub babeczki.

Przykładowe menu dla zdrowego odżywiania u pacjentów NAFLD

Oto przykładowe menu dla planu diety NAFLD.

Śniadanie : jedna porcja świeżych owoców, gotowane płatki, jedna kromka tostów pełnoziarnistych, jedna łyżeczka masło migdałowe, ½ szklanki mleka, kawa lub herbata.

Obiad : sałata z mieszanki sałat z octem balsamicznym i oliwą z oliwek, dwie do trzech uncji gotowanego mięsa, jedna porcja skrobi, jedna porcja gotowanych warzyw, jedna pełnoziarnista bułka, jedna porcja świeżych owoców, jedna porcja mleka.

Obiad : porcja sałat zielonych i fasolowych, trzy uncje gotowanego kurczaka, jedna do dwóch porcji skrobi, jedna porcja gotowanych lub świeżych warzyw, jedna bułka pełnoziarnista, jedna porcja świeżych owoców, jedna porcja mleka.

Przekąski : Jogurt lub świeże owoce, ha Jeśli masz masło orzechowe i kanapkę z jabłkami na pełnoziarnistym pieczywie z ½ szklanki mleka.

Twój lekarz poprowadzi Cię dalej na temat planu żywieniowego NAFLD lub będziesz mógł ściśle współpracować z dietetykiem lub dietetykiem, aby opracować odpowiednią dietę dla promowania wątroby. zdrowie.

Proste wskazówki zmniejszające wygląd brzydkich żył
Czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego we wczesnym wieku związane z gorszymi wynikami poznawczymi w późniejszym okresie życia: Badanie

Zostaw Swój Komentarz