Zmęczenie stwardnieniem powiązanym ze złym snem i długością zadania
Narządy

Zmęczenie stwardnieniem powiązanym ze złym snem i długością zadania

Stwardnienie rozsiane zmęczenie związane z kiepskim snem i długością zadania.
Czy mamy stwardnienie rozsiane (stwardnienie rozsiane), albo nie, wszyscy z nas czują się pewien poziom zmęczenia lub zmęczenia w pewnym momencie naszego życia. Jednak zmęczenie stwardnieniem rozsianym różni się od "normalnego" zmęczenia. Ludzie bez stwardnienia rozsianego nie mają problemu z robieniem prostych zadań, takich jak pójście do banku lub pójście do sklepu spożywczego. Ale dla osób ze stwardnieniem rozsianym, zmęczenie może sprawić, że nawet takie proste zadania są prawie niemożliwe.

zmęczenie związane z MS jest najczęstszym ze wszystkich symptomów stwardnienia rozsianego, z więcej niż 90% ludzi dotkniętych przez stwardnienie rozsiane raportujące zmęczenie stwardnienia rozsianego w kilku badaniach. Ale problem polega na tym, że pacjenci ze stwardnieniem rozsianym akceptują zmęczenie jako normalną część swojego życia i uważają, że nie jest to wystarczająco ważne, aby wspomnieć o nich lekarzom. Nawet pracownicy służby zdrowia mogą przeoczyć zmęczenie stwardnienia rozsianego i zmęczenie stwardnieniem rozsianym bardziej koncentrują się na fizycznych oznakach i symptomach stwardnienia rozsianego, takich jak osłabienie, problemy z ruchliwością spastyczności i problemy z widzeniem

Stwardnienie rozsiane związane zmęczenie związane ze złym snem

W ostatnie badania, Lauren Strober PhD badał związek między zmęczeniem wtórnym u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym a snem.

Dr. Strober jest starszym naukowcem w dziedzinie badań neuropsychologicznych i neurologicznych w Fundacji Kesslera, a także adiunktem medycyny fizykalnej i rehabilitacji w Rutgers New Jersey Medical School.

Jej obecne badania koncentrują się na wpływie MS na zatrudnienie osób ze stwardnieniem rozsianym, grupa z bezrobociem sięgająca 80%.

Według dr. Strobera zmęczenie utrudnia codzienne funkcjonowanie i dobre samopoczucie. To wyraźnie zakłóca zdolność danej osoby do uczestnictwa w społeczności i miejscu pracy. Uważa, że ​​poprzez ustalenie, co przyczynia się do zmęczenia u pacjentów z SM, możemy utrzymać ludzi zaangażowanych w pracę i działania społeczne oraz poprawić jakość ich życia.

W ramach jej badań dr Strober przeanalizował 107 osób ze stwardnieniem rozsianym. Odkryła, że ​​61% z nich zgłosiło zły sen. Podczas dalszych badań odkryła, że ​​zaburzenia snu stanowią 25% wariancji zmęczenia, podczas gdy depresja stanowi kolejne 7%.

Czynniki, które przyczyniają się do zmęczenia poznawczego w stwardnieniu rozsianym

Stwardnienie rozsiane manifestuje się dwoma rodzajami zmęczenia - pierwotnymi zmęczenie i wtórne zmęczenie oraz dokładne przyjrzenie się dwóm osobom odpowiedzą na pytanie - dlaczego SM powoduje zmęczenie?

Pierwotne zmęczenie jest bezpośrednim wynikiem stwardnienia rozsianego i może być spowodowane zapaleniem, demielinizacją lub innym uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego który obejmuje kilka obszarów w mózgu lub rdzeniu kręgowym.

Skany ujawniają, że ludzie, którzy mają zmęczenie, wykorzystują większe obszary mózgu do wykonywania czynności w porównaniu do ludzi bez zmęczenia. Naukowcy są przekonani, że dzieje się tak dlatego, że mózg dotknięty stwardnieniem rozsianym znajduje nowe drogi dostarczania komunikatów, gdy zwykłe drogi zostały zatkane przez uszkodzenie.

Szukanie nowych dróg do wykonania działania jest energochłonne, a także energochłonne i to może powodować zmęczenie. Jednak są to tylko hipotezy, a zespół nie wie na pewno, czy istnieje ścisły związek między uszkodzeniem nerwu a zmęczeniem. Przynajmniej jeszcze nie.

Zespół zdaje sobie również sprawę, że ich "nowa teoria trasy" nie wyklucza innych procesów w mózgu i rdzeniu kręgowym, które również mogą prowadzić do zmęczenia.

Wtórne zmęczenie wyniku czynników, które mogą być związane ze stwardnieniem rozsianym, ale nie są stwardnieniem rozsianym. Należą do nich: depresja, sztywność, ból, drżenie, osłabienie mięśni, z których wszystkie mogą prowadzić do uczucia zmęczenia.

Jak radzić sobie ze zmęczeniem ze stwardnieniem rozsianym

Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie czynników przyczyniających się do zmęczenia. Lekarz może pomóc w przeprowadzeniu kompleksowej oceny, a także opracuje strategię dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

Następnym krokiem jest ocena własnych poziomów energii. Pomyśl o swoich magazynach energii jako banku. Depozyty i wypłaty muszą być dokonywane w ciągu dnia w celu zrównoważenia oszczędności energii. Dobrym pomysłem jest prowadzenie pamiętnika przez tydzień w celu określenia, która część dnia czujesz się najbardziej zmęczona, w której części dnia czujesz się energetycznie, jakie czynniki powodują zmęczenie i twoje wzorce snu.

Po tym pierwsze kroki są teraz wykonywane, możesz teraz wypróbować następujące rozwiązania, aby lepiej zarządzać zmęczeniem stwardnienia rozsianego:

  • Terapia zajęciowa pomoże uprościć zadania w pracy i domu.
  • Możesz rozpocząć fizykoterapię, aby nauczyć się oszczędzania energii i wykonywanie innych codziennych zadań. Fizjoterapia pomoże również w opracowaniu regularnego programu ćwiczeń.
  • Weź lek nasenny na krótką chwilę - może tydzień lub dwa - aby uregulować swój sen. Oczywiście, jeśli masz inne problemy, które powodują słaby sen (problemy z pęcherzem, spastyczność, bóle ciała), najpierw musisz rozwiązać te problemy.
  • Jeśli jesteś psychicznie lub fizycznie poddawany stresowi, interwencje psychologiczne takie jak zarządzanie stresem, trening relaksacyjny, członkostwo w grupie wsparcia lub psychoterapia mogą pomóc.
  • Kolejnym wysoce zalecanym zarządzaniem dla zmęczenia SM jest zarządzanie ciepłem, dzięki któremu uczysz się, jak unikać przegrzania ciała i umysłu i pomagasz się schłodzić
  • Na koniec porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoim zmęczeniu, a on pomoże ci w koniecznym leczeniu.

Oczywiście, z powyższych strategii zarządzania zmęczeniem, jest oczywiste, że utrzymujesz spokój fizyczny i psychiczny i Odpoczynek w nocy odgrywa znaczącą rolę w uzyskaniu ulgi od zmęczenia stwardnieniem rozsianym. W rzeczywistości dr Strober i jej zespół są przekonani, że rutynowe badania przesiewowe w kierunku problemów ze snem i leczenia zaburzeń snu mogą pomóc w zmęczeniu SM i zmniejszyć jej wyniszczające skutki.

Zwiększ wydajność i poczuj się świetnie przez cały dzień!
Nerwoból poopryszczkowy i półpasiec można zredukować za pomocą szczepionki półpasiec

Zostaw Swój Komentarz