Poranna biegunka: przyczyny, leczenie i profilaktyka
Zdrowe Odżywianie

Poranna biegunka: przyczyny, leczenie i profilaktyka

Poranna biegunka opisywana jest jako pilna potrzeba wypróżnienia się po przebudzeniu rano, a także z obluzowanym i wodnistym stolcem. W niektórych przypadkach konieczność pójścia do toalety wcześnie rano budzi osobę. Może to być prosta przyczyna biegunki z rana lub może to być oznaką poważniejszego stanu zdrowia.

Od czasu do czasu dochodzi do biegunki i często jest to spowodowane dietą, a nawet chwilową chorobą. Jednakże, jeśli codziennie rano natrafisz na nagłą biegunkę, powinieneś rozważyć zwrócenie się o pomoc lekarską, aby ustalić przyczynę.

Przyczyny życia związane z poranną biegunką

Ruchy jelit występują zwykle w ciągu dnia, gdy ludzie są aktywni. Normalna aktywność jelit zwykle zwalnia, gdy dana osoba odpoczywa. Zdrowa osoba odczuwa potrzebę wypróżnienia krótko po przebudzeniu i poruszaniu się, ale przy porannej biegunce istnieje pilna potrzeba ruchu jelit po przebudzeniu.

Istnieje wiele przyczyn stylu życia w przypadku biegunki rano, w tym te wymienione poniżej:

  • Zmiany rytmu okołodobowego: Po przerwaniu zegara biologicznego lub rytmu okołodobowego pewne procesy fizyczne zachodzą w niecodziennych porach.
  • Poziomy hormonów: Zmiany w ciele podczas godziny czuwania, które utrzymują ciało bardziej czujne, mogą wpływać na jelit. Obejmuje to zmiany hormonalne lub zmiany w aktywności nerwów.
  • Aktywność fizyczna: Jeśli dana osoba jest naprawdę aktywna fizycznie tuż przed pójściem spać, może to oznaczać, że wypróżnienia aktywują się wcześniej niż oczekiwano.
  • Podjadanie o północy: Jedzenie późno w nocy może mieć wpływ na organizm.
  • Aktywność bakteryjna: Bakterie mogą rosnąć, ponieważ zawartość jest w stagnacji, podczas gdy ludzie śpią, a czasami enzymy trawienne nie docierają do jelit.
  • Mleko lub sok: Są to typowe napoje, które mogą podrażniać żołądek, szczególnie u osób nietolerujących laktozy lub osób z zespołem złego wchłaniania fruktozy.
  • Kofeina: Spożycie dużej ilości kofeiny ma tendencję do zwiększania aktywność jelit.
  • Jedzenie po przebudzeniu: Niektórzy ludzie jedzą, gdy tylko się budzą lub nawet jedzą w łóżku. Pierwsza porcja pokarmu może pobudzać odruchy defekacji.
  • Zatrucie pokarmowe: Spożywanie skażonej żywności prowadzi do porannej biegunki. Na przykład bakterie znane jako e-coli mogą prowadzić do biegunki, która z jakiegoś powodu jest gorsza rano.

Co powoduje poranną biegunkę?

Jeśli biegunka ma charakter tymczasowy, bardziej prawdopodobne jest, że styl życia problem jest przyczyną. Jeśli ktoś ma poranne biegunki przez wiele miesięcy, prawdopodobnie jest to coś znacznie poważniejszego.

W większości przypadków biegunkę rano można przypisać zakażeniu lub wirusowi. Influenza jest przykładem. Grypa to ogólnoświatowa choroba, którą można uzyskać, gdy jesteś w bliskim kontakcie z kimś, kto ją ma. W mniej rozwiniętych krajach grypa może prowadzić do śmierci. W krajach uprzemysłowionych śmierć jest bardziej prawdopodobna u osób w wieku powyżej 65 lat. W większości przypadków grypa jest możliwa do opanowania i tymczasowa.

Następujące przyczyny biegunki porannej nie są tymczasowe; w rzeczywistości wiele z nich można zaklasyfikować jako przewlekłe.

Choroba jelita drażliwego (IBS)

Zaburzenie jelit obejmuje ból brzucha, wzdęcia i zaparcie lub przewlekła biegunka rano. Biegunka IBS jest gorsza, gdy cierpi z powodu dużego stresu lub spożywa określone pokarmy.

Powiązane: IBS ból pleców: jak zespół jelita drażliwego wywołuje ból pleców i co z tym zrobić

Choroba zapalna jelit

IBD zasadniczo oznacza, że ​​dana osoba ma zaburzenie charakteryzujące się stanem zapalnym w ścianie jelit. Istnieją dwa rodzaje zapalnych chorób jelit (IBD). Jedna to Choroba Leśniowskiego-Crohna, a druga wrzodziejące zapalenie jelita grubego. W takich przypadkach biegunka może być wodnista ze śluzem i krwią. W ciężkich przypadkach osoba może obudzić się kilka razy w ciągu nocy, aby przejść do toalety.

Antybiotyki

Biegunka związana z antybiotykami może się zdarzyć po zażyciu leku. Niektóre badania sugerują, że aż jedna na pięć osób przyjmujących antybiotyki cierpi na biegunkę.

Nadużywanie substancji

Zarówno nikotyna, jak i alkohol mogą prowadzić do podrażnienia jelit. Czasami te substancje są używane w nadmiarze wieczorami, tworząc doskonałe warunki jelitowe na biegunkę z samego rana.

Ciąża

W czasie ciąży, kobieta doświadcza wysokiego poziomu hormonów, takich jak estrogeny i ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej ( HCG). Uważa się, że te hormony są związane z typową poranną chorobą, ale mogą również powodować biegunkę podczas porannej biegunki w czasie ciąży. Podczas gdy biegunka może wystąpić o dowolnej porze w ciągu dnia lub nocy, poranek jest gorszy.

Napięcie psychiczne

Gdy osoba jest zestresowana, może powodować biegunkę. Jelita zmniejsza się, gdy osoba jest zrelaksowana lub śpi; jednakże, gdy ktoś budzi się i odczuwa intensywne emocje, może wywołać zapalenie jelit, a tym samym biegunkę.

Alergie

Alergie pokarmowe mogą powodować skurcze, wzdęcia i biegunkę. Orzeszki ziemne, produkty mleczne, pszenica, jaja i owoce są najczęstszymi alergiami pokarmowymi.

Odwodnienie lub brak równowagi elektrolitowej

Elektrolity, takie jak potas, fosforan, sód, magnez, wapń i chlor wydzielają ładunek elektryczny. Nasz organizm zależy od elektrolitów, aby kontrolować wytrzymałość błony komórkowej i transportować ładunki elektryczne, których nasze mięśnie potrzebują, aby się skurczyć. Odwodnienie ma miejsce, gdy elektrolity są zbyt niskie lub zbyt wysokie. Brak równowagi może prowadzić do zaparć lub biegunki.

Leki

Istnieją pewne leki, które zostały powiązane z poranną biegunką. Antybiotyki są przykładem. Z jakiegoś powodu w przypadku biegunki problem występuje częściej rano.

Infekcja Candida

Kiedy ktoś jest dotknięty przez Candida lub pasożyta, biegunka jest powszechna. Grzyb, który rośnie w jelitach, nazywa się candida albicans, ale istnieje kilka pasożytów, o których wiadomo również, że powodują biegunkę. Przykładami są Entamoebea histolytica i cryptosporidium.

Leczenie porannej biegunki

Gdy dana osoba określi przyczynę biegunki, można rozpocząć leczenie. Dostępnych jest wiele różnych metod leczenia, w tym te opisane tutaj.

  • Eliminowanie alergii i nietolerancji pokarmowej: Pilnowanie, które pokarmy mogą prowadzić do biegunki, może być proste, jeśli dieta jest głównym powodem problemu.. Alergię i nietolerancję pokarmową można określić za pomocą testów bioenergetycznych, bioanalizy, oceny stresu południkowego, testów eliminacji diety lub bioremediatów. Idąc dalej, minimalizacja lub eliminacja określonej żywności z diety może być wszystkim, co jest potrzebne.
  • Probiotyki: Są to pożyteczne bakterie, które mogą przywrócić florę jelitową. Probiotyki mają tendencję do ochrony przed infekcjami, które mogą powodować biegunkę. Wiadomo, że suplementy probiotyków pomagają zapobiegać biegunce spowodowanej przyjmowaniem antybiotyków.
  • Akupunktura: Jest to uważane za zdrowy i bezpieczny sposób leczenia biegunki. Badania wykazały, że jest skuteczny dla wielu osób cierpiących na zespół jelita drażliwego.
  • Tormentil root: Wydaje się, że ekstrakty z tego korzenia skracają czas trwania biegunki wywołanej wirusem. Tormentil to małe rosnące ziele, znane również jako Barren Strawberry.
  • Homeopatia: Wiadomo, że zmniejsza to czas trwania biegunki i liczbę stolców u dzieci cierpiących na ostrą biegunkę. Aloe socotrina jest jednym ze środków na homeopatię, o którym mówi się, że jest skuteczny, jeśli chodzi o ograniczanie biegunki.
  • Zioła berberyjskie: Rośliny takie jak berberys, goldenseal, Oregon grapefruit i goldthread zawierają alkaloidy berberyny, które mogą być pomocne w leczeniu zakaźnych biegunka.
  • Środki ziołowe: Istnieje wiele różnych ziół znanych w leczeniu różnych problemów zdrowotnych związanych z trawieniem, w tym przedmeczowej biegunki. Olejek miętowy, olej z oregano, oset mleczny, orzech czarny, czerwona malina, sok z aloesu i imbir to tylko niektóre przykłady.
  • Suplementacja: Węgiel aktywowany, witamina A, enzymy trawienne, chlorowodorek betainy, siara, L-glutamina Laktaza i witamina C to suplementy, które mogą pomóc w leczeniu porannej biegunki.

Zapobieganie porannej biegunce

Niezależnie od tego, czy cierpisz na biegunkę tylko rano czy przez cały dzień, istnieją sposoby zapobiegania przyszłym atakom. Na przykład pomocna może okazać się aromaterapia, która jest w zasadzie wykorzystaniem olejków eterycznych. Niektóre olejki eteryczne mają właściwości przeciwskurczowe, które mogą złagodzić skurcze żołądka i biegunkę rano. Przykładami są olejek lawendowy i olejek rumiankowy.

Biegunka może prowadzić do odwodnienia, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że dostajesz dużo płynów. Dotyczy to nie tylko wody: może być płynem w postaci owoców, bulionu kostnego lub soków warzywnych. Oczywiście rozsądne jest unikanie kofeiny i alkoholu, które są skłonne do wywoływania przewodu pokarmowego i mogą powodować biegunkę.

Biegunka może drenować. Nie tylko zmusza do kilkugodzinnego biegania do toalety, może prowadzić do zmęczenia, odwodnienia, a także poważnych skurczy. Utrzymywanie zdrowej diety, a także regularny harmonogram snu może utrzymywać twoje ciało w rytmie i dawać większe szanse na zdrowe jelito. Tak, są okoliczności, w których biegunkę wywołuje zaburzenie takie jak IBS. W takich przypadkach objawów nie należy lekceważyć i należy zwrócić uwagę lekarza.

Hematochezia (krew w stolcu): przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka
Lody o wysokiej zawartości tłuszczu nie oznaczają lepszego smaku: Badanie

Zostaw Swój Komentarz