Więcej niż sen, dlaczego jesteś zmęczony
Narządy

Więcej niż sen, dlaczego jesteś zmęczony

Jeśli masz problemy ze snem, nie jesteś sam. Około 30-50% populacji cierpi na bezsenność w pewnym momencie swojego życia, a około 10% cierpi na chroniczną bezsenność. Sposób radzenia sobie z bezsennością może mieć znaczący negatywny wpływ na twoje zdrowie, w tym na zdrowie psychiczne. Ustalenie przyczyny bezsenności jest ważne, abyś mógł dokonać niezbędnych zmian, aby lepiej spać. Rozwijanie dobrych nawyków związanych ze spaniem pomoże poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, pozwalając cieszyć się pełnią życia.

Czym jest Insomnia?

Bezsenność jest objawem, co oznacza, że ​​masz trudności z zaśnięciem, zasypianiem lub obu. Gdy objawy trwają krócej niż tydzień, nazywane są przejściową bezsennością. Kiedy objawy bezsenności trwają od jednego do trzech tygodni, nazywane są krótkotrwałą bezsennością. Gdy objawy trwają ponad trzy tygodnie, uważa się je za chroniczną bezsenność.

Przyczyny zmęczenia Problemy ze snem i bezsenność

Jest wiele rzeczy, które mogą powodować uczucie zmęczenia i bezsenności, w tym:
Anemia - jest to bardzo częstą przyczyną zmęczenia, szczególnie w okresie menstruacji kobiet. Ustalenie, czy jesteś anemiczny, jest proste; Twój lekarz musi przeprowadzić prosty test krwi. Jeśli masz anemię, możesz zmienić dietę na bardziej liściaste warzywa i białka lub dodać suplement żelaza, ponieważ niedokrwistość często jest spowodowana niedoborem żelaza.

Wspólny błąd, który prowadzi do zwiększenia masy ciała
Złożone napady częściowe: przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie

Zostaw Swój Komentarz