Więcej owoców i warzyw równa się więcej szczęścia: Badanie
Zdrowie

Więcej owoców i warzyw równa się więcej szczęścia: Badanie

Włączenie większej ilości owoców i warzyw do naszej diety może być kosztowny i czasochłonny proces. Przechodzenie do supermarketu i wiedzieć, które z nich kupić i jak wybrać najświeższe produkty mogą być mylące. Jednak powinniśmy jeść więcej nagród natury, ponieważ wszystkie badania naukowe wskazują na ich zdolność do zmniejszania ryzyka raka i ataków serca, ale zamiast tego konsumujemy więcej przetworzonej żywności .

Być może na ogólne szczęście może również wpłynąć spożywanie większej ilości owoców i warzyw. Według naukowców, ludzie, którzy odchudzają się od prawie żadnego owocu i warzyw w swojej diecie do ośmiu porcji dziennie, doświadczają wzrostu zadowolenia z życia równoważnego przejściu z bezrobocia do zatrudnienia.

To zdecydowanie zwiększa motywację do jedzenia owoców i warzyw, ponieważ szczęście jest jedną z największych przyjemności życia.

Sposób, w jaki naukowcy wymyślili ten wniosek, polegał na śledzeniu ponad 12 000 losowo wybranych osób w badaniu podłużnym, prosząc ich, aby prowadzili dziennik żywieniowy, podczas gdy ich psychologiczne samopoczucie było mierzone i udokumentowane. Po dwóch latach obserwacji autorzy badania stwierdzili duże pozytywne efekty psychologiczne u osób spożywających ulepszoną dietę ośmiu porcji owoców i warzyw dziennie. Badanie było owocem współpracy University of Warwick, Anglia i University of Queensland w Australii.

"Jedzenie owoców i warzyw najwyraźniej zwiększa nasze szczęście znacznie szybciej, niż poprawia zdrowie ludzi.. Motywacja ludzi do jedzenia zdrowej żywności jest osłabione przez fakt, że korzyści zdrowotne, takie jak ochrona przed rakiem, narastają dziesięciolecia później, jednak poprawa samopoczucia wynikająca ze zwiększonej konsumpcji owoców i warzyw jest bliższa natychmiastowej reakcji "- powiedział profesor Andrew Oswald.
Dodatkowo, badacze zauważyli, że poziom szczęścia poprawiał się stopniowo dla każdej dodatkowej dziennej porcji owoców i warzyw, do ośmiu porcji dziennie. Autorzy badania skorygowali swoje wyniki pod kątem skutków przypadkowych zmian w zadowoleniu i zadowoleniu z życia w odniesieniu do zmian w dochodach i okolicznościach osobistych.

Jeśli celem badania jest wywarcie większego wpływu na tych, którzy stosują się do typowej zachodniej diety, co jest ogólnie uważane za niezdrowe. Wyniki mogą być wykorzystane do przekonania większej liczby ludzi do spożywania owoców i warzyw.

"Być może nasze wyniki będą bardziej skuteczne niż tradycyjne przekazy przekonujące ludzi do zdrowej diety. nie tylko niższe ryzyko dla zdrowia dziesięciolecia później ", powiedział dr Redzo Mujcic, pracownik naukowy z University of Queensland.

Czy dieta wegetariańska jest lepsza dla serca?
ŻYwność dla Twojego nastroju

Zostaw Swój Komentarz