Umiarkowane ćwiczenia mogą odwrócić szkodliwe działanie alkoholu
Zdrowie

Umiarkowane ćwiczenia mogą odwrócić szkodliwe działanie alkoholu

Osoby pijące alkohol mogą docenić najnowsze wiadomości o zdrowiu: Umiarkowane ćwiczenia wykazano, że równoważy niektóre szkodliwe skutki spożycia alkoholu. Picie alkoholu wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami zdrowotnymi, ale nowe badanie sugeruje, że 2,5 godziny ćwiczeń tygodniowo może zmniejszyć te powikłania.

Pierwsza autorka, Karine Perreault, powiedziała:, "Wśród uczestników siedzący tryb życia, okazało się, że ryzyko zgonu z powodu raka i wszystkich przyczyn jest nieznacznie zwiększone nawet w przypadku spożywania alkoholu, które uważa się za zgodne z wytycznymi."

Autorzy nie sugerują to ćwiczenie może naprawić wpływ upijania się, ale może pomóc w zmniejszeniu niektórych z tych szkodliwych efektów.

Naukowcy zdefiniowali picie w ramach wytycznych jako nie więcej niż 12 napojów alkoholowych w tygodniu dla mężczyzn i kobiet en. Jednakże, w porównaniu do osób, które nigdy nie piły, spożycie alkoholu nawet w ramach wytycznych wiązało się z 36-procentowym wzrostem ryzyka zgonu z powodu raka i 13-procentowego wzrostu ryzyka zgonu z wszystkich przyczyn.
Z drugiej strony osoby pijące, które spełniły zalecaną minimalną cotygodniową aktywność fizyczną, znacznie zmniejszyły szanse na przedwczesną śmierć.

Naukowcy sugerują, że picie alkoholu i ćwiczenia mają podobne ścieżki w ciele, ale podczas gdy alkohol szkodzi organizmowi, należy wykonywać prace w celu ochrony it.

Mimo że badania ujawniły ochronne właściwości ćwiczeń na działanie alkoholu, nadal ważne jest, aby unikać upijania się i nadużywania alkoholu. Alkohol może mieć negatywny długoterminowy wpływ na organizm, to fakt. Minimalizowanie całkowitego spożycia - zamiast próbować naprawić wpływ nadmiernego picia dzięki ćwiczeniom - jest być może skuteczniejsze w zmniejszaniu ryzyka związanych z tym problemów zdrowotnych i przedwczesnej śmierci.

Strach dentysty zwalczany terapią poznawczo-behawioralną
Ta jedna rzecz może poprawić wydajność sypialni

Zostaw Swój Komentarz