Niewłaściwe rozpoznanie niedoboru cynku prowadzi do niedoboru miedzi
Zdrowie

Niewłaściwe rozpoznanie niedoboru cynku prowadzi do niedoboru miedzi

Ludzki organizm potrzebuje niezbędnych minerałów, aby móc pełnić swoje funkcje. Istnieją dwa rodzaje niezbędnych minerałów w diecie potrzebnych organizmowi: Duże i niewielkie. Najważniejsze niezbędne minerały składają się z wapnia, sodu, siarki, fosforu, potasu, magnezu i chloru. Drobne niezbędne minerały to cynk, miedź, kobalt, mangan, jod, brom i selen. Ważne jest, abyśmy utrzymywali właściwy poziom wszystkich tych minerałów, ponieważ niedobór w którymkolwiek z nich może mieć konsekwencje zdrowotne.

Na całym świecie jest duża liczba ludzi z niedoborem cynku - prawie dwa miliardy ludzi. Ale tylko zwiększanie zawartości cynku w organizmie jest problemem. Widzisz, utrzymywanie właściwego poziomu obu tych niezbędnych minerałów jest niezbędne dla ogólnego dobrego stanu zdrowia.

Cynk jest niezbędny dla naszego ciała

Ale dlaczego powinieneś martwić się niedoborem cynku? Cynk dobrze odgrywa rolę w metabolizmie komórkowym - niezbędne reakcje chemiczne, aby utrzymać życie. Cynk jest również ważny dla układu odpornościowego, gojenia się ran, wzrostu dzieci w macicy i podczas okresu dojrzewania oraz pomaga naszym zmysłom smakować i wąchać. Możesz nie wiedzieć zbyt wiele o roli cynku w ciele, ale jak widzisz, odgrywa ona kluczową rolę.

Cynk można znaleźć w naszej żywności naturalnie lub można go dodać, aby produkt żywnościowy był bardziej pożywny. Można go również znaleźć w wielu dostępnych bez recepty lekach na zimno iw formie suplementów. Zalecana dawka diety (RDA) cynku wynosi 11 mg dla mężczyzn powyżej 19 i 8 mg dla kobiet.

Dzienne spożycie dla cynku Męskie Damskie
7 miesięcy do 3 lat 3 mg 3 mg
4 lata do 8 lat 5 mg 5 mg
9 lat do 13 lat 8 mg 8 mg
14 lat do 18 lat 11 mg 9 mg
19 + lat 11 mg 8 mg

Jak wspomniano cynk można znaleźć naturalnie w wielu pokarmach, które jemy. Niektóre z tych produktów to:

  • Ostrygi
  • Wołowina
  • Kraba
  • Ufortyfikowane zboża
  • Homar
  • Wieprzowina
  • Kurczak
  • Orzechy
  • Ser
  • Fasola.

To tylko niektóre z popularnych produktów spożywczych, które zawierają cynk. Jak widać cynk najczęściej występuje w mięsie.

Co to jest niedobór cynku?

Niedobór cynku występuje, gdy ktoś nie przyjmuje RDA cynku. Może to wynikać z faktu, że nie jedzą one żywności bogatej w cynk, ponieważ mają chorobę, taką jak cukrzyca, spożywają obfitość alkoholu lub ich leki zakłócają wchłanianie cynku.

W Ameryce niedobór cynku może nie być tak powszechne, jak większość jedzenia, które jemy, jest wzmocniona cynkiem. Ale na całym świecie problem jest bardziej naglący, zwłaszcza, że ​​niedobór cynku może prowadzić do choroby.

Objawy niedoboru cynku

Rzadko zdarza się, aby lekarze sprawdzali niedobory minerałów, dlatego ważne jest, aby zwrócić uwagę na którykolwiek z tych objawów jako wskazówkę, czy nie masz niedoboru cynku. Typowymi objawami niedoboru cynku są:

  • Słaby układ odpornościowy
  • Biegunka
  • Alergie na żywność lub środowisko
  • Przerzedzenie włosów
  • Przeciekające jelito
  • Zmiany w skórze, takie jak trądzik lub wysypki
  • Zredukowany okres uwagi
  • Utrata apetytu.

Wiele z tych objawów może pokrywać się z innymi chorobami, co powoduje, że diagnozowanie niedoboru cynku staje się o wiele trudniejsze. Ale jeśli niedobór cynku zostanie źle zdiagnozowany, leczenie może doprowadzić do kolejnego istotnego niedoboru minerałów - miedzi.

Niewłaściwe rozpoznanie niedoboru cynku prowadzi do niedoboru miedzi

Opublikowane w Journal of Clinical Pathology , 70 pacjentów ze szpitali w Glasgow otrzymało suplementy cynkowe. Jak już wspomniano, RDA cynku wynosi od 9 mg do 11 mg. Zazwyczaj suplementy cynkowe zaczynają się od 45 lub 50 mg.

Naukowcy odkryli, na podstawie ograniczonych danych, że lekarze nie zdawali sobie sprawy, że przez uzupełnianie cynku może to prowadzić do niedoboru miedzi. Zostało to ujawnione, ponieważ niektórzy z 70 pacjentów rozwinęli anemię - powszechny efekt uboczny niedoboru miedzi.

Badania sugerują, że lekarze muszą być bardziej uważni, przepisując suplementy cynku i upewniając się, że stale monitorują poziom miedzi, jak również aby uniknąć niedoboru miedzi.

Jeśli obecnie korzystasz z suplementów cynku, rozmowa z lekarzem na temat sprawdzania poziomu miedzi jest zalecana. Pamiętaj jednak, że cynk można zwykle znaleźć w wielu produktach, które jemy, więc jeśli nie masz jednego z czynników ryzyka niedoboru cynku, zrównoważona dieta powinna wystarczyć do uzyskania RDA cynku

Placebo i valium leczyć ostry ból w dole pleców jednakowo
Graficzne etykiety papierosów mogą zmniejszyć wskaźniki palenia

Zostaw Swój Komentarz