Bezmyślne nawyki powodujące tłustość
Diety

Bezmyślne nawyki powodujące tłustość

Uwierz w to, czy nie masz problemu z otyłością, lub "przytyjesz" być powolnym i żmudnym procesem. Nietrudno sobie wyobrazić, że to się może zdarzyć i skrada się na ciebie, tak powoli i zanim się zorientujesz, twoje ubrania nie pasują, albo twój mąż lub żona upuszcza subtelne wskazówki wokół stołu.

Naprawdę nie trudno w to uwierzyć, gdy już to zrobisz. Powiedzmy, że pracujesz przez wiele godzin, lub po prostu ciesząc się od czasu do czasu świątecznym posiłkiem lub pić za to. Zanim się zorientujesz, otyłość i tłuszcz stały się prawdziwym namacalnym problemem, który może być coraz trudniejszy do opanowania. Ale chociaż nie jesteś skłonny przyznać się do zbliżającego się problemu, są rzeczy, które robisz i nawet nie zdajesz sobie z nich sprawy. To są rzeczy, które sprawiają, że przybierania na wadze prawdziwy problem, gdy zaczynasz przytyć, zanim jeszcze zdasz sobie z tego sprawę.

POWIĄZANE CZYTANIE: Procedury zabijające twoją pamięć i zdrowie mózgu

Oto lista kilka z ukrytych przestępców, które mogą sprawić, że poczujesz się grubo i doprowadzić do otyłości. Są bardziej związane ze stylem życia, ponieważ problem jest o wiele większy, a zakres jest o wiele szerszy niż w przypadku zwykłego fast-foodu.

Przyzwyczajeństwo nr 1 - spożywanie żywności o niskiej zawartości tłuszczu w walce z otyłością

Jest to jedna z najlepsi przestępcy życia. Zaczynasz myśleć "dobrze, nie jem śmieciowego jedzenia, te niskotłuszczowe opcje muszą być o wiele lepsze". Ale o czym możesz być nieświadomy, a te firmy nie będą miały nic przeciwko temu, że wiele produktów spożywczych wymienionych jako niskotłuszczowe może zaoszczędzić ci kilka kalorii, ale tłuszcz i kalorie są często zastępowane rzeczami, które są znacznie gorsze, i równie źle dla twojej talii. Niskotłuszczowy pączek nie zatrzyma potencjału otyłości, zwłaszcza jeśli tłuszcz zostanie zastąpiony cukrem lub chemikaliami.

Przyzwyczajenie # 2: Pomijanie regularnych posiłków, aby zatrzymać rozprowadzanie tłuszczu

Pomijanie posiłku jest jednym z najlepszych przestępców, nie wspominając o jednym z najgorszych przestępców dla twojego ciała. Potrzebujesz jedzenia, ale ważna jest jego jakość. Utrzyma cię w zdrowiu i utrzyma funty również. Pomijanie posiłku może naprawdę spowolnić metabolizm, co jest bardzo ważne, jeśli chodzi o radzenie sobie z tymi bólami głodu. Pomijanie na przykład śniadania może sprawić, że ludzie będą mieć większe problemy z otyłością. Prawdopodobnie będą mieć problemy z metabolizmem lub potencjalnie spowodują nadmierne objadanie się w ciągu dnia.

Przyzwyczajeństwo nr 3: Duże kąski Potencjalnie przyczyna problemów z otyłością

Jeden z najlepszych sposobów kontrolowania porcji i zapewnienia, że ​​czujesz się pełny kiedy powinieneś, a nie zbyt szybko lub zbyt wolno, możesz zrobić lub przełamać swoją walkę z wybrzuszeniem. Rozważ to: Upewnij się, że gdy się w nią zagłębisz, nie napełnisz swojego naczynia po brzegi. Możesz oszukać na wiele sposobów. Może to być po prostu użycie mniejszego widelca lub łyżki, lub może to być więcej ugryzienia mniejszego jedzenia. Ta prosta sztuczka może sprawić, że poczujesz się szybciej i kontrolować swoje porcje w tym samym czasie. Kontrolowanie porcji jest kluczową częścią walki z otyłością i tłuszczem. Zwiększy to również Twoje zadowolenie z jedzenia, ponieważ bierne jedzenie może również oznaczać pakowanie na funtach.

Istnieje kilka nawyków, które są znacznie bardziej oczywiste. Eksperci twierdzą, że zachowania, takie jak unikanie skali, mogą prowadzić do problemów z odpowiedzialnością. A wszelkie niezarządzane spożycie niezdrowego jedzenia może oznaczać oczywiste problemy z otyłością i otyłością również później.

Narażenie na przemoc wiąże się obecnie z otyłością
Mystery Behind Counting Calories

Zostaw Swój Komentarz