Umysł ponad materią Kiedy walczysz z bólem?
Zdrowie

Umysł ponad materią Kiedy walczysz z bólem?

Teoria umysłu nad materią może mieć większy wpływ, niż myślisz, i zmierzenie się z bólem może być skuteczne więcej szkód niż pożytku. Niektóre interesujące nowe badania pokazały, że ludzie, którzy myślą o swoim bólu mniej, mniej odczuwają go w ogóle. W następstwie badania przeprowadzonego na uczestnikach z przewlekłym bólem twarzy i szczęki

W badaniu wzięli udział 214 osoby z zaburzeniami skroniowo-żuchwowymi mięśniowo-powięziowymi, które są poważnym bólem twarzy i szczęki, a wielu lekarzy uważa, że ​​dolegliwość jest stresująca. związany z naturą. Średnim uczestnikiem była biała kobieta, ze średnim wiekiem 34 lat, i została poddana badaniu stomatologicznemu w celu potwierdzenia dolegliwości, a następnie wypełniła kwestionariusze oceniające szereg kryteriów. Kryteria obejmowały jakość snu, depresję, poziomy bólu i reakcje emocjonalne na ból.

Następnie poproszono ich o przyznanie się do tego, czy mają nawyk wysysania swoich poziomów bólu z proporcji. Naukowcy odkryli bezpośrednią korelację między negatywnym myśleniem o bólu i złym śnie, a także z gorszym bólem u pacjentów z TMD.

Poziomy bólu i wpływ na sen

Kierownik badania opublikowanego w czasopiśmie Pain, Dr Luis F. Buenaver mówi: "Stwierdziliśmy, że ludzie, którzy przeżuwają swój ból i mają bardziej negatywne myśli o swoim bólu, również nie śpią, a rezultatem tego jest odczuwanie większego bólu", "Jeśli terapia poznawczo-behawioralna może pomóc ludziom zmienić sposób, w jaki myślą o swoim bólu, mogą zakończyć ten błędny cykl i poczuć się lepiej bez tabletek nasennych lub lekarstw przeciwbólowych. "

Dlaczego ból i sen są połączone

W badaniu stwierdzono, że jeden z główne szlaki neurologiczne łączące myśli o bólu ze zwiększonym poziomem bólu przez brak snu. Co ciekawe, 80 procent osób z przewlekłym lub ostrym bólem doświadcza złej jakości snu i nie jest to pierwsze badanie tego rodzaju. Wcześniejsze badania wykazały, że ludzie, którzy nie stosują regularnego schematu snu, są znacznie bardziej wrażliwi na ból. Wiadomo też, że ci, którzy często skupiają się na swoim bólu i myślą bardziej negatywnie o swoim bólu, zgłaszają bardziej intensywne poziomy bólu.

Każdy ból może zakłócać sen. Jednak badania pokazują, że niektóre z najczęstszych rodzajów bólu, które mogą wpływać na słaby sen, to:

Bóle głowy i migreny
Ból pleców
Zapalenie stawów i fibromialgia
Neuropatia
Skurcze napięcia przedmiesiączkowego

Ostre urazy, chirurgia i bardziej poważne choroby mogą również powodować ostry ból i bezsenność, dlatego ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli nie tylko doświadczasz poważnego lub ostrego bólu, ale nie śpisz z tego powodu, że trwa przez dłuższy czas. okres

Wielu Europejczyków nie wie, jak obniżyć ryzyko cukrzycy
Badania wyjaśniają, dlaczego kobiety stają się niepłodne z wiekiem

Zostaw Swój Komentarz