Mężczyźni, kobiety i problemy z zasypianiem
Narządy

Mężczyźni, kobiety i problemy z zasypianiem

Centra kontroli i zapobiegania chorobom zgłaszają, że od 50 do 70 milionów Amerykanów ma sen nieład. Problemy ze snem mogą prowadzić do niezdrowych zachowań i chorób.

Przez ostatnie kilka dekad społeczność medyczna zdała sobie sprawę, jak ważny jest dobry sen dla naszego zdrowia, więc przeprowadzono więcej badań dotyczących problemów takich jak bezdech senny i bezsenność.

Cena problemów ze snem

Brak snu i bezsenności często wiąże się ze stresem, więc łatwo można zobaczyć, w jaki sposób badania powiązały problemy ze snem z przewlekłymi stanami chorobowymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, stan zapalny i choroby serca. Istnieje również związek między bezsennością i niezdolnością do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Kiedy jesteś pozbawiony snu, dosłownie masz wrażenie, że twój mózg jest wyczerpany. To sprawia, że ​​trudniej jest się skupić, a czasami będziesz miał krótki temperament. Zanim się zorientujesz, nie spanie rujnuje twoje relacje z ludźmi wokół ciebie.

Sen i bezsenność - mężczyźni i kobiety są inni

Podczas gdy oboje płaczów napotykają problemy ze snem, naukowcy dowiedzieli się, że mężczyźni i kobiety mogą mieć różny wpływ, gdy nie otrzymują odpowiedniego odpoczynku. Testy behawioralne i kwestionariusze doprowadziły naukowców do przekonania, że ​​problemy takie jak bezsenność przyczyniają się do otyłości. Chociaż nie zmienili swojego myślenia, niektórzy mówią teraz, że sen wpływa na ciężar kobiet i mężczyzn na różne sposoby.

Jeden z najnowszych raportów na temat problemów ze snem u mężczyzn i kobiet został właśnie opublikowany w czasopiśmie "Sleep". To pokazuje, że kiedy zwiększasz ilość snu, które masz, masz tendencję do zmniejszania ilości jedzenia, które spożywasz; jednak to, jak mężczyźni i kobiety dostają się do tego spadku w jedzeniu, nie jest tym samym z powodu różnic hormonalnych.


POWIĄZANIE CZYTELNE:
Przełomowa tajemnica, która oczyszcza twoje tętnice i wzmacnia twoje serce

Podczas badania uczestnicy byli badane w dwóch sytuacjach snu; krótkie godziny snu lub nawykowe; czyli około 9 godzin. Podczas krótkiego snu poziom greliny u mężczyzn wzrósł, ale nie u kobiet. Również krótki odpoczynek zredukował poziomy GLP -1 u kobiet, ale nie u mężczyzn. Co to właściwie oznacza? Naukowcy twierdzą, że mówi nam, że przejadanie się związane z krótkim snem wiąże się ze zwiększonym apetytem u mężczyzn i zmniejszonym uczuciem pełności u kobiet. Autorzy badania twierdzą, że ich odkrycia pokazują, że istnieje złożona zależność między czasem snu u danej osoby a regulacją bilansu energetycznego.

Inne różnice między płciami u niemowląt

Nie jest to jedyna różnica między mężczyznami i kobietami jeśli chodzi o problemy ze snem, takie jak bezsenność. Raport w tym samym czasopiśmie pokazuje, że kobiety mają większe ryzyko chorób serca i problemów związanych z sercem niż mężczyźni, jeśli nie śpią wystarczająco.

Być może jeszcze bardziej zaskakujące są wyniki badania przeprowadzonego przez zespół naukowców z UCLA szkoła pielęgniarska. Odkryli, że bezdech senny; zaburzenie, które powoduje wstrzymanie lub spadek przepływu powietrza podczas snu, może spowodować cięższe uszkodzenie mózgu u kobiet niż u mężczyzn. Badacze wzięli pacjentów z rozpoznaniem bezdechu sennego i porównali włókna nerwowe w mózgu ze zdrowymi ludźmi. Jak również skupili się na wszelkich oznakach uszkodzenia mózgu u mężczyzn i kobiet. Okazało się, że kobiety były bardziej dotknięte bezdechem sennym niż mężczyźni i że u kobiet wpływ był w przednich obszarach mózgu, gdzie dochodzi do podejmowania decyzji i regulacji nastroju. Kobiety z bezdechem sennym miały więcej wahań nastroju i więcej depresji. Niektórzy badacze biorący udział w badaniu twierdzą, że pozostaje pytanie... czy problemy ze snem powodują uszkodzenie mózgu lub czy uszkodzenie mózgu powoduje problemy ze snem?

Jeśli masz problemy z zasypianiem, National Heart Lung and Blood Institute oferuje pomocne wskazówki, jak sobie z tym poradzić. Powinieneś również porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć bezsenność, bezdech senny lub inne zaburzenia związane ze snem.

Długotrwałe ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów związane z podwyższonym poziomem czynnika reumatoidalnego
Najlepsze jedzenie dla twojego serca...

Zostaw Swój Komentarz