Medytacja dla Twojego Serca Zdrowie
Zdrowie

Medytacja dla Twojego Serca Zdrowie

Według The Office of Minority Health, Afroamerykanie mają 40% większe prawdopodobieństwo, że mają wysoką krew ciśnienie w porównaniu do ich nie-latynoskich białych odpowiedników. Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka zawału serca, między innymi chorób sercowo-naczyniowych. Cierpienie na atak serca może być dewastującym wydarzeniem w ich życiu, może być śmiertelne. Z tego powodu zapobieganie atakom serca powinno budzić niepokój, szczególnie w przypadku populacji wysokiego ryzyka. Jednym z kroków zapobiegania zawałowi jest utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi. Pomoże to nie tylko w zapobieganiu zawałowi serca, ale także zapewni inne korzyści dla zdrowia.

Wysokie ciśnienie krwi i ryzyko zawału serca

Naukowcy z Georgia Health Sciences University przebadali 62 czarne nastolatki cierpiące na wysokie ciśnienie krwi. Połowa nastolatków była nauczana Transcendentalnej Medytacji (TM) i medytowała przez 15 minut w klasie, a następnie medytowała przez 15 minut w domu przez okres czterech miesięcy. Druga połowa nastolatków biorących udział w badaniu otrzymała edukację zdrowotną na temat sposobów obniżania ciśnienia krwi i zmniejszania ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca; te nastolatki nie brały udziału w medytacji. Wyniki pokazały, że nastolatki, które medytowały dwa razy dziennie miały niższą masę lewej komory niż te nastolatki, które nie medytowały. Większa masa lewej komory serca jest spowodowana zwiększonym obciążeniem serca, gdy dana osoba ma wysokie ciśnienie krwi. Masa lewej komory jest wskaźnikiem przyszłej choroby sercowo-naczyniowej, w tym zawału serca. Naukowcy zauważają, że statystyki pokazują, że 1 na 10 czarnych młodych ludzi cierpi na wysokie ciśnienie krwi. Jeśli praktyka medytacji jest praktykowana w czasie, może zmniejszyć ryzyko, że te nastolatki rozwiną chorobę sercowo-naczyniową w przyszłości i może to uniemożliwić im cierpiący na zmienny w czasie atak serca.

Medytacja dla dobrego zdrowia

Oprócz ataku serca zapobieganie, transcendentalna medytacja ma również szereg innych dobrych korzyści zdrowotnych. Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej (NCCAM) donosi, że korzyści zdrowotne wynikające z TM obejmują: zmniejszenie przewlekłego bólu, zmniejszenie lęku, obniżenie ciśnienia krwi i obniżenie poziomu cholesterolu. Oprócz tych dobrych korzyści zdrowotnych, NCCAM informuje, że TM zmniejsza także obciążenie systemu opieki zdrowotnej, ponieważ osoby, które medytują, rzadziej korzystają z innych usług opieki zdrowotnej. NCCAM informuje, że osoby używają TM, aby promować ogólny dobry stan zdrowia. Ponadto ludzie używają TM, aby poradzić sobie z: lękiem, bólem, depresją, stresem, bezsennością i innymi chronicznymi schorzeniami.

Na podstawie wyników tego badania, TM wygląda na to, że może odgrywać rolę w zapobieganiu zawałowi serca. Jeśli rodzice zaczną opiekować się TM z dziećmi, a dzieci będą kontynuować rutynę medytacyjną przez całe życie, ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca, może być zmniejszone. Ponadto medytacja może pomóc w radzeniu sobie z innymi schorzeniami i może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Dodawanie medytacji kilka razy dziennie jest łatwym krokiem do dodania do planu zapobiegania atakom serca.

Przyszłe badania powinny uwzględniać inne populacje demograficzne, aby sprawdzić, czy korzyści sercowo-naczyniowe z TM utrzymują się we wszystkich populacjach.

Liczba przypadków przedawkowania narkotyków wzrasta: Badanie
Blood Pressure and Lip Cancer - The Odd Tie

Zostaw Swój Komentarz