Głośne chrapanie i zmęczenie w ciągu dnia? Może być bezdech senny
Narządy

Głośne chrapanie i zmęczenie w ciągu dnia? Może być bezdech senny

Chrapanie może być postrzegane jako kilka różnych rzeczy. Dla niektórych oznacza to, że jest w głębokim śnie; dla innych - głównie dla osoby, która dzieli łóżko z tobą - może to być uciążliwe i uniemożliwić im zasypianie.

Chociaż obie te rzeczy mogą być prawdziwe, chrapanie może również wskazywać na ryzyko dla zdrowia, więc dostanie się do Najważniejsze jest dno twojego chrapania.

To, o czym mówimy, to bezdech senny i wykracza daleko poza sferę głębokiego snu i zwykłego chrapania. Bezdech senny jest poważnym stanem zdrowia, który w przypadku nieleczonego może prowadzić do wielu innych problemów zdrowotnych.

Co to jest bezdech senny?

Bezdech senny to stan, który występuje podczas snu. Nie tylko bezdech senny powoduje głośne chrapanie, ale w rzeczywistości wpływa na to, jak osoba oddycha podczas snu. Tak bardzo, że osoba może przestać oddychać przez krótkie chwile przez całą noc. Przerwy w oddychaniu mogą trwać od 10 do 20 sekund, ale są wystarczająco długie, aby spowodować szkodę dla zdrowia.

W rzeczywistości, ponieważ przestajesz oddychać, a twoje ciało wstrząsa, co budzi cię. Oznacza to, że nigdy nie wchodzisz w głęboki sen niezbędny do energii następnego dnia. Często osoby z bezdechem sennym będą zmęczone, pozbawione energii i koncentracji, a następnego dnia będą bardziej grogowane.

Bezdech senny jest związany z problemami z ciśnieniem krwi, cukrzycą, przyrostem masy ciała i chorobami serca, więc zarządzanie nim może zapewnić zdrowsze zdrowie.

Rodzaje bezdechu sennego

Istnieje wiele rodzajów bezdechu sennego, które wpływają na różne części mózgu i gardła. Wiedząc, jaki masz rodzaj, możesz znaleźć odpowiednie, skuteczne leczenie.

Obturacyjny bezdech senny: Ta forma bezdechu sennego wiąże się z niedrożnością w gardle. Zasadniczo tkanka w tylnej części gardła relaksuje blokując drogi oddechowe. Skutkuje to głośnym chrapaniem.

Bezdech senny: Mniej powszechna forma bezdechu sennego, ten typ jest spowodowany przez system nerwowy nie wysyłający sygnałów do mózgu kontrolującego oddychanie. Chrapanie nie jest oznaką tego typu bezdechu sennego, ale typowym objawem jest brak oddychania.

Zespolony bezdech senny: Ten rodzaj bezdechu sennego łączy zarówno obturacyjny, jak i centralny bezdech senny, więc osoba ma aspekty zarówno

Przyczyny i ryzyko bezdechu sennego

Jak wspomniano przy różnych typach bezdechów sennych, niektóre przyczyny są albo niedrożnością w tylnej części gardła, albo brakiem sygnałów w układzie nerwowym. Ale niektóre inne przyczyny bezdechu sennego i ryzyka są następujące:

  • Niewydolność serca, udar lub nowotwór - najczęściej w centralnym bezdechu sennym
  • Nadwaga
  • Pogrubienie szyi
  • Z wąskimi drogami oddechowymi
  • Samce bardziej bezdech senny niż kobiety
  • Wiek - najczęściej obserwowany u tych 60 lat i starszych
  • Historia rodzinna
  • Rasa - Afroamerykanie mają większe szanse na rozwój bezdechu sennego
  • Używanie alkoholu, środków uspokajających i mięśni Relaksatory
  • Palenie
  • Zatkanie nosa.

Mimo że niektóre z tych czynników ryzyka są nieuniknione, inne czynniki związane ze stylem życia mogą być wykorzystane w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia bezdechu sennego.

Objawy bezdechu sennego i częste objawy

W zależności od rodzaju bezdechu sennego może wystąpić głośne chrapanie lub chrapanie minimalne, więc równie ważne jest zanotowanie innych objawów bezdechu sennego:

  • Zmęczenie dzienne
  • Budzenie się z suchą buzią lub ból gardła
  • Poranny ból głowy
  • Trudność w zasypianiu
  • Brak koncentracji i focus
  • Nagłe przebudzenie przez całą noc, po którym następuje duszność

Jeśli w twoim życiu występują inne objawy bezdechu sennego - w połączeniu z chrapaniem i przerwami w oddychaniu - porozmawiaj z lekarzem, zanim zacznie wpływać na inne aspekty twojego zdrowia

Bezdech senny i inne schorzenia

Jak już powiedzieliśmy, bezdech senny może wpływać na inne aspekty twojego zdrowia. Oto kilka typowych zagrożeń dla zdrowia, które mogą się pojawić, jeśli nie będzie można kontrolować bezdechu sennego:

Bezdech senny i cukrzyca: Zdarza się, że współistnieją bezdech senny i cukrzyca, ponieważ mają wspólny czynnik ryzyka: nadwagę. Innym poważnym czynnikiem ryzyka cukrzycy jest brak snu; ponieważ bezdech senny zakłóca sen, może również zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy.

Bezdech senny i nadciśnienie tętnicze Badania z University of Wisconsin Medical School, opublikowane w New England Journal of Medicine , nakreślił związek pomiędzy bezdechem sennym a nadciśnieniem. Naukowcy zaobserwowali 700 uczestników przez ponad osiem lat, aby odkryć, że nawet łagodny bezdech senny wystarczył, by spowodować nadciśnienie. Kiedy oddychanie jest wstrzymane, dwutlenek węgla gromadzi się w krwioobiegu, co sprawia, że ​​serce pracuje o wiele ciężej.

Bezdech senny i choroba serca: Ponieważ bezdech senny może przyczyniać się do nadciśnienia i cukrzycy, zwiększa się również ryzyko chorób serca. Klinika Mayo poinformowała, że ​​osoby cierpiące na bezdech senny są bardziej narażone na atak serca podczas snu. Choroba wieńcowa jest również powiązana z chorobą niedokrwienną serca.

Wskazówki pomagające w leczeniu bezdechów sennych

Jeśli podejrzewasz, że masz bezdech senny, porozmawiaj z lekarzem. Najczęstszym sposobem leczenia bezdechu sennego jest stosowanie tak zwanej maszyny CPAP - ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych. To urządzenie jest maską na twarz noszoną podczas snu, która zapewnia stałe i stałe ciśnienie powietrza w celu otwarcia dróg oddechowych i promowania oddychania.

Inne sposoby zapobiegania bezdechom sennym i zarządzania nimi obejmują:

  • Zarządzanie wagą - otyłość jest częstym czynnikiem ryzyka bezdechu sennego
  • Ograniczenie spożycia alkoholu
  • Rzucenie palenia
  • Leczenie zatkanego nosa i zapewnienie dróg oddechowych są otwarte
  • Spanie po twojej stronie w przeciwieństwie do pleców.

Postępując według tych prostych wskazówek, możesz skutecznie radzi sobie z bezdechem sennym i innymi związanymi z nim stanami zdrowia.

Odpoczynek w nocy jest niezbędny dla dobrego zdrowia, więc jeśli nie śpisz, pomyśl o pobudzeniu do działania. Jeśli niepokoisz się bezdechem sennym, rozmowa z lekarzem jest najlepszym rozwiązaniem. Znajomość czynników ryzyka jest również ważna, ponieważ może pomóc w wykryciu stanu, kiedy jest on najłagodniejszy.

Uzależnienie seksualne wzrasta - czy jest?
Bezalkoholowe stłuszczenie wątroby i cukrzyca razem mogą zwiększać ryzyko zwłóknienia wątroby: Badanie

Zostaw Swój Komentarz