Zmiany stylu życia dla wyjątkowo leniwych
Diety

Zmiany stylu życia dla wyjątkowo leniwych

Dzięki leniwym fast foodom i fast foodom staje się oczywiste, że pomimo wszystkich wskazówek i wskazówek sztuczki udzielane ludziom, którzy chcą, aby ich styl życia był zdrowszy, spadają na głuche uszy. Ale gdyby istniała lista łatwych wskazówek, które zajęłyby tylko kilka minut, które mogłyby skierować cię na właściwą ścieżkę prowadzącą do zdrowszego stylu życia, posłuchałbyś, prawda?

Poza wycinaniem fast foodów i fast foodów, Co możesz zrobić?

Kluczem może być mały krok, albo mały krok (ale definitywnie wyciąć fast food i fast food!) Więc jeśli uznasz, że możesz wpaść w leniwą kategorię, ale wciąż masz serce do zacznij wprowadzać pozytywne zmiany - oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci rzucić piłkę.

1. Unikaj idealnego miejsca do parkowania
Przestań używać drogiego paliwa krążącego po parkingu w kółko, szukając miejsca najbliżej miejsca docelowego. Wślizguje się na pierwsze dostępne miejsce parkingowe, bez względu na to, jak niewygodne siły zmuszają cię do chodzenia, co pomoże spalić kalorie.

2. Clean To Music
Maksymalizuj spalanie kalorii, biorąc udział w ampers-up wersji tego, co robiłeś tak czy inaczej. Czyszczenie podczas słuchania muzyki sprawia, że ​​ta nudna praca jest o wiele bardziej interesująca i podnosi poziom energii, aby spalić więcej kalorii.

3. Żadnych wind ani schodów - nigdy.
Oczywistym, ale jednym z największych przestępców dla leniwych jest to, że cały ten czas spalania kalorii marnuje się, gdy stoisz w miejscu, pozwalając dźwigowi zabrać cię tam, gdzie chcesz iść. jeśli weźmiesz tylko jeden lot schodów, a potem złapiesz windę na resztę podróży, jesteś o wiele bliżej zdrowszego, szczęśliwszego ciebie!

4. Zaplanuj wykup.
Prostą sztuczką do kontroli porcji, gdy jesteś na kolacji, jest od razu żądanie pojemnika na wynos. Po otrzymaniu posiłku i pufy weź połowę posiłku i umieść go w pojemniku. Oznacza to nie tylko dwa posiłki w jednym, ale kontrola porcji będzie kontrolowana przy bardzo niewielkim wysiłku.

5. Pij wodę - cały czas.
Twoje ciało po prostu nie może funkcjonować, jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, aby Cię nawodnić. Powinieneś wypijać co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie, ponieważ pomaga to wypłukać toksyny z organizmu. Ta może być najłatwiejsza, a niektórzy eksperci twierdzą nawet, że dodatkową korzyścią płynącą z picia pełnej szklanki wody przed posiłkiem jest ograniczenie apetytu, aby nie przejadać się.

Przy tak wielu rozrywkach od dobry stan zdrowia, te małe kroki mogą być łatwym krokiem koniecznym do przeniesienia cię do zdrowszego stylu życia. I wszystkie razem mogą doprowadzić do pełnego remontu stylu życia, który może trwać przez wiele lat.

Otyłość wyższa wśród starszych kobiet, młodszych dzieci
Klikanie powodujące, ćwiczenia i środki zaradcze w domu

Zostaw Swój Komentarz